Как можно увеличить объем и силу внимания

Чтобы увеличить объём внимания, стоит сперва понять, как оно устроено и что его забирает. Внимание работает слоями, вложенными друг в друга, как звенья телескопа: каждый следующий слой не отменяет предыдущий, а дополняет его. Нагляднее всего это видно за рулём автомобиля. Первый слой — внутренняя часть машины: руль, педали, коробка передач, поворотники. Пока ноги не нашли педали, а руки руль, смотреть больше некуда. Второй слой — взгляд наружу, удержание дороги и своей полосы. Третий — другие участники движения: пешеходы, светофоры, знаки, соседние автомобили. Четвёртый — точка Б, куда лежит путь, пусть даже в пять тысяч километров. Пятый — правила дорожного движения, и у кого-то они оказываются первым слоем, у кого-то последним. Так наращивается внешнее тело, которое удерживается вниманием: сначала к себе присоединяется машина, затем полоса, затем остальные. Отсюда главный принцип: чтобы высвободить внимание для новой задачи, предыдущий слой нужно довести до автоматизма. Внимание забирают неавтоматизированные слои. Пока не разобрался с педалями, взгляд ищет их внизу. Пока полоса не освоена, другие участники движения остаются незамеченными, а руль сжимают судорожно, лишь бы не упасть в канаву. Освоив слой, человек расслабляется и получает возможность смотреть дальше. Поэтому любой процесс полезно разделить на слои, найти тот, где внимание застревает, и наработать его до автоматизма. Иногда это непросто: в самолёте, где к тому же есть высота, слои выстроить куда труднее, чем в двухмерной машине. Самое сложное управление вниманием — в телесных практиках. Даже высшая математика не сравнится с обучением чувствовать собственное тело: тех, кто умеет ощущать в нём нечто нестандартное, совсем немного. Но куда внимание уходит в целом? Больше всего его оттягивает на себя боль. В теле она хранится в виде напряжений. Большинство людей не в контакте с телом: они чувствуют не тело, а образ тела, картинку из головы. Поэтому напряжений они не замечают, и порой болезнь обнаруживается сразу на третьей стадии. Между тем именно в напряжениях застревает энергия. Внимание — это энергия, вытекающая наружу, и свободное внимание равно свободной энергии. Если напряжено семьдесят пять процентов мышц, распоряжаться можно лишь оставшимися двадцатью пятью. Мышца хранит не только напряжённое мясо, но и информацию об источнике боли — эмоциональный заряд. Разжатая мышца оставляет заряд, снятый заряд оставляет зажим: одно автоматически не отменяет другое. Заряды убирают в процедуре перепроживания, а мышцы расслабляют правильной настройкой тела, начиная с практики ощущения тела целиком, базовой, уровня детского сада. Освобождение внимания — это чистка всех каналов. В теле чистят напряжения, в чувствах и эмоциях — эмоциональные заряды. В хищнике, то есть в целях, убирают ненужные: человек заявляет, что пришёл решать вопрос, а на деле подкалывает или пытается понравиться. На уровне картины мира разрешают конфликты в системе убеждений. Очистка четырёх каналов даёт настоящий взрыв освобождения внимания. Продолжение в видео ✅Чат в Telegram: https://t.me/uneversum ✅Канал в МАКС: https://max.ru/join/HsvD-AdG5ulu9hcJ2rPilI4YzzwlN4vCaDXeCl3f7AI ✅Подписывайтесь на наш канал ютуб: https://youtube.com/@uneversum ✅Основная группа VK: https://vk.com/uneversum =========================== Сотрудничество: (почта) info@uneversum.com