👆 В моем Telegram канале - практика от тревожных мыслей.
Если ты в тревоге долго — она становится привычной. Не характером. Привычкой.
Потому что каждый раз, когда ты мысленно пугаешь себя или ругаешь, активируется миндалевидное тело. Это зона опасности. Она включается, когда надо собраться с силами.
Только с тревогой ты её дёргаешь без остановки. Как мышцу, которую перезанимали. Она перетянута. И болит постоянно.
Дальше интереснее. Связь между негативной мыслью и этим состоянием укрепляется. И уходит на бессознательный уровень