Александра Шабанова

🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»

🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»

🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»

🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят» Иногда мы называем одиночеством то, что на самом деле является страхом снова испытать боль. Мы избегаем близости, чтобы не столкнуться с предательством, разочарованием или отвержением. Так безопаснее. Но сколько возможностей для любви и счастья мы теряем, пока защищаемся? И однажды можем обнаружить, что вместе со страхом боли отказались и от возможности прожить совсем другую историю. А если прошлое не должно определять твоё будущее?

🎁 Переходи в шапку профиля и забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные, счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»

🎁 Забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят» в шапке профиля 💔 Тревога может разрушать отношения даже тогда, когда люди любят друг друга. Как это происходит? Когда внутри живёт постоянный страх потерять партнёра, становится сложно доверять, расслабляться и чувствовать себя в безопасности. Мы начинаем: ▫️ искать скрытый смысл в словах и поступках партнёра; ▫️ воспринимать его молчание или желание побыть одному как отвержение; ▫️ требовать подтверждения любви, проверять и контролировать; ▫️ обижаться, отдаляться или провоцировать конфликты, чтобы убедиться, что мы по-прежнему нужны; ▫️ болезненно реагировать на любую неопределённость в отношениях. Постепенно вместо близости появляется напряжение. Вместо доверия — проверки. Вместо открытого разговора — претензии, обвинения и попытки добиться от партнёра определённой реакции. Один начинает сильнее цепляться за отношения, другой чувствует давление и отдаляется. Это усиливает тревогу первого, и круг замыкается. Но есть ещё одна опасность: человек настолько сосредотачивается на том, чтобы не потерять партнёра, что постепенно теряет контакт с самим собой. Он перестаёт понимать, чего хочет, боится говорить о своих потребностях, терпит то, что причиняет боль, и ставит сохранение отношений выше собственного благополучия. ❤️ Здоровая близость начинается там, где есть возможность говорить о своих чувствах, доверять, сохранять себя и не жить в постоянном страхе потерять другого. А теперь подумайте: вы чаще чувствуете себя в отношениях спокойно или вам приходится постоянно угадывать настроение партнёра, искать подтверждение любви и бояться, что он отдалится? 🔗 По ссылке в шапке профиля забирай мой бесплатный урок про отношения 👆🏻 С любовью, Александра 🕊️

Забирай ссылку на бесплатный урок про отношения 👇🏻 https://t.me/m/nTPg4-LAODIy

🌿 Кто в последнее время вызывает у меня сильные эмоции — и что моя реакция может рассказать обо мне? Забирай ссылку на бесплатный урок про отношения 👇🏻 https://t.me/m/nTPg4-LAODIy

Мы даже не спим вместе. Живём как соседи: дети, быт, дела — а секса нет уже неизвестно сколько». Так иногда начинаются разговоры пар, которые прожили вместе много лет. И дело не всегда в том, что любовь закончилась. Партнёры могут заботиться друг о друге, вместе воспитывать детей и выглядеть счастливой семьёй — но между ними больше нет живой близости. В начале отношений всё происходит будто само собой: влюблённость, страсть, желание быть рядом ❤️🔥 Со временем гормональный накал снижается. Появляются быт, усталость, дети, нерешённые конфликты — и близость уже не складывается автоматически. Её приходится создавать осознанно. Здесь и нужен сексуальный интеллект. Это способность понимать собственную сексуальность, осознавать свои желания и границы, говорить о них с партнёром и учитывать его потребности. Сексуальный интеллект — не только про технику секса. Он ещё про доверие, эмоциональную близость, открытость и умение вместе создавать пространство, в котором обоим хорошо. 💡 Как развивать сексуальный интеллект в паре? 🔸 1. Изучать себя. Что вам нравится? Что вызывает желание, а что, наоборот, его снижает? Не ждать, что партнёр сам обо всём догадается. 🔸 2. Учиться говорить о сексе. Обсуждать желания, фантазии, предпочтения и то, чего не хватает. Не критиковать и не стыдить друг друга. 🔸 3. Развивать эмоциональную близость. Иногда физическое отдаление начинается задолго до того, как партнёры перестают заниматься сексом. Когда мы боимся открыться и рассказать о своих потребностях, постепенно может исчезнуть ощущение близости. 🔸 4. Не превращать секс в обязанность. Учитывать усталость, состояние и желание каждого. Близость не должна становиться способом заслужить любовь или избежать конфликта. 🔸 5. Сохранять любопытство друг к другу. Даже если вы вместе много лет, это не значит, что вы знаете о партнёре всё. Обсуждайте, что изменилось, чего хочется сейчас, пробуйте новое — если обоим этого хочется. ❤️ Близость не всегда сохраняется сама собой. Иногда её приходится создавать заново — через разговоры, доверие, интерес и готовность узнавать друг друга. Попробуйте задать друг другу вопрос: «Что я могу узнать о тебе такого, о чём мы ещё никогда не говорили?» 🔗По ссылке в шапке профиля, забирай мой бесплатный урок бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят». С любовью, Александра 🕊️ #Семейныйпсихолог #психологияотношений #психологбратск #психологонлайн

Забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят»👇🏻 https://t.me/sashashabanova_bot?start=otnoshenia_rutube Запись на консультацию через любой мессенджер: Telegram - sasha_shabanova Почта - Vissalinus@mail.ru Найти меня: Instagram - sashashabanova VK - sashashabanova #психологияотношений #психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог

Забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят» 👇🏻 https://t.me/sashashabanova_bot?start=otnoshenia_rutube Запись на консультацию через любой мессенджер: Telegram - sasha_shabanova Почта - Vissalinus@mail.ru Ссылка на бесплатное видео про отношения - https://pathheart.tilda.ws/relationship-happy Найти меня: Instagram - sashashabanova VK - sashashabanova #психологияотношений #психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог

🌿 Иногда мы так стараемся соответствовать чужим ожиданиям, что забываем о том, какие мы на самом деле. А ведь каждому из нас есть что подарить этому миру: своё тепло, доброту, таланты, любовь и умение быть собой. Не прячьте свой свет из страха, что кто-то его не оценит. Позвольте себе проявляться, пробовать и жить так, чтобы внутри становилось больше тепла. Забирай бесплатный урок по ссылке 👇 https://t.me/sashashabanova_bot?start=otnoshenia_rutube

Забирай мой бесплатный урок «Как построить гармоничные и счастливые отношения с мужчиной, в которых тебя любят и ценят» https://t.me/sashashabanova_bot?start=otnoshenia_rutube

Запись на консультацию через любой мессенджер: Telegram - sasha_shabanova Почта - Vissalinus@mail.ru Ссылка на бесплатное видео про отношения - https://pathheart.tilda.ws/relationship-happy Найти меня: Instagram - sashashabanova VK - sashashabanova #психологияотношений #психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог

#Психологбратск #семейныйпсихолог #психологияотношений #счастьевнутри

#психолог #семейныйпсихолог #психологияотношений

🌿Если вы посмотрели моё видео про одиночество, то хочу продолжить эту тему — но уже с другой стороны. Наш прошлый опыт и сформировавшийся способ строить близость действительно влияют на то, как мы ведём себя в отношениях. Когда во взрослой жизни происходит что-то похожее, нервная система может реагировать так, будто опасность происходит снова⚡ Как будто тело говорит: «Я это уже знаю. Здесь снова небезопасно». И тогда вместо разговора мы можем закрыться, уйти, напасть, начать контролировать, доказывать. Несмотря на то, что перед нами уже не тот человек из прошлого. И вот здесь, на мой взгляд, начинается взрослая работа над отношениями! Не просто: «У меня такой тип привязанности». А научиться замечать момент, когда меня уносит в привычную реакцию, и попробовать сделать иначе. 🗣️ Вместо молчания — «Я злюсь и мне хочется закрыться, но я хочу попробовать поговорить». Вместо давления — «Я слышу твоё “нет”. Давай поймём, что за ним стоит». Вместо «я сама всё сделаю» — «Мне нужна твоя помощь». Это уже новые навыки взаимодействия✨ И в такие моменты, партнёру рядом становится безопаснее приближаться💚 Я вижу это в своей практике. Иногда в терапию приходит только один человек, но его изменения начинают отражаться на всей паре. Я очень расстраиваюсь, когда вижу, как семьи распадаются не потому, что там совсем нет любви, а потому что два человека снова и снова попадают в один и тот же болезненный сценарий. Моя собственная семья тоже когда-то могла пойти по этому пути, но мы справились❤️ Я хорошо знаю, насколько сильно могут измениться отношения, когда хотя бы один человек начинает становиться более взрослым внутри себя: слышать себя, слышать другого, выдерживать «нет» партнера, говорить о своих потребностях и не делать больно другому только потому, что самому сейчас больно. 👀 Попробуйте сегодня понаблюдать за собой: Что происходит со мной в тот момент, когда рядом с близким человеком мне становится небезопасно? И самый главный вопрос: А что я могу сделать иначе — не так, как научилась когда-то, а так, как хочу строить свои отношения сейчас? С любовью, Александра🕊️ #Психологбратск #семейныйпсихолог #психологонлайн

#психологбратск #психологонлайн #семейныйпсихолог