Сахар, который скачет весь день, держится не на сладком со стола, а на огне внутри, которому не хватает силы. Почему этот огонь гаснет и как разжечь его снова, я разобрал в МОИХ книгах. В профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие в такой ситуации просто убирают сладкое и терпят. А тяжесть после обеда и тяга прилечь никуда не уходят, потому что сладкое здесь только половина дела.
Корица - пряность огня. Пока огонь пищеварения горит, сладкое сгорает, а не оседает в крови. Лимон будит печень, имбирь разгоняет живот, а куркума гасит воспаление, которое тлеет годами.
Мой друг, ты не обязан воевать со сладким. Разожги огонь, и тело справится с ним само.
#корица #сахар #здоровье #китайскаямедицина #даошен
Стопа держит на себе всё тело, и когда в ней зажим, сжимается всё, что выше. Почему напряжение ползёт снизу вверх и как вернуть телу свободный ход, я рассказал в МОИХ книгах, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие разминают шею и поясницу, а про стопы вспоминают, только когда те начинают болеть.
Под стопой лежит плотная лента, и в ней копятся узлы. Минута мяча подушечкой, десять раз пальцами, десять раз серединой и ещё минута по всему своду, и эта лента отпускает, а следом отпускает спина.
Мой друг, дерево расслабляется от корней, и человек тоже начинается со стоп.
#стопы #упражнениедлястоп #спина #даошен #китайскаямедицина
Ночной голод, тяжёлый живот и сон, который никак не приходит, часто растут из одного корня, и о нём я рассказал подробнее в МОЕЙ книге. В профиле найдёшь ссылку, а там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие воюют с животом днём, отказываются от ужина и считают каждый кусок, а про вечер и ночь забывают совсем.
Тёплая чашка гвоздики с корицей и лимоном перед сном успокаивает голову, гасит ночной голод и даёт печени спокойно поработать в свои часы.
Мой друг, тело часто просит не новую диету, а спокойный вечер. Подари ему такой вечер.
#гвоздика #отварнаночь #сон #живот #здоровье
Сухость во рту редко живёт сама по себе, за ней стоит то, как тело бережёт и тратит свою влагу. Об этом я подробно говорю в МОИХ книгах, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие пьют холодную воду стакан за стаканом, а через час во рту снова сухо, и кашель никуда не уходит.
Влагу сжигают поздний сон, кофе и сухой воздух, а возвращают тёплые маленькие глотки, груша с мёдом на пару и слюна, которую не сплёвывают.
Мой друг, тело не пересыхает за один день, и наполняется оно тоже понемногу, каждое утро по капле.
#сухостьворту #кашель #китайскаямедицина #здоровье #даошен
Голова уходит вперёд не за один день, и тянет за собой плечи, спину и поясницу. Почему тело теряет опору и как ему её вернуть, я рассказал в МОЕЙ книге, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие годами сидят, склонившись к столу или телефону, и замечают сутулость только тогда, когда начинает ныть поясница.
Голова, лопатки и поясница держат одну линию. Когда ты по минуте даёшь каждой из них лечь как надо, спина распрямляется без всякого усилия.
Мой друг, тело выпрямляется не от приказа «держи спину», а от минуты тишины, когда ты позволяешь ему вернуться на своё место.
#осанка #спина #поясница #шея #здоровьеспины
Кожура свёклы - лишь один пример того, как близко лежит помощь, которую мы сами выбрасываем. Как читать сигналы своего тела и чем ему отвечать, я рассказал в МОЕЙ книге - в профиле найдёшь ссылку, там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие чистят свёклу и не глядя отправляют кожуру в ведро, а потом покупают чай от кашля и средства для сахара.
Семь минут на огне с парой ломтиков имбиря и палочкой корицы - и из очисток выходит густо-красный горячий чай, который пьют при мокроте в груди, кашле и неровном сахаре.
Мой друг, тело просит не дорогих средств, а внимания к тому, что уже лежит у тебя на кухне.
#свёкла #имбирь #корица #рецептздоровья #китайскаямедицина
Кожа первой показывает, течёт в теле жизнь или где-то застоялась. Как вернуть этот ход изнутри, я рассказал в МОЕЙ книге, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие моют тело мылом каждый день и удивляются, почему кожа шершавая и тянет после душа. Мыло уносит грязь, а вместе с ней и собственную влагу кожи.
Ложка густых сливок, две ложки нутовой муки и корки двух апельсинов, взбитые в густую пасту. Пять или десять минут на коже перед купанием, и тело выходит из ванной гладким и блестящим.
