Как увеличить рабочие веса и преодолеть плато в тренировках?
2 просмотра
19 часов назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/1732505/39
03.11.2026
Фитнес
39 видео
Как тренеру провести первую консультацию и выстроить работу с клиентом?
3 просмотра
4 дня назад
«Давай я тебя подстрахую», — говорит человек и... не страхует❌
248 просмотров
6 дней назад
Так ли важна периодизация, как о ней говорят?
156 просмотров
7 дней назад
Зачем нужны подставки под пятки или штангетки?
159 просмотров
8 дней назад
Что добавить для прогрессии: количество повторов, подходов или вес?
6 просмотров
9 дней назад
Могут ли мышцы «сгореть» за 3 дня?
96 просмотров
11 дней назад
Как научиться подтягиваться
261 просмотр
12 дней назад
Сколько раз в неделю тренировать одну мыщцу?
114 просмотров
13 дней назад
❌ Сводишь лопатки в становой тяге? Возможно, ты совершаешь ошибку!
224 просмотра
14 дней назад
Жим ногами: работают ли ягодичные мышцы?
97 просмотров
15 дней назад
🚩3 признака, что твой тренер — ред-флаг
246 просмотров
25 дней назад
Важна ли негативная фаза?
105 просмотров
месяц назад
Читинг или строгая техника?
115 просмотров
месяц назад
Почему клиент не держит спину прямо?
230 просмотров
месяц назад
«Плоскостопие? Забудь про приседания!» — правда или очередной миф?
118 просмотров
месяц назад
Жим гантелей на плечи кажется простым…
157 просмотров
месяц назад
Почему скачет вес на дефиците?
87 просмотров
месяц назад
Как рассчитать оптимальное время отдыха между подходами?
4 просмотра
2 месяца назад
Правда ли после перерыва мышцы растут быстрее?
141 просмотр
2 месяца назад