👾Небоскрёб в стиле Minecraft может появиться центре Москвы — он станет самым высоким жилым зданием в стране
Дом на 450 метров в высоту возведут в районе «Сити-2», внутри будет 1018 квартир.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
🍅 Россияне переходят на рынинг — из-за высоких цен на продукты люди ездят закупаться на рынок
Многие делятся лучшими локациями, где можно бюджетно купить мясо, рыбу и овощи. Ради такого люди готовы выделить несколько часов выходного дня и поехать даже на другой конец города.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
🎃 Ночью ОМОН устроил Хэллоуинский рейд на Китай-городе
Сотни подростков устроили массовые потасовки, многих увозили на скорых.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
Робот полицейский на колёсах со стражем порядка.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
Как воспитывать мальчиков в мужчину 💪.
https://max.ru/channel_veraa
https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж.
Луна 🌖 на близком расстоянии с корабля Артемида 2.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
Москва-Сити башня ВТБ.
https://vtb.paymo.ru/collect-money/?transaction=59d9c3b4-6cb0-499c-885c-9bcd57e24b32
https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж.
https://max.ru/channel_vsee
Тот самый мост у жилого комплекса «Береговой», с которого открываются великолепные виды современной Москвы.
📍 55.759426, 37.511760
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
Предлагаю подпишитесь на мой канал 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. 🤝
Там все и билеты и категории вещей.
😳 Tesla готовит летающий автомобиль с ракетными ускорителями
Электрическая спортивная машина может зависать вверх ногами, переворачиваться в воздухе и перепрыгивать другие автомобили.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
⬛Если материал был полезен можете отблагодарить автора 🫴https://vk.cc/cT9G64 🤝
Качаемся, а не гоняем воздух!
Верх груди можно накачать нестандартно — и гораздо эффективнее. Упор не на рекорды, а на механику, растяжку и точное попадание в цель.
1️⃣ Разминка и растяжка верха груди Перед объёмной работой мышцу нужно растянуть и включить. Это улучшает чувствительность, подготавливает волокна и позволяет затем нагрузить верх груди по-настоящему, а не плечи.
2️⃣ Самое результативное упражнение — жим гантелей под углом Гантели дают свободу движения и возможность сводить руки, а значит — лучше включать верхние пучки. Техника под контролем, вес такой, чтобы в конце подхода оставался запас 1–2 повтора — именно в этом диапазоне грудь растёт стабильнее всего.
3️⃣ Отжимания с акцентом на верх груди Финал, который добивает мышцу без перегруза суставов. Собственный вес + правильный угол = длительное напряжение, памп и метаболический стресс, который отлично дополняет основную работу.
Это тренировка для тех, кто хочет полную, объёмную грудь, а не просто жать много. Смотри видео и прокачивай верх грамотно 💪.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
Предплечья — это основа сильного хвата, контроля веса и уверенной работы в зале. Если они слабые, ты раньше устаёшь в тягах, жимах и подтягиваниях, даже если спина и руки ещё могут работать. Сильные предплечья дают стабильность, защищают суставы и визуально делают руку мощнее.
В этом видео разбираем, как прокачать их грамотно и без травм.
Упражнения:
1. Тяга в блоке на приводящую
Работает внутренняя часть предплечья и сгибатели кисти. Это база для сильного хвата. Важно тянуть подконтрольно, без рывков, и прожимать мышцу в верхней точке.
2. Отжимания на предплечья от наклонной скамьи
Укрепляют всю связочно-мышечную систему рук. Работают стабилизаторы, запястья и глубокие мышцы предплечья. Делай плавно, держи корпус жёстким, не проваливайся в плечах.
3. Подъём на отводящую с упором
Акцент на внешнюю часть предплечья и разгибатели. Именно они дают визуальный объём и балансируют нагрузку. Упор помогает убрать читинг и сосредоточиться на мышце.
Тренируй предплечья регулярно, работай в полной амплитуде и без спешки. Сильный хват — это ключ к большим весам и стабильному прогрессу.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
⚽ Первый в мире «небесный» стадион построит Саудовская Аравия к ЧМ по футболу 2034 года
NEOM Stadium станет одной из арен турнира и будет расположен на высоте более 350 метров над землей.
Стадион вместит около 46 тыс. зрителей, будет работать на возобновляемых источниках энергии и после чемпионата станет ареной местного футбольного клуба. Завершить строительство планируется к 2032 году.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
⬛В самом центре Москвы под землей спрятан мост, которому несколько сотен лет
Когда-то Воскресенский мост соединял берега Неглинной, но после пожара 1812 года реку убрали под землю, а мост частично разобрали и засыпали. Его остатки нашли во время раскопок на Манежной площади, рядом с Красной площадью.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
🎬 Робот вышел в октагон против человека и победил
В Сан-Франциско блогер Фрэнки Лапенна сразился с полноразмерным гуманоидным роботом EngineAI T800. Машину стилизовали под киборга из «Терминатора».
Роботом управлял человек дистанционно. Во время поединка T800 наносил удары руками и ногами и несколько раз сбивал соперника с ног.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
⚡️ ОН СДЕЛАЛ ЭТО! Роман Копылов нокаутировал Гаутье в первом раунде! #UFC332
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
🧐Что за капсула висит над Живописным мостом в Москве?
Там хотели открыть ресторан, потом ЗАГС почти на 100-метровой высоте. Но ни одна идея не осуществилась — капсула до сих пор пустует.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
⬛ЖК Ривер Парк, 6-й квартал Нагатина, район Нагатинский Затон, Южный административный округ, Москва.
⬛Московская судостроительная верфь.
⬛Корабельная улица, 1, Москва.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
📸 Московская неделя моды в самом разгаре
Смотрите какая fabric, какие details.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.
💁♂️Москвич показал, как выглядит заброшенный бейсбольный стадион за $3 млн у главного здания МГУ
Арену построили в 1989 году в качестве подарка от японцев. Когда-то сюда приезжали команды со всего мира, но сегодня объект выглядит как обычная заброшка.
👋🇷🇺 давайте друг другом Подпишемся на каналы 🤝🤝🇷🇺 поможем друг друга 📈.
👉 ДЗЕН ⬛ dzen.ru/rynokk
✨, dzen.ru/24mir
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ⬛ t.me/baraholcamoscow 🤝
⬛РУТУБ КАНАЛ: rutube.ru/channel/40670529
Ютуб канал⬛ youtu.be/OPAsuYCOlOk?si=sJh5nGNZrsiwtNRO
Вк.⬛m.vk.com/dosskaob
Я в Максе 🫴 https://max.ru/channel_mosmag магазин продаж. Если что пишите🫴✍️.✨
Есть много, много интересного ✨✨✨🫴✍️.