10 минут упражнений для пальцев и рук в стиле тайцзи 🌿Укрепите сердце, разум и жизненные силы.

成为此频道的会员即可获享以下福利: https://www.youtube.com/channel/UCTevR3O9zPf6R1nKStSXPoQ/join Откройте для себя мощные преимущества упражнений для пальцев в стиле тайцзи всего за 10 минут в день. Эта древняя практика сочетает в себе мягкие движения для укрепления сердца и ума, способствуя общему благополучию и балансу. Включив эти простые, но эффективные упражнения для пальцев в свой ежедневный распорядок, вы можете улучшить кровообращение, снизить стресс и повысить концентрацию внимания. Следуйте нашему простому руководству и начните ощущать успокаивающий и бодрящий эффект тайцзи на себе. Идеально подходит как для новичков, так и для опытных практикующих, эта 10-минутная программа — прекрасный способ повысить свою энергию и обрести чувство внутреннего покоя. Регулярная практика может привести к улучшению сердечно-сосудистого здоровья, повышению ясности ума и более глубокой связи с телом и разумом. Так почему бы не попробовать и не начать свой путь к более сильному и здоровому «я»? 0:00 вступление 0:08 Сложенные ладони и боковой сгиб запястья 01:13 Перекрестное и перевернутое нажатие ладонью 02:22 Повороты запястья 03:28 Щелчки пальцами 04:33 Касание кончиками пальцев и поворот 05:39 Крючок и тяга для среднего пальца 07:02 Удар кулаком по тыльной стороне противоположной руки 08:12 Удар кулаком по противоположной ладони 09:13 Удар тигра в пасть