Самое первое, что должны получать ваши КИШЕЧНЫЕ БАКТЕРИИ каждое утро

#здоровьекишечника #микробиомкишечника #утренняярутина Первое, что должны получать ваши кишечные бактерии каждое утро В вашем кишечнике живут около 38 триллионов бактерий, и каждое утро они просыпаются голодными. Вот в чем загвоздка: большая часть того, что люди едят на завтрак, никогда до них не доходит. Сахар в вашем соке, мука в вашем тосте и крахмал в ваших хлопьях усваиваются задолго до того, как попадут в толстую кишку, где эти бактерии фактически живут. В этом видео мы шаг за шагом проследим за тем, как один кусочек пищи проходит через ваш организм, и найдем настоящий ответ на вопрос, вынесенный в заголовок. Вы узнаете, почему ваши кишечные бактерии живут на ваших остатках пищи, что такое клетчатка на самом деле, почему клетки толстой кишки работают в основном на топливе, которое производят ваши микробы, и как ваш кишечник взаимодействует с вашим мозгом через блуждающий нерв. Мы также рассмотрим, что происходит, когда вы их вообще не кормите, почему ужин вчерашнего дня на самом деле является их завтраком, и как составить простую утреннюю тарелку из овсянки, киви, ягод, кофе, йогурта и кефира. 👍 Если это видео вам помогло, поставьте ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ на канал Psychology Explainer и включите уведомления 🔔, чтобы не пропустить следующее видео. ПОДЕЛИТЕСЬ им с тем, кто до сих пор начинает свой день с сока и выпечки, и расскажите нам в комментариях, что будет в вашей первой тарелке завтра! 💬 #ЗдоровьеКишечника, #КишечныеБактерии, #МикробиомКишечника, #ЗдоровыйЗавтрак, #УтренняяРутина, #Клетчатка, #Пробиотики, #СвязьКишечника и Мозга, #ЗдоровыеПривычки, #НаукаОПитании, кишечные бактерии, завтрак для здоровья кишечника, что есть для здоровья кишечника, лучший завтрак для микробиома кишечника, как питать кишечные бактерии, пребиотические продукты с клетчаткой, связь кишечника и мозга, ферментированные продукты для здоровья кишечника, кофе и кишечные бактерии, польза резистентного крахмала, Источники: Sender, Fuchs & Milo, PLoS Biology, 2016 Yano et al., Cell, 2015 Desai et al., Cell, 2016 Quagliani & Felt-Gunderson, American Journal of Lifestyle Medicine, 2017 Nilsson et и др., Журнал питания, 2008 Чей и др., Американский журнал гастроэнтерологии, 2021 Манги и др., Природа микробиологии, 2024 Вастик и др., Cell, 2021 Макдональд и др., mSystems, 2018 Суэц и др., Cell, 2022 ⚠️ Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем менять свой рацион питания, особенно если у вас есть заболевания пищеварительной системы, такие как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона или колит.