Верни Себя Себе

В формировании либидо есть последовательные этапы. Каждый проходит две стадии: ❗️формирование и закрепление. Романтическая фаза в подростковом возрасте может длиться полтора-два года. ❗️И это нормально. Почему важно её прожить и не торопиться с с@ксом? 1. Взаимная симпатия, влюблённость, свидания, прогулки, кино, цветы. Подростки учатся проявлять внимание, принимать его и выстраивать эмоциональную близость. 2. Учатся наслаждаться романтикой, нежностью, общением и ухаживаниями, не торопясь переходить к с@ксу. Это в дальнейшем помогает быть удовлетворённой/ым в жизни, в отношениях, в с@ксе. ❗️Важно не перескакивают через этап под давлением партнёра или сверстников. Это тоже имеет значение для дальнейшего развития сексуальности, отношений и способности наслаждаться жизнью. Что я вижу в своей практике с женщинами? Часто обнаруживаются подмены этапов: секс воспринимается как обязанность, доказательство любви или плата за внимание. Кто-то слишком рано начал половую жизнь, кто-то практически пропустил романтическую фазу. В результате женщины говорят: «Я устала от жизни», «Я не умею наслаждаться», «Я ничего не хочу». В работе мы переписываем это опыт. Мамы, объясните дочерям: ❗️ РОМАНТИКА НЕ ОБЯЗЫВАЕТ К СЕКСУ! Цветы, подарки, свидания и ухаживания не создают обязательств вступать в половой контакт. ❗️Внимание не долг. ❗️Подарки не оплата. ❗️Любовь не требует расплачиваться собственным телом. Если вам сложно говорить с подростком о сексуальности, отношениях и границах, приходите на консультацию.

Ты прячешь свою сексуальность, потому что боишься осуждения, внимания или быть «слишком»? 👀 Возможно, дело не в том, что ты не чувствуешь свою привлекательность, а в том, что когда-то тебе стало небезопасно её проявлять. В этом рилс разберёмся, что стоит за этим страхом и как разрешить себе быть собой. ❤ Анонсы, группы, клуб, индивидуальное сопровождение, проекты в записи https://olgatelyukina.tilda.ws/

Иногда чужое счастье ранит сильнее, чем собственная неудача… Потому что за чужой радостью мы порой видим то, чего так не хватает нам самим: любви, признания, близости, ощущения, что жизнь складывается. В системных расстановках мы исследуем, какие глубинные семейные истории могут стоять за этой болью. Иногда, чтобы искренне порадоваться за другого, нужно сначала разрешить себе погоревать о том, чего не было у нас. 🤍 Чужое счастье не отнимает у вас ваше. Оно лишь подсвечивает то, что внутри вас всё ещё ждёт любви и внимания.

Мы живём сразу в нескольких реальностях. И проблема в том, что всё чаще путаем чужую со своей. Фантазийная реальность - где мы годами взращиваем несбывшиеся мечты. Виртуальная - где социальные сети предлагают готовые образы, желания и сценарии жизни. И реальная …та, в которой мы на самом деле живём, делаем выборы и несем ответственность за последствия. Мне 52 года. Я помню детство без телефонов и гаджетов. Мы носились по двору с ребятами, пока мама не выходила звать домой. Мы были внутри собственной жизни, а не наблюдали за тем, как живут другие. Сегодня всё сложнее услышать себя сквозь постоянный шум чужих мнений, образов и представлений о том, как правильно жить. Кто я? Что я действительно люблю? Чего хочу? В чём мои потребности, сильные стороны и ограничения? Я вижу это в каждой группе, в каждом проекте. Мы калибруем себя по людям, которых видим одну минуту на экране, не зная их настоящей жизни, внутренних конфликтов и цены их решений. Сравниваем свою реальность с чужой демонстрацией и делаем выводы о собственной несостоятельности. Так постепенно мы перестаём быть точкой отсчёта для самих себя. Вместо того чтобы исследовать собственный опыт, мы ищем подтверждение вовне. Вместо того чтобы понимать свои желания, учимся хотеть то, что ценится другими. Вместо контакта с собой получаем бесконечную сверку с внешним миром. Но ни один чужой образ не ответит на вопрос, КТО Я. И ни одна чужая система координат не поможет построить жизнь, которая действительно нам подходит. Самая сложная задача сегодня не найти себя среди множества образов, а научиться отличать себя от них. Возвращение к себе начинается с честного знакомства с собой. Именно этому посвящена моя профессия. Анонсы, клуб, группы, индивидуальное сопровождение, проекты в записи. https://olgatelyukina.tilda.ws/

