Поясница без боли

🎥 Запись эфира Марии Марковской: «Поясница без боли» Вчера Мария провела очень важный и полезный эфир, и мы с радостью делимся с вами его записью. Мария подробно разобрала тему: 🟣 Показала анатомию поясничной зоны с визуальными картинками, доступно, понятно и наглядно. 🟣 Дала ценные рекомендации по движению, чтобы поясница чувствовала себя хорошо. 🟣 Объяснила, какие свойства фасции нам необходимы для здоровья спины и какие виды движения помогают это поддержать. 🟣 И, конечно, провела практику. Небольшую, но после неё участницы уже почувствовали значимый эффект! 🧘♀️ Приглашаем вас в Adama Club (https://adama-yoga.ru/adama_club) в ноябре! Весь месяц будет посвящён теме «Поясница без боли». И мы будем подходить к работе комплексно: ✨ фасциальная и мышечная работа ✨ работа по выравниванию таза и его наклона ✨ работа с нервной системой ✨ и, конечно, с жизненной силой, которая живёт в этой зоне 🗓РАСПИСАНИЕ НА НОЯБРЬ 2.11. ПН 9:30 Ольга Прихудайлова. «Выламывает» поясницу ? Смотри на ППМ ( укорочение подвздошно-поясничная мышца) 5.11. ЧТ 10:00 Ольга Прихудайлова. Бытовые привычки и эргономика - каждый день без боли. 9.11. ПН 10:00 Ольга Толмачева-Шустова. Диалог между животом и поясницей 12.11. ЧТ 10:00 Ольга Толмачева-Шустова. Ягодицы - фундамент здоровой поясницы 16.11. ПН 10:00 Мария Марковская. Поясница и пупок. 19.11. ЧТ 10:00 Алсу Ахтареева. Таз как основа оптимального положения поясницы 23.11. ПН 10:00 Ольга Белавенцева. Снимаем напряжение поясницы. 26.11. ЧТ 10:00 Алсу Ахтареева. Работа с вегетативной НС для снятия гипертонуса в поясничной мышце. 30.11. ПН 10:00 Ольга Белавенцева. Даём опору пояснице. https://adama-yoga.ru/adama_club Присоединяйтесь к нам с заботой о себе 💛