🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»
🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»
🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»
🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»
Иногда мы называем одиночеством то, что на самом деле является страхом снова испытать боль.
Мы избегаем близости, чтобы не столкнуться с предательством, разочарованием или отвержением. Так безопаснее. Но сколько возможностей для любви и счастья мы теряем, пока защищаемся?
И однажды можем обнаружить, что вместе со страхом боли отказались и от возможности прожить совсем другую историю.
А если прошлое не должно определять твоё будущее?
🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»
🎁 Забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят» в шапке профиля
💔 Тревога может разрушать отношения даже тогда, когда люди любят друг друга.
Как это происходит?
Когда внутри живёт постоянный страх потерять партнёра, становится сложно доверять, расслабляться и чувствовать себя в безопасности.
Мы начинаем:
▫️ искать скрытый смысл в словах и поступках партнёра;
▫️ воспринимать его молчание или желание побыть одному как отвержение;
▫️ требовать подтверждения любви, проверять и контролировать;
▫️ обижаться, отдаляться или провоцировать конфликты, чтобы убедиться, что мы по-прежнему нужны;
▫️ болезненно реагировать на любую неопределённость в отношениях.
Постепенно вместо близости появляется напряжение. Вместо доверия — проверки. Вместо открытого разговора — претензии, обвинения и попытки добиться от партнёра определённой реакции.
Один начинает сильнее цепляться за отношения, другой чувствует давление и отдаляется. Это усиливает тревогу первого, и круг замыкается.
Но есть ещё одна опасность: человек настолько сосредотачивается на том, чтобы не потерять партнёра, что постепенно теряет контакт с самим собой.
Он перестаёт понимать, чего хочет, боится говорить о своих потребностях, терпит то, что причиняет боль, и ставит сохранение отношений выше собственного благополучия.
❤️ Здоровая близость начинается там, где есть возможность говорить о своих чувствах, доверять, сохранять себя и не жить в постоянном страхе потерять другого.
А теперь подумайте: вы чаще чувствуете себя в отношениях спокойно или вам приходится постоянно угадывать настроение партнёра, искать подтверждение любви и бояться, что он отдалится?
🔗 По ссылке в шапке профиля забирай мой бесплатный урок про отношения 👆🏻
С любовью, Александра 🕊️
Забирай ссылку на бесплатный урок про отношения 👇🏻
https://t.me/m/nTPg4-LAODIy
🌿 Кто в последнее время вызывает у меня сильные эмоции — и что моя реакция может рассказать обо мне?
Забирай ссылку на бесплатный урок про отношения 👇🏻
https://t.me/m/nTPg4-LAODIy
Мы даже не спим вместе. Живём как соседи: дети, быт, дела — а секса нет уже неизвестно сколько».
Так иногда начинаются разговоры пар, которые прожили вместе много лет. И дело не всегда в том, что любовь закончилась. Партнёры могут заботиться друг о друге, вместе воспитывать детей и выглядеть счастливой семьёй — но между ними больше нет живой близости.
В начале отношений всё происходит будто само собой: влюблённость, страсть, желание быть рядом ❤️🔥
Со временем гормональный накал снижается. Появляются быт, усталость, дети, нерешённые конфликты — и близость уже не складывается автоматически. Её приходится создавать осознанно.
Здесь и нужен сексуальный интеллект.
Это способность понимать собственную сексуальность, осознавать свои желания и границы, говорить о них с партнёром и учитывать его потребности. Сексуальный интеллект — не только про технику секса. Он ещё про доверие, эмоциональную близость, открытость и умение вместе создавать пространство, в котором обоим хорошо.
💡 Как развивать сексуальный интеллект в паре?
🔸 1. Изучать себя. Что вам нравится? Что вызывает желание, а что, наоборот, его снижает? Не ждать, что партнёр сам обо всём догадается.
🔸 2. Учиться говорить о сексе. Обсуждать желания, фантазии, предпочтения и то, чего не хватает. Не критиковать и не стыдить друг друга.
🔸 3. Развивать эмоциональную близость. Иногда физическое отдаление начинается задолго до того, как партнёры перестают заниматься сексом. Когда мы боимся открыться и рассказать о своих потребностях, постепенно может исчезнуть ощущение близости.
🔸 4. Не превращать секс в обязанность. Учитывать усталость, состояние и желание каждого. Близость не должна становиться способом заслужить любовь или избежать конфликта.
🔸 5. Сохранять любопытство друг к другу. Даже если вы вместе много лет, это не значит, что вы знаете о партнёре всё. Обсуждайте, что изменилось, чего хочется сейчас, пробуйте новое — если обоим этого хочется.
