15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

Привет, мои хорошие 🤍 Я создала платформу, которая работает без VPN 🤍 Там есть бесплатный план на 7 дней для возвращения в режим: https://www.ritamark.ru А если хотите двигаться дальше - на платформе уже доступны 2 курса: Здоровая спина и подтянутое тело - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍 https://www.ritamark.ru/courses/zdorovaya-spina Рельеф и тонус - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥 https://www.ritamark.ru/courses/relief-i-tonus Сегодня у нас 15 минут мягкого пилатеса от отёчности + работа над мобильностью тазобедренных суставов (ТБС) 🌿 Эта тренировка идеально подойдёт: ✨ если чувствуется тяжесть в ногах и теле ✨ если таз зажат и движения кажутся ограниченными ✨ для плавного пробуждения ✨ для разгона лимфотока и устранения утренней отёчности Мы мягко включим глубокие мышцы, раскроем тазобедренные суставы и вернём телу лёгкость и подвижность. 💬 Напишите в комментариях, как вы себя чувствуете после тренировки — ваше мнение помогает мне создавать новые форматы! ⸻ 📲 МОИ СОЦСЕТИ: Instagram 👉 https://www.instagram.com/rrrrrrrooooooom Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@margarets.pilates Второй YouTube-канал 👉 ‪@MargaretsPilates‬ Онлайн-коучинг 👉 https://t.me/rita_mark17 ⸻ 📚 Мой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»: Полноценная программа по осанке и укреплению тела. Подробнее 👉 https://mark-two-rho.vercel.app/ ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР: Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск. Видео носит информационный характер и не заменяет профессиональной консультации.