Тайская растяжка всего тела: раскрываем спину, шею и таз 🤸♀️ АСМР стретчинг 🌿

Четыре с половиной минуты глубокой работы с подвижностью всего тела — от шеи до стоп. Это не массаж, а мягкий ассистированный стретчинг в тайской технике. Мастер поочерёдно прорабатывает каждую зону: сидя, на четвереньках и лёжа. Сначала идёт раскрытие плечевого пояса и вытяжение рук, затем мобильность позвоночника и глубокая работа с тазобедренными суставами и задней поверхностью бедра. Вся процедура проходит в удобной одежде, без масел и инструментов. В ролике по порядку: 00:02 — Мягкая боковая растяжка шеи в положении сидя 00:17 — Проработка плеч и трапеции, снятие зажима 00:27 — Раскрытие грудного отдела через вытяжение рук назад и вверх 00:47 — Давление на спину в наклоне для вытяжения позвоночника 01:16 — Повторная серия растяжек для рук, плеч и шеи 02:26 — Упражнение на мобильность позвоночника на четвереньках 03:15 — Растяжка мышц ног и раскрытие тазобедренных суставов лёжа Звуки в видео: тихий голос мастера, глубокое дыхание, лёгкий хруст суставов и шуршание одежды. Музыки нет, только звуки сеанса для полного погружения. Такая практика возвращает телу лёгкость, помогает снять напряжение со спины и шеи после долгого дня за компьютером. А вы пробовали когда-нибудь тайскую растяжку или предпочитаете классический массаж?