💆 Подзатылочные мышцы находятся в верхней части шеи и могут сильно перенапрягаться, особенно если мы часами сидим перед экраном в одной позе.
🧘 Мягкая работа с шеей помогает расслабить перенапряжённые мышцы: массаж подзатылочной области, аккуратные наклоны головы и растяжка занимают всего несколько минут.
📱 Особенно актуально это для тех, кто проводит много времени за компьютером или телефоном и к вечеру чувствует напряжение в шее и усталость глаз.
⚠️ Но упражнения для шеи не лечат близорукость и другие заболевания глаз. Если появилась стойкая нечёткость зрения, «туман» или зрение ухудшается, стоит обратиться к офтальмологу.
Рекция на видео автор @pavel.cat.yoga
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Нашли видео на просторах интернета. Эксперт платформы ТЕЛЕСНО, Юлия Сибагатуллина рассказывает об этой практике из биохакинга в первом уроке о сне, который уже доступен бесплатно в Telegram-канале ТЕЛЕСНО.
👉 Послушать первый урок можно по ссылке в tg-канале: https://t.me/+-db401gaPkkzZDEy
Сон, только одна из тем двухмесячного марафона «Протокол 2.0». Вместе с Юлией будем разбираться в питании, движении, стрессе, восстановлении и привычках: что стоит внедрять и как найти этому место среди работы, семьи и повседневных дел 💚
Реакция на видео @wnbagranny
Вы точно готовы доверить свою хрупкую шею такому обещанию?
🧠 Когда затылок тянет, а голову неудобно поворачивать, хочется быстрого облегчения.
И предложение «поставить всё на место» звучит особенно заманчиво.
🤔 Но что именно собираются «вправлять» и выяснил ли специалист причину дискомфорта? В этом фрагменте подкаста, нейрофизиолог Илья Бурлаковский объясняет, почему предостерегает от силовых манипуляций с шеей и затылком.
▶️ Почему шея постоянно напряжена, как это может быть связано со стрессом и чего не стоит делать самостоятельно?
🔥Смотрите новый выпуск с Ильей Бурлаковским
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
❤️ Эти слова предлагают использовать как ежедневную практику позитивного настроя. Но действительно ли несколько повторений способны изменить жизнь?
🧠 С точки зрения психологии аффирмации могут помогать некоторым людям переключать внимание, поддерживать мотивацию и формировать более доброжелательное отношение к себе.
✨ Попробуйте начать утро с вопроса: «За что я могу быть благодарен сегодня?» Иногда небольшое изменение фокуса внимания помогает заметить то хорошее, что раньше оставалось незамеченным.
Реакция на видео автор @solotatiana
Больше бережных практик по работе с телом и мышлением в профиле @telesno_com
Можно попросить нейросеть подобрать рецепты, расписать режим и напоминать о перерывах. Но выспаться, пообедать и размять затёкшую спину за вас она не сможет.
Именно эти дела мы часто переносим: сейчас октябрьская суета, потом нужно закончить всё до праздников… А вот после Нового года точно займусь собой.
Только в январе к этому обещанию снова приложатся работа, домашние дела и усталость. Свободное время придётся искать в том же расписании.
🎄 А что, если к Новому году уже выяснить, какая забота о себе вписывается в вашу жизнь? Найти занятие, которое нравится. Выбрать удобное время. Попробовать и понять, что мешает продолжать.
Выберите небольшое изменение, которое сможете проверить завтра. Например, сделать короткую паузу для движения после обеда.
💚 Мы в ТЕЛЕСНО поможем с понятными практиками и идеями. А сейчас хотим узнать: как у вас обычно складывается с обещанием «после Нового года займусь собой»?
Платформа ТЕЛЕСНО с бережными практиками для тела: https://telesno.com/?utm_source=rutube&utm_medium=telesno&utm_campaign=platform&utm_content=shorts_2710_1
В ролике эксперт предлагает простую технику самомассажа.
🌀 У некоторых людей такие действия могут субъективно изменить ощущение заложенности или шума, но считать эту технику способом улучшения слуха или лечения тиннитуса нельзя.
Реакция на видео автор @efimovaolesya
Больше практик для бережной работы с телом на платформе ТЕЛЕСНО. Ссылка в описании профиля ☝️
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
😮💨 Эмоциональное напряжение действительно может сопровождаться повышенным напряжением жевательных мышц.
💆 В ролике предлагают простую практику: мягко поддерживать подбородок рукой и несколько раз плавно подвигать нижней челюстью вправо и влево.
