Все маркеры опорно-двигательной системы и костной ткани. Разбор интервенций с биохакером

В этом выпуске вместе со Станиславом Скакуном подробно разбираем, как подойти к обследованию опорно-двигательной системы на уровне конкретных измерений и понятного алгоритма действий. Биохакинг день 16 мая: https://nutrihacking.ru/mainpage 0:00 Введение: зачем разбирать опорно-двигательную систему 0:25 Что входит в опорно-двигательную систему 2:28 Как современный образ жизни разрушает осанку 3:07 Связь осанки с мозгом, нервной системой и внутренними органами 5:05 Второй подбородок, внешний вид и влияние осанки 5:45 С чего начать обследование опорно-двигательной системы 6:02 МРТ позвоночника: какие отделы смотреть и как делать 7:23 Что можно найти на МРТ: протрузии, грыжи, дегенеративные изменения 9:00 Что реально помогает спине: движение, танцы, йога, укрепление мышц 10:30 Стволовые клетки, пептиды или тренировки — что работает лучше 12:04 Глюкозамин и хондроитин: есть ли смысл 13:03 Где делать МРТ и сколько это стоит 16:03 Когда не стоит спешить с операцией при грыжах 16:55 Гемангиомы позвонков: почему это важная находка 20:11 Денситометрия / DEXA: когда делать и что смотреть 22:18 Низкая плотность костной ткани в молодом возрасте 26:10 Какие нагрузки помогают набирать плотность костной ткани 28:25 Остеопения, Z-критерии и почему не всё можно исправить 29:54 Терипаратид и препараты для костной ткани 31:44 Что такое DIERS и как он работает 35:54 Почему DIERS делают после МРТ 36:50 Что делать по итогам обследований: массаж, реабилитация, упражнения 37:53 История про массаж и восстановление рефлекса 40:06 Фитнес-тестирование, posture analysis и стабилоплатформа 41:21 Почему йога, пилатес и координационные практики так важны 43:17 Зачем оцифровывать осанку и отслеживать прогресс 44:19 Анонс мероприятия и выступления в Москве 46:50 Переход к биомаркерам крови 47:15 Биомаркеры костной ткани: beta-CrossLaps и P1NP 49:04 Дезоксипиридинолин и паратиреоидный гормон 50:45 Какие ещё анализы важны для костной ткани 52:46 Алгоритм: МРТ, DEXA, потом анализы крови 53:29 Биомаркеры соединительной ткани и воспаления 57:07 Баланс остеобластов и остеокластов 58:19 Гликирование, старение и возможная причина деградации костной ткани 1:00:05 Гипотеза про AGE и остеопению: обсуждение 1:03:42 Итоги выпуска и зачем следить за опорно-двигательной системой 1:04:10 Про сообщество Ревертаза и месяц опорно-двигательной системы 1:05:23 Финал и благодарности Поговорили о том, из чего вообще состоит опорно-двигательная система, почему современный образ жизни так сильно её перегружает и как нарушения осанки, подвижности и баланса могут отражаться не только на спине и суставах, но и на общем самочувствии, внешнем виде и качестве жизни. В видео обсуждаем: — с чего начинать обследование опорно-двигательной системы — когда имеет смысл делать МРТ позвоночника и что на нём реально важно — как интерпретировать протрузии, грыжи и дегенеративные изменения — почему боль и находки на МРТ не всегда напрямую связаны — зачем нужна денситометрия и что она показывает по костной ткани — что такое DIERS, стабилоплатформа и цифровой анализ осанки — какие биомаркеры крови помогают оценивать состояние костной и соединительной ткани — почему укрепление мышц, движение, йога, пилатес и грамотная реабилитация часто важнее “волшебных уколов” — в каких случаях нужно искать причину глубже и что делать, если уже есть остеопения или другие отклонения Отдельно обсудили: гемангиомы позвонков, риски для позвоночника, связь осанки с внутренними органами, роль массажа и реабилитации, а также то, как выстроить системный биохакинг опорно-двигательного аппарата с отслеживанием изменений в динамике. Это видео будет особенно полезно тем, кто: хочет заняться осанкой всерьёз, испытывает дискомфорт в спине или суставах, хочет оцифровать своё состояние, либо просто разобраться, какие обследования действительно имеют смысл, а какие нет. Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и пишите в комментариях, какие ещё системы организма разобрать так же подробно. Мои блоги: https://vk.com/vezunchikblog https://t.me/fight_aging https://youtube.com/channel/UCYTLtkEMlHBePXgO3oTs-kQ Сообщество с живыми встречами в Москве: https://t.me/revertaza_longevity Ссылка на наш рабочий файл Биомаркеры 2040: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1_SY1MSYjLpJNJjXSgTlhnw3LNzv3eASCiPdEAI5kCL0/edit?gid=202834386#gid=202834386 Сервис Стаса: https://biodata.health/ Канал Стаса: https://t.me/biodata_online Биохакинг реалити: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrTx_PqW0nyWlcxQu_v21N-xqwck8kgGU #биохакинг #осанка #спина #мрт #денситометрия #биомаркеры #здоровье #долголетие