Подъём таза в боковой планке: техника и нюансы
406 просмотров
6 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/279750/29
28.04.2026
ПРЕСС и КОСЫЕ (техника упражнений)
29 видео
Скручивания на наклонной скамье: 5 вариантов сложности
39,1 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног в упоре: 3 варианта сложности
33,4 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног на наклонной скамье: 3 варианта
11,3 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания в тренажёре: техника и нюансы
10,7 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания лёжа на полу: 3 варианта выполненя
24,7 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног в висе: 4 варианта
15,5 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания с верхнего блока: техника и нюансы
6,13 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания в римском стуле / гиперэкстензии: 5 вариантов сложности
5,89 тыс. просмотров
4 года назад
Боковые наклоны через козла / гиперэкстензию: техника и нюансы
2,37 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног сидя: техника и нюансы
12,8 тыс. просмотров
4 года назад
Подъём ног лёжа: 3 варианта выполнения
10 тыс. просмотров
4 года назад
Наклоны в бок с гантелей стоя: техника и нюансы
5,57 тыс. просмотров
4 года назад
Вращения корпуса стоя / сидя: техника и нюансы
2,61 тыс. просмотров
4 года назад
Упражнение ПЛАНКА: техника и нюансы
28,4 тыс. просмотров
4 года назад
Упражнение 'Велосипед': 2 варианта выполнения
10,8 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания лёжа на боку: техника и нюансы
1,96 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности
2,54 тыс. просмотров
4 года назад
Скручивания в висе вниз головой: техника и нюансы
1,45 тыс. просмотров
4 года назад
Боковая планка: 3 варианта выполнения
4,38 тыс. просмотров
4 года назад