Комплексная растяжка. Тренер Евгения Горланова

Комплексная растяжка мягко снимает накопившееся напряжение — от шеи и плеч до поясницы, бёдер. Легкая суставная разминка разогреет и подготовит тело к последующим упражнениям. Последовательно проработаем все крупные мышечные группы, чтобы вернуть телу ощущение лёгкости и свободы движений. Особое внимание уделим мелким мышцам: в связках есть элементы для пальцев рук и стоп — это улучшит координацию и устойчивость. Плавные, контролируемые движения подходят даже при сидячей работе и малоподвижном образе жизни. Такая растяжка не про «дотянуться до пола», а про здоровое, комфортное удлинение мышц и снятие скованности. Спортивная обувь не потребуется. ____________________________ timestudy.ru - фитнес дома