Ледяные ванны: что работает, а что вредит женщинам

Ледяные ванны: что работает, а что вредит женщинам Мужчины ныряют в +3 каждый день и меряются выдержкой. Для женщины это не закаливание, а жёсткий стресс: гормезис начинается с +15, и то не в любую фазу цикла Разбираем с Дарьей Дазидовой — нейрокоучем, специалистом по когнитивным наукам и разработчиком систем восстановления Ice Tribe — как на самом деле работают холодовые погружения, инфракрасная сауна, красный свет и ПЭМП, и где польза переходит во вред В выпуске: -с какой температуры начинается гормезис у женщин и при чём тут фаза цикла; -почему метод Вима Хофа в чистом виде женщинам не подходит; -что такое белки теплового шока и чем инфракрасная сауна отличается от обычной; -как красный свет работает на митохондрии; -как пульсовое электромагнитное поле восстанавливает циркадные ритмы и сон; -что делать при бессоннице, если никакой ванны у вас нет; -пять вопросов продавцу инфракрасной лампы, которые сразу отсекают подделку; Ольга Андросова — акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, специалист интегральной и превентивной медицины, врач ультразвуковой диагностики. Канал о здоровье, долголетии и восстановлении после 40 Ольга Андросова ВК: https://vk.com/public211437373 Telegram: https://t.me/drandrosova Instagram: https://www.instagram.com/dr_androsova/ Дарья Дазидова, Ice Tribe Сайт: https://icetribe.ru Telegram: https://t.me/icetribe Instagram: https://www.instagram.com/icetribe.ru?obrf=MThsZGk2MWVlNTRlOA== Если было полезно, поставьте лайк и напишите в комментариях, пробовали ли вы холодные погружения и чем закончилось Таймкоды 00:00 — Холод как насильственная осознанность 02:41 — Ледяная вода и инфракрасный свет: с чего всё начинается 04:43 — Что происходит с телом в первую минуту в ледяной воде 05:34 — Женщинам нельзя +3: гормезис начинается с +15 06:44 — Кто изучает женский холод: Сёберг, Малуф, Лора Хоф 07:59 — Зачем всё это после 40 09:21 — Эксперимент: новичок и практик в одной ванне 11:08 — Ольга: годы в роддоме и потеря контакта с телом 13:09 — Сезонная депрессия и дефицит солнца 14:04 — ПЭМП: как электромагнитный мат вернул сон 16:51 — Инфракрасный свет и митохондрии 18:15 — Чем инфракрасная сауна отличается от обычной 20:09 — С чего начать новичку 21:18 — Вим Хоф: агрессия, которую он изменил холодом 24:49 — Лайфхак при бессоннице, если ванны нет 27:12 — Холод, тестостерон и менопауза 28:45 — Протокол: холод, тепло, электромагнит, красный свет 31:13 — Заменят ли технологии витамины и БАДы 36:40 — Дефолт-система мозга: почему помогают прогулки и вязание 40:21 — Протоколы красного света и дешёвые лампы 43:07 — Пять вопросов продавцу инфракрасной лампы 46:37 — Обращение к женщинам #ледяныеванны #биохакинг #ОльгаАндросова #женскоездоровье #подкаст #превентивнаямедицина