Нахудели

Одна ложка соевого соуса = почти половина дневной нормы соли 😳 В столовой ложке соевого соуса около 2,3 г соли, в терияки около 1,6 г, а норма на весь день до 5 г. Кетчуп, горчица и майонез по отдельности скромнее, но соусы никто не считает: ложка тут, ложка там. А соль задерживает воду, и утром после такого дня многие просыпаются с опухшим лицом. Мой ритуал после солёного вечера: дренаж со вкусом, размешал в стакане воды и выпил. Пиши в комментариях, какой соус ты не можешь без, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40

«Полезное», в котором сахара как в пирожном 😳 Мюсли-батончик, фруктовый йогурт, смузи из магазина, гранола и «ПП-печенье» выглядят как здоровый перекус, а сахара в них нередко 10-25 г на порцию. А клетчатки в таких продуктах обычно мало. Норма до 50 г добавленного сахара в день, лучше до 25 г. Проще всего добирать клетчатку отдельно: я пью Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, какой из этих перекусов ты считал полезным, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Сколько сахара ты пьёшь, даже не замечая? 🥤 В одном стакане колы или энергетика около 6-7 кубиков сахара, и почти столько же в магазинном смузи и холодном чае. А ВОЗ советует до 50 г добавленного сахара в день, лучше до 25 г. Это одна из причин, почему мы так не любим просто воду. Если хочешь пить приятно и без сахара, я пью дренаж со вкусом: размешал в стакане воды и выпил, вкус приятный. Пиши в комментариях, какой напиток ты пьёшь чаще всего, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40

Сырые овощи или варёные: где клетчатки больше? 🥕 Многие уверены, что при варке клетчатка пропадает. На самом деле она устойчива к нагреву, и в моркови или брокколи после варки её даже чуть больше на 100 г. Но даже с овощами в каждом приёме пищи норму 25-30 г в день набирают не все. Проще добрать так: я пью Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, как ты любишь овощи, сырые или варёные, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Ты чистишь фрукты? Зря 🍎 Основная часть клетчатки у многих фруктов прячется в кожуре. Яблоко, груша, слива и киви с кожурой дают заметно больше, чем очищенные. Но даже если есть всё с кожурой, за день набрать норму 25-30 г получается не у всех. Проще добрать так: я пью Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, чистишь ты фрукты или нет, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Какая каша на самом деле даёт клетчатку? 🥣 Перловка и гречка впереди, овсянка и пшено в середине, а рис и манка почти пустые. Многие удивляются, что овсянка не на первом месте. Но даже с хорошей кашей на завтрак за день набрать норму 25-30 г получается не у всех. Проще добрать так: я пью Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, какую кашу ешь ты, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Сколько твоя еда сидит в желудке? 🤔 Салат уходит быстро, а пицца, фри и стейк задерживаются на несколько часов. Скорость зависит от жирности, порции и от самого человека, поэтому цифры примерные. А вот пищеварению дальше по пути помогает клетчатка, и многим её в рационе не хватает. Я добираю так: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, что из этого ты ешь чаще всего, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Нет, это не уколы и не лекарство. Это клетчатка с псиллиумом: набухает - ощущение сытости. Мне этого хватило, чтобы перекусывать меньше. Напиши ПРАВДА - пришлю артикул.

Что на самом деле засчитывается как вода? 💧 Оказывается, кофе и чай увлажняют почти так же, как вода, а молоко и сок даже дольше держат жидкость. Но сладкую газировку и литры кофе в день водой не назовёшь: там сахар и кофеин. Вода и соль тесно связаны, поэтому после солёного вечера многие просыпаются с опухшим лицом. Мой ритуал после такого дня: дренаж со вкусом, размешал в стакане воды и выпил. Пиши в комментариях, что ты пьёшь в течение дня, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40

Сколько ты сидишь в туалете? 😂 Посмотри на героев и честно признайся, на каком из них ты. Обычно хватает 3-5 минут. Если сидишь по 15-20 минут, часто напрягаешься или «залипаешь» в телефоне, стоит присмотреться к рациону, воде и клетчатке. А если так постоянно и тяжело, лучше спросить врача. Я добираю клетчатку так: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Напиши в комментариях номер своего героя и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

псиллиум набухает в воде - поддержка пищеварения в одной ложке - мой календарь за 2 недели - в видео 1 запивать водой напиши КАЛЕНДАРЬ - пришлю артикул

Сколько ты сидишь в туалете? ⏱️ Обычно хватает 3-5 минут. Если ты проводишь там по 10-15 минут, часто напрягаешься или сидишь «с телефоном», стоит присмотреться к рациону, воде и клетчатке. А если так постоянно и тяжело, лучше сходить к врачу. Я добираю клетчатку так: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Напиши в комментариях, сколько сидишь ты, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Как часто ты ходишь в туалет? 🚽 Нормой считается от 3 раз в день до 3 раз в неделю, у каждого свой ритм. Если твой стул стал реже, чем обычно, обрати внимание на воду и клетчатку в рационе. А если так постоянно, лучше спросить врача. Я добираю клетчатку просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Напиши в комментариях, как часто ходишь ты, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

была уверенна, что клетчатку невозможно пить. - это псиллиум с ягодами - вкус как у киселя отправь тому, кто тоже бросил напиши ВКУС - пришлю артикул

Какой гарнир на самом деле даёт клетчатку? 🍚 Чечевица далеко впереди, булгур и гречка тоже неплохи. А вот белый рис почти без клетчатки, около 0,6 г на порцию. Но даже с хорошим гарниром за день набрать норму 25-30 г получается не у всех. Проще добрать так: я пью Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, какой гарнир ешь ты, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Какой хлеб на самом деле даёт клетчатку? 🍞 Белый батон и багет почти без неё, около 0,7-0,8 г на ломтик. Ржаной и бородинский уже лучше, а в лидерах хлебцы и цельнозерновой. Но даже с ним за день набрать норму 25-30 г сложно, и хлебом одним не обойтись. Проще добрать так: я пью Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, какой хлеб ешь ты, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

была уверенна, что клетчатку невозможно пить. - это псиллиум с ягодами - вкус как у киселя отправь тому, кто тоже бросил напиши ВКУС - пришлю артикул

Яблоко одно, а клетчатки в нём в 8 раз разная 🍎 Целое яблоко с кожурой даёт около 4 г клетчатки, а стакан осветлённого сока всего около 0,5 г: волокна остаются в мякоти и кожуре. Смузи, пюре и чипсы где-то посередине, всё зависит от рецепта. А норма 25-30 г в день, и набрать её одной едой получается не у всех. Проще добрать так: я пью Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, в каком виде ты ешь яблоки, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Соль есть не только в чипсах 🧂 Хлеб, сыр, кетчуп, хлопья на завтрак, готовые соусы: в каждом тоже есть соль, и за день набегает больше нормы. Врачи советуют не больше 5 г в сутки. А соль задерживает воду в организме, поэтому утром после такого дня лицо бывает опухшим и тяжёлым, даже если чипсов не ел. Мой ритуал: дренаж со вкусом, размешал в стакане воды и выпил. Минута, вкус приятный. Сохрани, чтобы не потерять, и пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40

Съел много солёного, а утром встал вот таким 😵 Вечером пицца, чипсы и соевый соус, а утром лицо опухшее и глаза не открываются. Соль задерживает воду в организме, и это знакомо многим. Теперь после такого вечера у меня один ритуал: дренаж со вкусом, размешал в стакане воды и выпил. Минута, вкус приятный. Если у тебя те же утра после солёного, попробуй, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40