🧠 Такая практика может помочь обратить внимание на привычное напряжение и немного расслабить мышцы, но нет оснований обещать, что она исправит положение челюсти или улучшит слух.
🩺 Если челюсть регулярно болит, щёлкает, заклинивает или появляются проблемы со слухом, лучше обратиться к специалисту и разобраться с причиной.
Реакция на видео автор @irina_telo_pro
Больше практик для осознанной работы с телом: https://app.telesno.com?utm_source=rutube&utm_medium=telesno&utm_campaign=platformapp&utm_content=reels_2210_1
Напрягаетесь, выжимаете звук и злитесь, что не получается?
В этом видео Светлана предлагает заметить, где ещё в жизни вы требуете от себя всё больше, и рассказывает о работе со страхом звучать громко и занимать место в разговоре.
Хотите перестать стесняться своего голоса и узнать с чего начать знакомство с ним?
Пишите «ГОЛОС» в комментариях, пришлём ссылку на пошаговую статью 💚
Иногда за этой фразой стоит целый список претензий к себе: голос не такой, ритм не чувствую, таланта нет. Илона Чин предлагает не торопиться с выводами о своих способностях и искать подход, с которым вам легче учиться.
Почему бывает страшно звучать, как внимание к телу связано с голосом и с чего начать — читайте в нашей статье в Дзене → https://dzen.ru/a/atdxxu-_gToTGpDu
Не каждый сможет одновременно следить за ритмом, двигать руками и ногами по-разному и удерживать равновесие.
Татьяна Черниговская объясняет, какую сложную работу выполняет мозг, пока человек танцует.
Но любой танец начинается с первого шага. Для него не нужно знать движения, можно начать с того, чтобы почувствовать стопы на полу и заметить, как переносится вес тела.
💚 Сегодня в Telegram-канале ТЕЛЕСНО запустили марафон «С заботой о теле».
Первый день — «Танцевальная терапия. Опора и движение»: пробуем напряжение и расслабление, работаем со стопами и мягко ходим, наблюдая за ощущениями.
🕐 Начните со своих пяти минут.
На платформе ТЕЛЕСНО, вам доступна практика дня с Олесей Дроздовой: https://app.telesno.com/course/tancevalno-dvigatelna-terapia?utm_source=rutube&utm_medium=telesno&utm_campaign=drozdova&utm_content=reels_1910_3
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Вы знаете, как помочь человеку через практику. Но когда нужно написать о ней пост, назвать стоимость или пригласить на занятие бывает сложно подобрать слова и решиться на публикацию.
Напишите в комментариях, на каком этапе возникают трудности. Можно с конкретным примером 💚
Найти людей, которым они нужны? Назначить цену и уверенно её озвучить? Рассказывать о себе? Или предложить покупку, когда человек уже заинтересовался?
По вашим ответам выберем темы следующих встреч сообщества, чтобы разбирать то, с чем вам сейчас нужна помощь
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Поможет скинуть напряжение и немного выдохнуть (в прямом и переносном смысле) 😍
Повторяйте в комфортном темпе, без усилия. Уделите себе несколько минут и заметьте, как изменились ваши ощущения после практики.
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Причём без оплаты! 🔥
Сейчас мы приглашаем специалистов по телесным практикам стать героями наших видеоподкастов. Это возможность рассказать о своём методе, поделиться опытом и заявить о себе на новую аудиторию.
Как попасть на подкаст?
🌿 Бесплатно: если у вас от 50 000 подписчиков в любой социальной сети и активная, вовлечённая аудитория.
🌿 На коммерческой основе: если подписчиков пока меньше, но вам тоже хочется рассказать о себе и своей практике.
Сейчас стоимость участия особенно доступная, по себестоимости организации процессов, поскольку проект активно развивается. До 15 ноября можно присоединиться на специальных условиях.
Выпуск выйдет на нашем YouTube-канале, RuTube, VK-Видео, а вы получите возможность познакомить тысячи новых зрителей со своей экспертизой.
Хотите стать следующим гостем ТЕЛЕСНО? 💚
Напишите @telesno_assist , расскажем подробности, условия участия и поможем выбрать подходящий формат.
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Причём без оплаты! 🔥
Сейчас мы приглашаем специалистов по телесным практикам стать героями наших видеоподкастов. Это возможность рассказать о своём методе, поделиться опытом и заявить о себе на новую аудиторию.
Как попасть на подкаст?
🌿 Бесплатно: если у вас от 50 000 подписчиков в любой социальной сети и активная, вовлечённая аудитория.
