Паническая атака: что делает ваш мозг, когда вам кажется, что всё

Паническая атака — это не поломка вашего разума, не признак безумия и не постыдный каприз. С точки зрения доказательной науки и психопросвещения — это оглушительный, отчаянный крик перегруженной нервной системы, которая слишком долго молча несла на себе непосильный груз. В этом видео мы снимем маску первобытного ужаса с панического приступа. Мы разберем: Какие механизмы паники запускаются: какие биологические пружины распрямляются в вашем мозге в этот момент и как резко включается симпатическая нервная система; Почему с точки зрения гештальт-терапии паническая атака — это лишь «вершина айсберга» подавленных чувств, накопленного стресса и привычки «терпеть до последнего»; Как с помощью простых, научно обоснованных техник заземления и работы с блуждающим нервом вернуть себе управление телом прямо в эпицентре ментального шторма. Если вы устали бояться следующего приступа, бесконечно проходить обследования и гуглить страшные диагнозы — давайте бережно и системно разберемся в том, как устроен этот механизм. Пора научиться помогать себе вместо того, чтобы себя осуждать.