О себе AllS

Всем привет, вы на канале все о гибкости и растяжке, меня зовут Александр, пару слов о себе и чем занимаюсь: я работаю тренером в фитнесе и занимаюсь гимнастикой и растяжкой. С детства я занимаюсь спортом сейчас мне 38! Первым шагом на пути физического и духовного развития, были занятия каратэ(отдали даже не спрашивали), затем гимнастика, акробатика и полданс. Я готовился и выступал на соревнованиях, а так же занимался трюками. Во время учебы в универе, я захотел связать свою деятельность со здоровьем и заниматься тем что нравится. В 2010 я познакомился с Йогой, при этом продолжая заниматься трюками. Йога это оптимальное занятие, точнее образ жизни, который помогает стать «хозяином своего тела», а так же снять стресс. Я считаю что это самая сбалансированная система для жизни в целом. Йога дает человеку не только физическое и психическое здоровье, она направляет его деятельность на благо общества и изменяет человека и в лучшую сторону. Как основа, йога внесла неоценимый вклад в мое развитие в сфере фитнеса, образования и отношений с людьми. Сейчас я понимаю, для чего мне надо было пройти такой путь. Для того чтобы создать свою школу. Воплощать в жизнь свои представления и находить универсальные средства, мне помогает энергия, чтобы ее накопить, мне нужно время и его мне дает йога. И кратко о том, на чем основывается мой тренировочный процесс: -индивидуальный подход(каждый получает нагрузку в зависимости от возможностей)для этого достаточно начать заниматься. Что делает мои занятия уникальными: -результаты гимнастики и растяжки преобладают над силовыми, для повседневной жизни(огромное внимание уделяю подвижности спины и позвоночника, тем самым воздействуя на весь организм) -постановка дыхания(на разгибании с собственным весом, делается вдох, что влияет на осевое удленнение позвоночника и дает тракционный эффект) -программа занятий легко запоминается (3 раза в неделю, разминка,нагрузка:аэробными,силовыми,упражнениями на гибкость и растяжка. Интенсивность занятий 60-70% + все режимы работы всех мышц) -помогает переключиться(дает релаксационный эффект) Цели и задачи. По этому поводу я сделаю отдельные трансляции в другом формате, может вебинара или просто видео, потому что цели могут быть разные: - красота и здоровье(лишний вес) -улучшение самочувствия(пример) -сила, гибкость, растяжка, подвижность, координация Это все развивают занятия гимнастикой и растяжкой. На сегодняшний день, у меня регулярно занимается около 30человек, с явными результатами. Веду две группы в неделю по йоге и растяжке. Готовы несколько курсов: для развития гибкости #Allsanch vk.com/poweryoga55 Плюсы занятия силовой йогой: -Уникальная биомеханика -Гибкость и растяжка -Концентрация -Нет привязки к месту, делать можно на 4кв м. -Хорошая зарядка с утра -Развитие силы, гибкости, свободы движений -Укрепление всего тела -Координация и выравнивание тела -Абстрагирование от матрицы -Способ улучшить себя и свою жизнь Принципы йоги: ___________________________ Правильное дыхание Правильное движение Правильное расслабление Правильное питание Правильная медитация ___________________________