❤️ Близость не всегда сохраняется сама собой. Иногда её приходится создавать заново — через разговоры, доверие, интерес и готовность узнавать друг друга.
Попробуйте задать друг другу вопрос:
«Что я могу узнать о тебе такого, о чём мы ещё никогда не говорили?»
🔗По ссылке в шапке профиля, забирай мой бесплатный урок бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят».
С любовью, Александра 🕊️
#Семейныйпсихолог #психологияотношений #психологбратск #психологонлайн
Забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»👇🏻
https://t.me/sashashabanova_bot?start=otnoshenia_rutube
Запись на консультацию через любой мессенджер:
Telegram - sasha_shabanova
Почта - Vissalinus@mail.ru
Найти меня:
Instagram - sashashabanova
VK - sashashabanova
#психологияотношений #психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог
Забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят» 👇🏻
https://t.me/sashashabanova_bot?start=otnoshenia_rutube
Запись на консультацию через любой мессенджер:
Telegram - sasha_shabanova
Почта - Vissalinus@mail.ru
Ссылка на бесплатное видео про отношения - https://pathheart.tilda.ws/relationship-happy
Найти меня:
Instagram - sashashabanova
VK - sashashabanova
#психологияотношений #психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог
🌿 Иногда мы так стараемся соответствовать чужим ожиданиям, что забываем о том, какие мы на самом деле.
А ведь каждому из нас есть что подарить этому миру: своё тепло, доброту, таланты, любовь и умение быть собой.
Не прячьте свой свет из страха, что кто-то его не оценит. Позвольте себе проявляться, пробовать и жить так, чтобы внутри становилось больше тепла.
Забирай бесплатный урок по ссылке 👇
https://t.me/sashashabanova_bot?start=otnoshenia_rutube
Забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»
https://t.me/sashashabanova_bot?start=otnoshenia_rutube
Запись на консультацию через любой мессенджер:
Telegram - sasha_shabanova
Почта - Vissalinus@mail.ru
Ссылка на бесплатное видео про отношения - https://pathheart.tilda.ws/relationship-happy
Найти меня:
Instagram - sashashabanova
VK - sashashabanova
#психологияотношений #психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог
#Психологбратск #семейныйпсихолог #психологияотношений #счастьевнутри
#психолог #семейныйпсихолог #психологияотношений
🌿Если вы посмотрели моё видео про одиночество, то хочу продолжить эту тему — но уже с другой стороны.
Наш прошлый опыт и сформировавшийся способ строить близость действительно влияют на то, как мы ведём себя в отношениях.
Когда во взрослой жизни происходит что-то похожее, нервная система может реагировать так, будто опасность происходит снова⚡
Как будто тело говорит: «Я это уже знаю. Здесь снова небезопасно».
И тогда вместо разговора мы можем закрыться, уйти, напасть, начать контролировать, доказывать. Несмотря на то, что перед нами уже не тот человек из прошлого.
И вот здесь, на мой взгляд, начинается взрослая работа над отношениями!
Не просто: «У меня такой тип привязанности». А научиться замечать момент, когда меня уносит в привычную реакцию, и попробовать сделать иначе.
🗣️ Вместо молчания —
«Я злюсь и мне хочется закрыться, но я хочу попробовать поговорить».
Вместо давления —
«Я слышу твоё “нет”. Давай поймём, что за ним стоит».
Вместо «я сама всё сделаю» —
«Мне нужна твоя помощь».
Это уже новые навыки взаимодействия✨
И в такие моменты, партнёру рядом становится безопаснее приближаться💚
Я вижу это в своей практике. Иногда в терапию приходит только один человек, но его изменения начинают отражаться на всей паре.
Я очень расстраиваюсь, когда вижу, как семьи распадаются не потому, что там совсем нет любви, а потому что два человека снова и снова попадают в один и тот же болезненный сценарий.
Моя собственная семья тоже когда-то могла пойти по этому пути, но мы справились❤️
Я хорошо знаю, насколько сильно могут измениться отношения, когда хотя бы один человек начинает становиться более взрослым внутри себя: слышать себя, слышать другого, выдерживать «нет» партнера, говорить о своих потребностях и не делать больно другому только потому, что самому сейчас больно.
👀 Попробуйте сегодня понаблюдать за собой:
Что происходит со мной в тот момент, когда рядом с близким человеком мне становится небезопасно?
И самый главный вопрос:
А что я могу сделать иначе — не так, как научилась когда-то, а так, как хочу строить свои отношения сейчас?
С любовью, Александра🕊️
#Психологбратск #семейныйпсихолог #психологонлайн
#психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог