Представьте утро без любимой чашечки кофе…
Для многих из нас — это не просто способ взбодриться, а целый ритуал пробуждения: утренний покой, аромат свежих зерен, пара минут для себя перед насыщенным днем. Или, наоборот, повод для встречи с друзьями или деловых переговоров.
А вы знали, что кофе стало популярным уже в XVI-XVIII веках, и заменяло, по сути, современные социальные сети?
В Османской империи люди встречались в кофейнях, чтобы обменяться новостями, обсудить политику, посплетничать и заключить деловую сделку. В Англии кофе считалось напитком богемы, аристократов и торговцев.
В XV веке в Йемене суфийские мистики употребляли кофе, чтобы взбодриться перед ночными практиками. Что и мы пытаемся сделать утром или в течение дня!
Кофеин обманывает чувство сонливости — он блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, временно уменьшая ощущение усталости. Поэтому после чашки кофе нам легче проснуться и сосредоточиться. Но этот эффект проходит быстро.
К тому же, при регулярном употреблении (особенно в больших количествах) кофеина организм адаптируется к нему. Если резко отказаться от кофе, могут возникнуть головные боли, сонливость и раздражительность. У некоторых людей кофеин вместо бодрости вызывает тревожность.
Пить или не пить кофе — решать вам! Но главное помнить, что во всем нужна мера.
По данным данным Американской кардиологической ассоциации (AHA) для большинства здоровых взрослых до от 200 до 400 мг кофеина в сутки (2-5 чашек американо) — безопасная доза.
Если вам нужно быть в строю и полным энергии, добавьте в утренний ритуал L-теанин!
☑️Он активирует мозг, улучшает концентрацию и внимание, помогает собраться и быстрее переключаться в режиме многозадачности. При этом не вызывает тревожности и паники – в отличие от избытка кофеина.
Кстати, L-теанин можно принимать утром, не отказываясь от любимого кофе.
WB: #241468107
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.