Добро пожаловать на канал «Психология на кухне» — место, где сложные темы психотерапии становятся понятными и близкими каждому. Я — Мария Ананенко, врач-психотерапевт с более чем 8-летним опытом, и в этом подкасте мы вместе учимся слышать себя и находить внутреннюю гармонию в повседневной жизни. Здесь нет громких диагнозов и сложных терминов — только тёплый разговор, как с мудрым другом, и практические советы, которые помогут справиться с тревогой, стрессом, сомнениями и другими вызовами. Через истории, метафоры и реальные кейсы я рассказываю, как психология может стать вашим надёжным компасом и поддержкой в любых жизненных ситуациях. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться на перемены без давления и шагать к своему тихому счастью вместе со мной. «Психология на кухне» — настройка души, которая звучит в каждом дне.
Shorts
- Боитесь стоматолога и не знаете, как справиться со страхом? 🦷 Страх часто усиливается, когда мы не понимаем, что именно будет происходить во время процедуры. Не бойтесь задавать врачу вопросы, даже если вам уже всё объяснили. Вы имеете право уточнять, переспрашивать и двигаться в комфортном для себя темпе. Иногда первый шаг к преодолению страха — обычная консультация, осмотр или профессиональная гигиена без сложных вмешательств. 💬 А вы боитесь стоматологов? Что пугает больше всего: боль, неизвестность или потеря контроля? 🧠 Больше о психологии страха, тревоге и наших реакциях — в Telegram-канале https://t.me/ananenkoMaria . Подписывайтесь! #ПсихологияНаКухне #СтрахСтоматолога #Дентофобия #БоязньСтоматолога #ПсихологияСтраха #Тревожность #Стоматология #СтрахБоли #YouTubeShorts
- Когда решение выглядит огромным и необратимым, хочется тянуть до последнего. Ведь после выбора придётся действовать: делать следующие шаги, в том числе идти к лечению и менять то, что давно беспокоит. В новом фрагменте «Психологии на кухне» говорим о том, почему выбор пугает, как страх делает его сложнее, чем он есть на самом деле, и почему откладывание не защищает, а только оттягивает облегчение. А вы откладывали важное решение, потому что было страшно сделать шаг? Делитесь в комментариях! ❤️ Больше о психологии, отношениях с собой и другими, наших чувствах и реакциях — в моём Telegram-канале: 👉 https://t.me/ananenkoMaria Подписывайтесь, если хотите лучше понимать себя и то, что с вами происходит. #психология #психотерапия #страхвыбора #прокрастинация #принятиерешений #лечение #тревога #психологиянакухне #shorts
- Почему в детстве мы радуемся подаркам, а во взрослой жизни часто перестаём их ждать и даже запрещаем себе маленькие радости? В новом фрагменте «Психологии на кухне» говорим о том, почему взрослым тоже важно получать подарки, заботиться о себе и разрешать себе приятные вещи без чувства вины. А вы умеете радовать себя просто так или обязательно нужен повод? Делитесь в комментариях! ❤️ Больше о психологии, отношениях с собой и другими, наших чувствах и реакциях — в моём Telegram-канале: 👉 https://t.me/ananenkoMaria Подписывайтесь, если хотите лучше понимать себя и то, что с вами происходит. #психология #психотерапия #подарки #заботаосебе #самооценка #психологияотношений #психологиянакухне #shorts
- «Я не могу контролировать, что со мной делают». Когда тревожишься, оказаться в такой ситуации бывает особенно тяжело. Хочется понимать каждое действие, знать, что произойдёт дальше, и иметь возможность всё остановить. В этом фрагменте обсуждаем, почему потеря контроля так пугает тревожного человека. ▶️ Смотрите полный выпуск на канале «Психология на кухне» — продолжаем разговор о боли, страхе и наших реакциях. 💬 Подписывайтесь на мой Telegram-канал:https://t.me/ananenkoMaria там я простым языком рассказываю о тревоге, чувствах и том, как лучше понимать себя. Ссылка — в профиле канала. А вам важно всё контролировать, чтобы чувствовать себя спокойнее? #тревога #страхпотериконтроля #психология #психотерапия #ПсихологияНаКухне #Shorts
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 4 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #социальнаяпсихология #отношения #блог #дипрессия
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 4 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #социальнаяпсихология #отношения
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 4 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #психологиянакухне #выгорание #кризис
