Упражнение на смену рук в плавании на спине | Один гребок — одно скольжение

Отработайте координацию движений на спине с помощью упражнения «один гребок — одно скольжение». Это упражнение для начинающих помогает улучшить: • координацию движений рук • ритм гребка • положение тела • обтекаемость (гидродинамику) • технику плавания на спине Оттолкнитесь от бортика, вытянув одну руку вперед, а другую прижав к телу. Плавно смените положение рук и выполните скольжение перед началом следующего гребка. Сосредоточьтесь на длинных, контролируемых движениях, а не на скорости. Выполните 10 повторений, проплывая по 10 метров за каждое. Учитесь плавать шаг за шагом вместе с Swimming for everyone #плаваниесногу #плаваниенаспине #техникаплаваниянаспине #техникаплавания #упражнениядляплавания #научитьсяплавать #плаваниедляначинающих