Ты обещала себе, что никогда не выберешь мужчину, похожего на твоего отца. Но иногда мы неосознанно выбираем то, что когда-то поклялись никогда не повторять. Анонсы, группы, клуб, индивидуальное сопровождение, проекты в записи https://olgatelyukina.tilda.ws/

Женщина не просто взрослеет. Каждый новый этап требует внутреннего прощания с прежней собой и рождения новой идентичности. Девочка становится девушкой, девушка женщиной, женщина матерью. Затем наступает зрелость, меняющая не только тело, но и самоощущение, представление о собственной ценности и месте в мире. Но рождение Внутренней девушки не всегда сопровождается только радостью. У меня ряд кейсов и примеров. Мало кто готовил своих девочек к менархе. Первым месячным. Это начало нового может быть связано со страхом, утратой, болью и внутренним сопротивлением. Если переход сопровождался травматическим опытом, его эмоциональные следы могут сохраняться в телесных реакциях, ощущении небезопасности и привычных способах взаимодействия с собой и с мужчинами. Иногда это переживается как глубокая клеточная память. Внутренняя девушка это не возвращение в прошлое, а возможность восстановить связь с той частью себя, которой когда-то могли не достаться безопасность, принятие и право быть собой. На моём сайте представлен онлайн-продукт 🗝️🩸«Красный ключ» - пространство для исследования собственной внутренней истории, раскрытия новых граней женственности и формирования более нежного, мягкого и здорового контакта с собой. Добро пожаловать в новый, более целостный контакт с собой.

Иногда одна фраза может вывести человека из себя за несколько секунд. А другого оставить совершенно равнодушным. Почему? Потому что нас цепляют не просто слова. Нас цепляет то, что мы сами в этих словах слышим. Кто-то скажет: «Ты слишком много на себя берёшь» и пожмёт плечами. А у кого-то внутри мгновенно поднимется: «Да кто ты вообще такой, чтобы меня оценивать?!» И дело может быть вовсе не в человеке напротив. Фраза просто попала туда, где уже есть напряжение. В старую обиду. В страх оказаться недостаточно хорошим. В болезненную тему, которую мы привыкли не замечать. В то место, где особенно хочется доказать себе и другим: «со мной всё нормально». Анонсы, проекты в записи, клуб, группы, сопровождение https://olgatelyukina.tilda.ws/

Удовлетворение собственных потребностей самому для себя наполняет нас энергией. Никто не сможет заполнить нашу внутреннюю пустоту. Никто не сможет во взрослом возрасте дать нам столько любви, заботы, внимания, понимания, поддержки и признания, сколько мы сами можем дать себе. Увидеть в себе значимого человека. Признать себя ценным и важным. Сказать себе, что ты классный, замечательный, что у тебя получается, что ты справляешься. Похвалить себя, поддержать, погладить по головке, обнять, разрешить себе отдохнуть. Услышать собственные желания, уважать свои чувства, защищать свои границы, не обесценивать свои достижения. Сказать себе: «Я с тобой. Я тебя слышу. Я тебя понимаю. У тебя всё получится. А если не получится, мы справимся». Всё это мы можем сделать для себя сами. И чем больше мы способны удовлетворять собственные потребности, тем меньше зависим от того, заметят ли нас другие, похвалят ли, выберут ли, одобрят ли, дадут ли нам то, чего нам так не хватает. Не потому, что другие нам больше не нужны. А потому, что отношения перестают быть единственным источником нашей ценности и внутренней опоры. Мы можем принимать любовь, заботу, внимание и поддержку других людей. Но нам больше не нужно выпраши