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 7 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в https://t.me/ananenkoMaria/469 Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #психологиянакухне #выгорание #кризис
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 7 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #психологиянакухне #выгорание #кризис
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 7 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: https://t.me/ananenkoMaria Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #психологиянакухне #выгорание #кризис
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 2 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #психологиянакухне #выгорание #кризис
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 2 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #психологиянакухне #выгорание #кризис
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 2 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #психологиянакухне #выгорание #кризис
- 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте № 2 на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #психологиянакухне #выгорание #кризис
- Нас с детства учили: школа ➡️ университет ➡️ работа ➡️ ипотека. Мы старательно ставим галочки в этом списке жизни, думая, что это и есть формула счастья. Но в какой-то момент наступает момент «Х»: все пункты выполнены, а внутри — пустота и выгорание. Знакомо? Это ловушка «чужих рельсов». В новом шортсе разбираем, почему система чекбоксов дает сбой и что делать, когда «все есть, а жить не хочется». 🎧 Полностью раскрываем эту тему в подкасте на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #психологиянакухне #выгорание #кризис
- Вот в чём ловушка: когда мы тащим одну и ту же роль во все сферы жизни, мы рискуем остаться совсем без друзей. Представьте: вы пришли в гости, а с вами разговаривают как с подчинённым. Неприятно, правда? На работе — ты руководитель, дома — муж/жена, друг, подруга, просто душа компании. Умение переключать «субличности» — это не игра, а забота о близких и о себе. Иначе тебя просто вычеркнут из списка друзей, потому что «начальник» там не нужен. Запоминайте: границы спасают отношения. А вы умеете оставлять должность за дверью? #работаилижизнь #психологияотношений #личныеграницы #выгорание #шортс
- Отключение чувств не баг, а фича нашей нервной системы. В моменты кризиса мозг экономит ресурсы, блокируя эмпатию и боль, чтобы мы не сошли с ума от перегрузки. Это помогает пережить катастрофу, но мешает жить после нее. Как перестать выживать и начать чувствовать снова? Полный разбор этого защитного механизма и инструкция по «включению» себя, в полном подкасте на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #социальнаяпсихология #психологиянакухне
- Отключение чувств не баг, а фича нашей нервной системы. В моменты кризиса мозг экономит ресурсы, блокируя эмпатию и боль, чтобы мы не сошли с ума от перегрузки. Это помогает пережить катастрофу, но мешает жить после нее. Как перестать выживать и начать чувствовать снова? Полный разбор этого защитного механизма и инструкция по «включению» себя, в м подкасте на канале. Присоединяйся к нашему психологическому сообществу в Telegram: ananenkoMaria. Там еще больше практик и честных разговоров. #психология #психиатрия #отношения #социальнаяпсихология #психологическоетрио #социальнаяпсихология #психологиянакухне
- 🧠 Психиатрия — тема, о которой до сих пор слишком много мифов, страхов и стереотипов. Если хотите подробнее разобраться в теме — смотрите новый подкаст на нашем канале. Там мы подробно поговорили о психиатрии и психиатрической помощи, разобрали самые важные вопросы и постарались отделить реальные факты от распространённых заблуждений. 🎙️ Полный выпуск уже на канале. #психиатрия #психиатр #психическоездоровье #психиатрическаяпомощь #ментальноездоровье #психология #здоровье #подкаст #shorts
- 🧠 Психиатрия — тема, о которой до сих пор слишком много мифов, страхов и стереотипов. Если хотите подробнее разобраться в теме — смотрите новый подкаст на нашем канале. Там мы подробно поговорили о психиатрии и психиатрической помощи, разобрали самые важные вопросы и постарались отделить реальные факты от распространённых заблуждений. 🎙️ Полный выпуск уже на канале. #психиатрия #психиатр #психическоездоровье #психиатрическаяпомощь #ментальноездоровье #психология #здоровье #подкаст #shorts