Кето-грипп. Почему он бывает, и как войти в кетоз мягко

Головная боль, слабость, судороги в ногах в первые дни кето? Это кето-грипп. Разбираю, почему он бывает (спойлер: вода и электролиты) и 7 простых шагов, чтобы вход в кетоз прошёл мягче. И отдельно о том, когда симптомы уже не кето-грипп и нужно к врачу. Таймкоды: 00:00 Третий день кето, и всё плохо 00:26 Что такое кето-грипп 00:55 Секрет, как избежать кето-грипп 01:16 Признаки кето-гриппа 01:42 Причины кето-гриппа 04:01 Шаг 1. Входите плавно 05:20 Важно! Если вы принимаете лекарства! 05:45 Шаг 2. Солите еду 06:46 Быстрая помощь при кето-гриппе 07:00 Шаг 3. Костный бульон 07:20 Шаг 4. Минеральная вода 07:49 Шаг 5. Магний 08:45 А ванны с магнием? 09:14 Когда магний может бодрить 09:36 Шаг 6. Калий 09:50 Шаг 7. Готовые электролиты 10:33 Чек-лист 12:28 Когда это не кето-грипп 📚 Больше 2 000 рецептов с подсчитанными углеводами, статьи и помощник по кето: https://keto-prosto.ru 🤝 Индивидуальное ведение https://keto-prosto.ru/coaching Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. БАД не являются лекарственными средствами. Если у вас диабет, гипертония, болезни почек или сердца или вы постоянно принимаете лекарства, обсудите переход на кето и приём добавок с врачом. ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QJ7C5xPYaKc #кето #кетогрипп #электролиты