Паническая атака Что делать и куда нажимать

Паническая атака вызывает сильную тревогу, но помните: она всегда заканчивается и не несет физической угрозы. Чтобы быстро облегчить приступ: • Дышите глубоко и медленно: вдох через нос, выдох в два раза длиннее вдоха. • Переключите внимание с тревоги на окружающий мир или считайте циклы дыхания. • Напомните себе: «С моим телом все в порядке, приступ скоро пройдет». Подробную практику и точки самопомощи смотрите в видео на канале. Курс "Психосоматика и точки тела!" https://poznaj2.justclick.ru/120_psihosomatika_toczki