ЛОГИКА ПИТАНИЯ, 2 СЕРИЯ: кортизол, глюкоза и утренний аппетит — разбор метаболизма и ошибок худеющих

2️⃣ СЕРИЯ рубрики «Логика питания с Денисом Капустиным»🥗 посвящена одной из самых распространённых проблем спортсменов и любителей фитнеса — отсутствию аппетита утром и тренировкам натощак. 📍В этом выпуске вы узнаете: — нужно ли есть перед утренней тренировкой — почему отсутствие аппетита утром может тормозить жиросжигание — как уровень глюкозы и кортизола влияет на похудение — что такое глюконеогенез простыми словами — почему дробное питание может «разогнать» обмен веществ — разницу между физическим и эмоциональным голодом — простой пример: банан и протеин перед тренировкой ❕Денис Капустин объясняет биохимию питания доступным языком и показывает, почему правильный утренний приём пищи может ускорить прогресс в похудении и спорте. ☝️Этот выпуск особенно полезен для: ✔ бодибилдеров ✔ фитнес-спортсменов ✔ людей, которые тренируются утром ✔ тех, кто не чувствует голод после пробуждения ✔ всех, кто хочет похудеть без потери мышц 00:09 — Отсутствие аппетита утром и тренировки натощак 00:22 — Помогают ли гейнеры стимулировать аппетит 00:45 — Пример спортсменки с утренними тренировками 01:16 — Почему важно есть перед тренировкой 02:02 — Что происходит с глюкозой после ночного голода 02:46 — Банан и протеин как решение 02:58 — Почему после завтрака усиливается аппетит 03:22 — Метаболическая адаптация и отсутствие дефицита 03:55 — Как дробное питание возвращает голод 04:18 — Когда организм начинает использовать жир 04:52 — Почему люди не могут похудеть при тренировках натощак 05:36 — Разгон обмена веществ vs урезание калорий 06:01 — Физический и эмоциональный голод 👍🔔 Подписывайтесь на Muscle Chat — здесь только proкачанные разговоры о бодибилдинге, питании и науке спорта.