Иногда, чтобы спасти себя, нужно перестать быть той, которой вы были. Перестать быть удобной, терпеливой, всепрощающей. Перестать молчать, когда больно, и оставаться там, где вы давно несчастны. Вы можете измениться. Перестать оправдывать чужие поступки, научиться говорить «нет» и выбирать себя без чувства вины. Кому-то ваша новая версия может не понравиться. Ведь раньше вы позволяли больше, терпели дольше и ставили чужие потребности выше своих. Но вы не обязаны оставаться прежней, чтобы другим было комфортно. Иногда измениться — значит не потерять себя, а наконец-то себя спасти.

Женщине НЕ нужно становиться похожей на другую женщину, чтобы признать собственную привлекательность, значимость и право на желаемую жизнь. Полюбить себя -значит сформировать отношения с собой, в которых есть уважение к собственным потребностям, способность выдерживать свои противоречия и ДОВЕРИЕ СЕБЕ в процессе выборов. Это не означает всегда быть уверенной, не ошибаться или игнорировать мнение окружающих. Это означает сохранять контакт с собой, даже когда твои решения не совпадают с ожиданиями и представлениями других. Именно так формируется внутренний критерий качества жизни: не «как правильно» и не «как у неё», а «как подходит мне». Потому что по-настоящему своя жизнь начинается не с достижения очередного внешнего ориентира, а с готовности быть автором собственной жизни.

В отношениях редко бывает так, что один просто любит, а другой просто не любит. Иногда один умеет любить, а другой умеет только привязываться. Один выбирает близость, другой боится потерять контроль. Один готов узнавать партнёра, другой ждёт, что его потребности будут удовлетворять без лишних вопросов. Мы приходим в отношения со своей историей, страхами, представлениями о любви и способами защищаться от боли. И порой называем любовью то, что на самом деле удерживает нас рядом. Но отношения это не только чувства. Это ещё и решение быть рядом, интересоваться друг другом, слышать, договариваться и выбирать друг друга снова и снова.

Сказать «нет» - не значит быть эгоисткой. Мы имеем право отказывать без оправданий, не предавая себя, не предавая свои потребности ради чужого удобства. Граница - это адекватное обозначение того, что для нас допустимо, а что нет. Плюс чужое недовольство не означает, что мы поступили неправильно. Это всего лишь реакция другого человека. Это он так реагирует и чувствует. И наше «нет» не становится неправильным только потому, что кому-то хотелось услышать «да».

Ранний климакс - это не только история про гормоны. Да, тело меняется. Может снижаться либидо, появляться сухость, меняться чувствительность, настроение и отношение к своему телу, а также отношение к возрасту, жизни и будущему. Но иногда за ощущением «я больше не та», «жизнь уходит», « как жить дальше» стоит гораздо больше, чем физиология. Как вы воспринимаете свою женственность? Насколько разрешаете себе хотеть, получать удовольствие, быть чувственной? Что происходит с сексуальностью, когда тело меняется? И какие сценарии семейные, телесные, психологические могут годами влиять на способность наслаждаться собой и своей жизнью? И тут есть ещё один момент- знать о себе больше ещё не значит что-то изменить. И узнать о себе больше и изменить качественно можно в группе женщин. Потому что женское поле творит порой чудеса 🙏🏼 И именно с этим мы будем работать в трансформационной расстановочной группе «СЕКСУАЛЬНОСТЬ». 🎯Цель группы Изменить то, как вы воспринимаете свою сексуальность: выйти из привычных сценариев, которые годами повторяются, освободиться от внутренних ограничений и открыть и интегрировать новые способы чувствовать, желать, выбирать и строить отношения с собой, своим телом, женским здоровьем и здоровьем в целом, мужчинами, деньгами и самой жизнью. В предыдущих 5 потоках это хорошо получилось 🙏🏼 12 недель онлайн,Zoom.