Мой друг, коже не нужно много, ей нужно, чтобы с неё сняли лишнее и вернули влагу. Раз в неделю для неё уже достаточно.
#уходзакожей #апельсиноваякорка #домашнийскраб #кожатела #даошен
Эспандер подтягивает живот снаружи, но опора внутри слабеет не на пустом месте. Почему тело начинает отпускать всё вниз и как вернуть ему силу держать себя, я рассказал в МОЕЙ книге. В профиле найдёшь ссылку, там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие убирают обвисший живот бегом и тяжёлыми тренировками, а он только сильнее опускается, потому что каждый такой удар толкает его вниз.
Такому животу нужна не сила, а направление вверх и внутрь. Эспандер на стопах, ты лежишь на спине и тянешь, таз поворачивается, поясница остаётся на полу, и живот работает весь, особенно внизу.
Мой друг, тело помнит, где его место, ему нужно только помочь туда вернуться.
#даошен #упражнениядляживота #плоскийживот #эспандер #здоровье
Горло, которое воспаляется снова и снова, говорит о том, что огонь внутри давно не гаснет. В МОЕЙ книге я рассказываю, откуда он берётся и как вернуть ему меру. В профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие привыкли, что больное горло значит курс таблеток. Бактерии уходят, а белые пробки на гландах через время появляются снова.
Куркума и соль работают в паре. Одна гасит огонь и чистит гланды, другая вытягивает то, что там застоялось.
Мой друг, горло первым встречает всё, что входит в тело. Держи эту дверь чистой, и болеть ты будешь реже.
#здоровье #горло #куркума #народныерецепты #китайскаямедицина
Ночью тело говорит громче, чем днём, и стопы с икрами часто первыми выдают, чего ему не хватает. Как слышать эти ночные знаки и чем на них отвечать, я рассказываю в МОЕЙ книге. В профиле найдёшь ссылку, там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие выставляют горячие ноги из-под одеяла или кладут их на прохладное и ждут облегчения, а к утру икры сводит ещё сильнее.
Когда ты ложишься, кровь уходит в печень, и ногам остаётся только запас. Если его мало, стопы горят, а икры стягивает, и помогает тут не холод, а тёплая вода, растёртая ямка на подошве и ложка чёрного кунжута днём.
Мой друг, сегодня перед сном разотри обе подошвы, а утром вспомни, искали ли ноги край одеяла этой ночью.
#судороги #сон #китайскаямедицина #здоровье #долголетие
Корень застоя в теле почти всегда один, и в МОЕЙ книге я рассказал о нём подробнее, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие бросают такие упражнения на первом же хлопке, потому что становится больно, и думают, что делают что-то не так.
Боль от хлопков значит, что застой в ладонях начал расходиться, и чем чаще ты хлопаешь, тем легче ток доходит до лёгких, сердца и кишечника.
Мой друг, не жди, пока пальцы начнут неметь по утрам, сделай сегодня по десять хлопков в каждом положении и прислушайся, где отзывается сильнее.
#упражнениедлярук #лёгкие #сердце #китайскаямедицина #здоровье
Храп - лишь один голос сырости в теле, днём она говорит тяжестью и усталостью. Откуда она берётся и как вернуть животу ровный огонь, я рассказал в МОЕЙ книге, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие покупают полоски на нос и спреи для горла, а храп возвращается, потому что лечат место, где он звучит, а не то, где он рождается.
Храп копится в животе. Поздний ужин, молочное и сладкое вечером добавляют сырости, а тёплая простая еда, мандариновая корка с имбирём и сон на боку её разгоняют.
Мой друг, тихая ночь начинается с того, что ты ешь на закате.
#храп #сон #китайскаямедицина #здоровье #даошен
Шея зажимается не на пустом месте, и в МОЕЙ книге я рассказал подробнее, почему тело держит напряжение там, где ему тяжелее всего. В профиле найдёшь ссылку, а там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие терпят зажатую шею неделями и ждут, что пройдёт само, а голова тем временем поворачивается всё хуже.
Почти у каждого под черепом есть одно место, которое болит сильнее остальных, и проходить пальцами нужно именно его, снова и снова, пока оно не отпустит.
Мой друг, шея целый день держит твою голову и почти никогда не получает заботы, подари ей пять минут своих рук.
#шея #самомассаж #затылок #осанка #больвшее
Тело само лучше слов показывает, где в нём застряло напряжение. Откуда оно берётся и как его отпустить, я рассказал в МОЕЙ книге. В профиле найдёшь ссылку, там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие сначала хотят услышать, зачем нужно упражнение, и так и не начинают его делать.
