Добавление паузы в верхней точке.
https://vk.com/wall1093453545_2
https://vk.com/wall1093453545_2
Обожаю горизонтальные подтягивания в Смите, теперь делаю с Трх. Эта вариация труднее , тем и интереснее.
И молитву😆✨
Чтоб мой тренинг процветал,
И всех злобных разогнал,
А клиенты прибавлялись,
К функционалу приобщались,
Булки , бицепсы качались,
Силовые поднимались! 🙏
Добавление сгибания обоих бедер.
На мой взгляд самая удобная вариация выполнения болгарских сплитов, если не учитывать добавление плиометрики🤭
Самое трудное в этом упражнении - это удерживать разогнутые предплечья внизу и не сбиться в очередности выполнения движений.