О чем молчат пластические хирурги? Как осанка влияет на красоту лица.

При чем здесь осанка и овал лица? Какая связь между ровной спиной и состоянием кожи? На самом деле - прямая. Чтобы кожа сияла нужно выполнить, как минимум, три условия для кожи: • очищение • увлажнение • питание И как бы мы не” кормили” свою кожу питательными кремами и гиалуроновой кислотой в инъекциях, все равно основной источник питания кожа получает изнутри. По кровеносным сосудам. И в первую очередь через сосуды, которые находятся в шее. “Держи спину” Эту фразу мы привыкли слышать с детства, а также отмахиваться от нее, как от назойливой мухи. А напрасно! Вот основные признаки неправильной осанки, которые влекут за собой старую, неухоженную, морщинистую кожу и оплывший овал с брылями: • горбик у основания шеи • сутулость • напряжение в области плеч и шеи • скукоженная грудная мышца Кстати, вы обращали внимание, какая потрясающая кожа у азиаток? Мраморные лица японок, упругая и сияющая кожа китаянок? Все дело в национальных традициях, правильной осанке на Востоке уделяют особое внимание. По канонам китайской медицины именно позвоночник служит арматурой для всего тела и определяет состояние здоровья человека. А в придачу также состояние кожи лица. Вот несколько простых упражнений для улучшения осанки и питания лица. Расслабляем первый шейный позвонок: “Голова черепахи” Благодаря этому упражнения вы не только придадите шее гордое положение, но и усилите приток крови к тканям лица. Как делать • Встаньте ровно, спина прямая, плечи расслаблены, руки накрывают низ живота опустите голову – голова расслабленно повисает на свободной шее. • Шейный позвонок входит в череп на оси, которая проходит через слуховые проходы; именно вдоль этой оси мы медленно и деликатно вращаем голову. Вверх, вниз, вверх - вниз. • Плавно поднимаем голову вверх наверх. Пауза. Расслабляем все мышцы лица, височно-нижнечелюстные суставы, размыкаем зубы. И расслабление стекает вниз по шее в плечи. • И снова движение вниз . Не пытайтесь усилить его, просто отпустите голову, позволяя телу самому, на фоне расслабления, найти нужное положение. • Повторите упражнение с малой амплитудой Расслабляем седьмой шейный позвонок: «Голова дракона» Седьмой шейный позвонок – это основание шеи. Нащупайте небольшой бугорок там, где шея крепится к грудной клетке. Если осанка нарушена, он будет выступать назад, образуя горбик. Расслабляя эту область, вы улучшаете отток лимфы от головы, избавляясь от отеков и мешков под глазами. Как делать: • Встаньте ровно, плечи расслаблены, ладони накрывают низ живота. • Начните очень аккуратное и расслабленное головой. Нет! не такое , как мы делали на уроках физкультуры, чтобы размять шею. Амплитуда вращения должна быть намного меньше. Тогда с каждым новым небольшим движением мы сможем расслабить эту область еще чуть больше. • Вращаем 30 секунд в одну в и столько же – в другую сторону. Подтягиваем овал лица - выравниваем все диафрагмы Качественный транспорт крови и лимфы по телу происходит благодаря глубокому диафрагмальному дыханию. У нас есть три диафрагмы • дно ротовой полости) • грудобрюшная (разделяет грудную клетку и брюшную полость) и • тазовая (дно таза) Гармоничное движение всех диафрагм улучшает питание и обмен веществ, в том числе в коже лица. Это упражнение синхронизирует все три диафрагмы, заставляет их двигаться в унисон. Как делать • Встаем ровно, ноги на ширине плеч, язык прижат к небу, делаем глубокий вдох. • Наклоняем корпус вперед, ладонями упираемся в коленные суставы. • Опускаем таз вниз с прямой спиной. Вытягиваем подбородок, лицо должно при этом быть направлено строго вперед. Делаем пару пружинок-приседаний с прямой спиной и вытянутым подбородком, • Возвращаемся в исходное положение. Во- время возвращения в позу наклона сжимаем мышца тазового днв и выталкивая наверх копчик. Выдох. Спасибо, что дочитали до конца. Здоровья вам и молодости.