Не занимайся - разминайся!
💪 Иногда телу нужна не интенсивная тренировка, а мягкая растяжка. Несколько простых движений помогут размять мышцы шеи и спины, а главное в такой зарядке – плавность и отсутствие спешки.
🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд наш бессменный ведущий Юрий Р. подготовил комплекс из трёх упражнений, не требующих специального инвентаря.
🛡️ Включай видео, повторяй за нами и начинай день с пользы для себя!
Росгвардия. Официально
лыжник упражнения с Гирей #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Всё нужное – за плечами
🎒 Некоторые коучи считают, что рюкзак – это признак незрелости мужчины. Как бы не так! Рюкзак - это снаряд последней надежды: когда любимой гири нет под рукой, а телу нужна нагрузка, именно рюкзак протянет спортсмену лямку помощи. Набейте его вещами или щебнем – и получите полноценный снаряд для зарядки.
🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд постоянный ведущий Юрий Р. покажет комплекс упражнений с рюкзаком: приседания, отжимания и скручивания влево-вправо в присяде.
💪 Вес на плечах заставляет работать ноги и корпус, отжимания с рюкзаком добавляют нагрузку на грудь и трицепс, а скручивания в присяде включают косые мышцы живота. Простой инвентарь – серьёзная нагрузка без похода в зал.
Росгвардия. Официально
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
мордор тактика http://mordor-tac.com #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Viking House #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
мордор тактика http://mordor-tac.com #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
🪖 Хотите проверить себя на прочность? Тогда добавьте к весу собственного тела бронежилет и шлем – и приготовьтесь пройти все десять кругов.
🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд Юрий Р. покажет комплексную тренировку, где дополнительная экипировка превращает привычные упражнения в настоящее испытание на силу, выносливость и координацию.
📌 По 10 повторений каждого упражнения и всего 10 кругов. Задача простая – выдержать заданный темп и не сбавить обороты до самого финиша.
Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Настало время поговорить о снайперах!
🎞️ В заключительном выпуске рубрики #Мифы_об_оружии вместе с её бессменным ведущим Юрием Р. разбираемся, действительно ли снайпер может оставаться неподвижным несколько часов или даже дней, развенчиваем миф о моральном устаревании болтовых систем и выясняем, нужно ли задерживать дыхание перед выстрелом.
📌 Если вам близок и интересен такой формат и вы хотите увидеть второй сезон – не скупитесь на реакции!
Росгвардия. Официально
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
http://mordor-tac.com #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Наш базовый минимум!
💪 Подтягивания и отжимания – знакомые каждому упражнения. Но что получится, если добавить к ним гирю и выполнять комплекс в полной экипировке?
🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд наш постоянный ведущий Юрий Р. покажет свой вариант силовой тренировки: всё, что понадобится, – броня, каска и гиря.
🔥 Начните с 10 повторений, если 15 пока слишком много. Осильте 5-7 кругов, а дальше – больше. Проверяйте свои возможности, увеличивайте нагрузку и помните: результат начинается там, где заканчиваются оправдания.
#РосгвардияСпорт
Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт