Цикл тревоги и как его разорвать?

Почему тревога начинает усиливаться, когда мы прислушиваемся к своему телу? Вы заметили сердцебиение, головокружение, напряжение или другое ощущение, сфокусировались на нём — нашли новые симптомы и испугались ещё сильнее. Так запускается замкнутый цикл тревоги. В этом видео рассказываю, как формируется цикл тревоги, почему постоянное внимание к телесным симптомам поддерживает тревожность и панические атаки и как разорвать этот механизм с помощью КПТ. Разберём, что делать, если вы постоянно прислушиваетесь к телу, контролируете симптомы и боитесь, что с вами что-то не так. 🎓 Полезные ссылки: 🔗 Записаться на диагностическую консультацию (50 мин, 3000 ₽, онлайн): http://A-sadykova.ru/ 📱 Telegram: https://t.me/psy_sadykova Мах: https://max.ru/id24503297904_biz #тревога #тревожность #паническиеатаки #ипохондрия #КПТ #психолог #психотерапия