Здесь всю работу делает собственный вес. Стена держит, ты опираешься на неё одним затылком и просто стоишь, пока не устанешь, а потом слушаешь, что изменилось.
Мой друг, то, что ты почувствуешь сам, скажет тебе больше любого объяснения.
#даошен #упражнение #упражнениеустены #гимнастика #здоровье
Волосы тускнеют и редеют не от шампуня, так тело показывает, что корню перестало хватать сил. Почему это происходит и как вернуть ему питание изнутри, я рассказал в МОЕЙ книге, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие списывают тусклые и редкие волосы на возраст и смиряются, хотя кожа головы ещё может их кормить.
Крахмал, сваренный в мягкий кисель, сахар с корицей и кокосовое масло. Эта маска питает кожу головы, и многие замечают, что волосы крепнут и снова начинают блестеть.
Мой друг, ухаживай за кожей головы так же бережно, как садовник за землёй, и корни сами отплатят тебе.
#волосы #маскадляволос #выпадениеволос #крахмал #кокосовоемасло
Одно и то же лекарство одному помогает быстро, а другому будто не доходит. Почему так бывает и как вернуть телу живой ток, я рассказал в МОИХ книгах, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие думают, что укол работает только в том месте, куда его сделали. А лекарство проходит мышцу, кровь, клетки и уходит через печень и почки.
Лекарство не воюет вместо тела, оно помогает той защите, что в тебе уже есть. И доходит оно по тем же рекам, по которым течёт кровь, поэтому тёплые руки и живой ток крови помогают ему найти дорогу.
Мой друг, тело никогда не стоит в стороне, даже когда ему помогают иглой. Береги его реки, и любая помощь придёт к тебе быстрее.
#укол #лекарство #кровь #печень #китайскаямедицина
Мигрень редко начинается там, где болит. Почему поток к голове встаёт и как вернуть ему ход, я рассказал в МОИХ книгах, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Когда раскалывается голова, многие трут виски и лоб, а до затылка руки так и не доходят. А узел сидит именно там.
Немного согревающей мази в основание черепа и тёплая мокрая ткань сверху на десять минут. Тепло размягчает застой, и жар, который стоял в голове, уходит вниз.
Мой друг, боль громче всего там, где её долго не слушали. Положи ладонь на затылок раньше, чем она начнёт кричать.
#мигрень #головнаяболь #компресс #китайскаямедицина #даошен
Слабая поясница - это сигнал, и о том, что за ним стоит, я рассказал в МОЕЙ книге. В профиле найдёшь ссылку, а там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие, когда ноет поясница, мнут её кулаками или крутят тазом по кругу, чтобы её разогнать. Спину это только тревожит, силы ей не прибавляется.
Поясница крепнет, когда работает вместе с бёдрами и ногами. Мах руками с ногой назад, подъём ноги в сторону и шаг назад с поднятыми руками дают ей такую работу, по двадцать раз в три подхода.
Мой друг, спине нужно движение каждый день, понемногу, и тогда она сама держит тебя ровно до старости.
#поясница #упражнениядома #спина #здоровьеспины #даошен
Хруст в пальцах - только звук, а за ним стоит то, о чём многие вспоминают слишком поздно. До корня этого я довожу в СВОИХ учениях, в профиле найдёшь ссылку. Там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие вздрагивают от щелчка в пальцах и думают, что так понемногу ломаются кости.
Щёлкает не кость, а крошечный пузырёк воздуха, который рождается во влаге сустава, когда давление в ней резко падает. Поэтому сразу второй раз и не выходит, влаге нужно время успокоиться.
Мой друг, слушай свои суставы без страха. Внутри тело устроено мудрее, чем кажется по одному звуку.
#суставы #хрустпальцев #здоровьесуставов #китайскаямедицина #здоровье
Тепло в теле многое рассказывает о том, как ты живёшь. Как читать эти знаки и что с ними делать каждый день, я подробно рассказываю в МОЕЙ книге. В профиле найдёшь ссылку, там же мой Telegram, где я пишу каждый день.
Многие радуются, что им никогда не холодно, и не замечают, что к ночи у них горят ладони, а сон стал коротким.
Ровное тепло со спокойным сном - это сила, которую стоит беречь. Жар с сухостью во рту и горячими стопами просит не холода, а влаги и раннего сна.
Мой друг, прислушайся к своему теплу сегодня вечером. Оно подскажет, бережёшь ты свой огонь или он горит без воды.
#жар #сон #китайскаямедицина #здоровье #долголетие