Длительность упражнений и ваши источники энергии || Д-р Эндрю Хьюберман и д-р Энди Гэлпин

Как продолжительность тренировки влияет на расход энергии организмом во время занятий? В этом видео мы подробно разбираем, как организм вырабатывает и использует энергию во время тренировок, включая роль запасенных углеводов, пищевых углеводов, жиров и других источников энергии. Подпишитесь на канал Mind Pump Nation, чтобы получать больше научно обоснованного контента о фитнесе, силовых тренировках, питании, науке о физических упражнениях и повышении производительности. #упражнения #энергиядлятренировок #источникитоплива #наукаоб упражнениях #фитнес #углеводы #сжиганиежира #силовыетренировки #энергетическийметаболизм #эффективностьтренировок Временные метки: 0:00 - вступление 0:44 - Белок 1:12 - Различные соотношения источников топлива в зависимости от продолжительности тренировки 2:41 - Источник топлива №1 3:37 - Анаэробный гликолиз 5:07 - Гликоген в мышцах 7:13 - Распад АТФ обеспечивает сокращение мышц 9:55 - Лактат является буфером кислоты 10:44 - Тестирование после тренировки 11:56 - Аэробный гликолиз 14:59 - Конечный продукт метаболизма углеводов - АТФ, H2O и CO2 18:25 - Источник топлива №2 19:58 - Липолиз 21:47 - Объяснение бета-окисления 24:52 - Источник №3 Источник топлива (не идеальный для использования) 27:08 - Жир слишком медленно мобилизуется 28:13 - Белок похож на кусок металла 29:44 - Адаптация для получения глюкозы из других источников топлива Ссылка на полный подкаст 👇👇👇 https://www.youtube.com/watch?v=oNkDA2F7CjM Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам: https://www.youtube.com/channel/UCwxMeALMnMHqJZnnPfjhGIg/join Ставьте лайки 👍, оставляйте комментарии и подписывайтесь 🛎, чтобы быть в курсе последних новостей! Ссылки на социальные сети: TikTok - https://www.tiktok.com/@fittnessnate?_t=ZS-909ply6kzlE&_r=1 X (Twitter) - https://x.com/AstroDeltan?t=09KTwBcW-cw03W7xcMQF6g&s=08