Добрые, хорошие, самостоятельные, «всё сама», терпеливые, всё кругом успевающие, глотающие обиду, уповающие на чудо, запрещающие себе злиться и горячиться, с большим чувством вины и стыда, не умеющие брать и присваивать своё, отдающие без конца и края, сомневающиеся в себе, плачущие по ночам, ощущая пустоту и одиночество, ждущие любви, напряжённые большей частью своего тела, угождающие и сглаживающие острые углы, вопрошающие «что со мной не так?», запрещающие себе жить лучше и наслаждаться жизнью в наше время, добро пожаловать в трансформационную группу «СЕКСУАЛЬНОСТЬ». 6 поток. Финальный поток 2026. Описание группы и отзывы в ленте. Старт 11 октября. После старта добавиться в группу нельзя. Эти группы про до и после. Добро пожаловать К СЕБЕ 🌹 #сексолог #сексология #наследие #наслаждение #женщинам

Очень часто за финансовыми трудностями стоят не сами деньги, а ряд подавленных, непрожитых и исключённых историй в системе. Деньги становятся местом, где эти истории продолжают проявляться. Переход из старой идентичности с долгами в новую без долгов- трансформационный путь. Взращивание адекватной ответственности, а не недееспособности- трансформационный путь. Смена ролей, порядок помощи, новые навыки взаимодействия- трансформационный путь. Шаг за шагом. День за днём. Регулярно. Без пауз и с «понедельника начну». 🙏🏼 #ольгателюкина #деньгинепроблема #расстановки #порядок #новое

Мне часто пишут: “Ольга, после родов я потеряла себя... Раньше была уверенной, а сейчас смотрю в зеркало и не узнаю” 💔 А теперь выдохни. Учёные исследовали 84 711 матерей и выяснили: то, что с тобой происходит — это НЕ твоя поломка, а научный факт. ⚡️ Но знания сами по себе не меняют жизнь. Важно ещё уметь применять их к себе, видеть свои неработающие механизмы, распознавать сценарии и действительно что-то с ними сделать для обогащения и улучшения качества жизни. Если вы до сих пор живёте не так, как хотите, значит, надо потрудиться в групповом пространстве, которое помогает с разных ракурсов. 🤗 Возможность такая есть. 11 октября стартует трансформационная расстановочная группа «СЕКСУАЛЬНОСТЬ» для женщин. 👩💻 Каждое утро в воскресенье, онлайн, в течение 12 недель, мы будем трансформировать тему за темой. Каждая встреча меняет многое в системах. Это уже шестой поток камерной группы, в которой мы работаем не только с осознаваемыми установками и проблемами, но и с тем, что находится глубже: бессознательными процессами, телесными реакциями, семейными и родовыми сценариями. 💫 В фокусе внимания будут: либидо, сексуальность, контакт с телом, отношения, деньги, способность наслаждаться, получать удовольствие и чувствовать удовлетворение жизнью, проживать её, а не существовать. И много другого удивительного и интересного, которое вы заберёте с собой. 🪄 Ведь важно не просто понять, почему со мной так, а увидеть, что именно удерживает вас в привычном сценарии, и начать менять это на разных уровнях. ‼️ А уровней может быть много. Одной с этим точно не справиться. Проверено годами практики. 🌹 Группа камерная, поэтому места могут закончиться раньше старта. На данный момент осталось всего 2 места. Если чувствуете, что пришло время не просто знать о себе больше, а жить иначе — присоединяйтесь. Позаботьтесь, пожалуйста, о себе заранее. Это того стоит. ❤️ С уважением к каждой женщине, психолог, сексолог Ольга Телюкина.