🌿 На коммерческой основе: если подписчиков пока меньше, но вам тоже хочется рассказать о себе и своей практике.
Сейчас стоимость участия особенно доступная, по себестоимости организации процессов, поскольку проект активно развивается. До 15 ноября можно присоединиться на специальных условиях.
Выпуск выйдет на нашем YouTube-канале, RuTube, VK-Видео, а вы получите возможность познакомить тысячи новых зрителей со своей экспертизой.
Хотите стать следующим гостем ТЕЛЕСНО? 💚
Напишите в тг @telesno_assist , расскажем подробности, условия участия и поможем выбрать подходящий формат.
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Наш центр управления находится гораздо ниже.
С точки зрения эволюции мы сформировались вокруг живота. Сначала появился он, а уже потом руки, ноги и только в самом конце — мозг. Это научный факт, который многие игнорируют, пытаясь строить свою жизнь из головы, только на логике.
Когда вы годами живете в режиме «достигаторства» или постоянного стресса, первой реагирует именно эта зона.
Что происходит при таком сжатии:
→ Вы начинаете вдыхать значительно меньше воздуха
→ Организм переходит в режим дефицита ресурсов
→ Ваша энергия падает, хотя вы продолжаете имитировать бурную деятельность
→ Свобода движений и мыслей исчезает, сменяясь внутренним зажимом
Часто видно это у предпринимателей и экспертов. Они пытаются выжать из себя максимальные результаты, когда их тело буквально задыхается от накопленного годами напряжения.
Если вы чувствуете, что «застряли», возможно, проблема не в вашей стратегии продвижения или отсутствии новых заявок. Проблема в том, что ваше тело физически не дает вам дышать полной грудью.
Разбор того, как это работает на глубоком уровне и что с этим делать, мы сделали в новом выпуске🔥
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Нет, это не тяжёлый понедельник.
Возможно, вы просто не замечаете, как сжимаете губы, хмурите лоб и напрягаете челюсть, пока сосредоточены на делах.
К этому так легко привыкнуть, что напряжение замечаешь только в момент, когда отпускаешь его.
Давайте на минуту переключимся с отражения на ощущения 💚
В этом видео короткая практика массажа лица. Повторите её здесь и сейчас: мягко, без болезненного давления, замечая свои ощущения.
Хотите продолжить? Смотрите полный урок на платформе ТЕЛЕСНО по ссылке: https://app.telesno.com/course/snyatia-napryazenia?utm_source=rutube
Практика 2–3 раза в неделю поможет уделять лицу регулярное внимание и заботу.
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Но что, если для начала не нужен много времени?
Можно несколько минут потянуться после рабочего дня. Потанцевать под любимую музыку. Или просто размять плечи, которые весь день были напряжены.
Не нужно никуда ехать, подстраиваться под расписание или ждать подходящего момента.
На платформе ТЕЛЕСНО вы можете найти практику под своё настроение, потребности и количество свободного времени.
😍Не ждите идеального момента.
Переходите на платформу ТЕЛЕСНО и выбирайте свою практику на день.
https://app.telesno.com/?utm_source=rutube
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
За день ты поработала, позаботилась о ребёнке, решила кучу вопросов. И вот эти несколько минут стали единственным способом расслабиться. А завтра снова всё вытягивать.
В новом подкасте ТЕЛЕСНО Инна Артамонова рассказывает, как жила в таком режиме: два проекта, сын с инвалидностью, постоянная реабилитация.
На вопрос «как дела?» отвечала «хорошо», а оставалась одна и понимала, как ей тяжело, а главное делиться КАК ей удалось поменять свою жизнь на 360 градусов 🌞
Посмотрите выпуск, если тоже привыкли справляться сами, даже когда уже не вывозите.
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
Дизайнеры завершают свою часть работы, а техническая команда сейчас переносит полный дизайн на платформу. Но ждать открытия, чтобы увидеть первые изменения, уже не нужно.
Загляните в обновлённое ТЕЛЕСНО: https://app.telesno.com/?utm_source=rutube&utm_medium интересно, узнаете ли вы вариант, за который голосовали?
И еще один приятный повод 😍 Мы загрузили новые практики и уроки на платформу: Идеальная осанка, гормональная йога, динамическая медитация Ошо, цигун и другие.
Совсем скоро все адаптируем и объявим техническое открытие!
И новый дизайн, только часть того, что мы готовим. Кое-что интересное пока оставим за кадром ✨
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru
давайте танцевать!
Не «красиво». Не разучивая связки. И вообще не думая о том, как вы выглядите со стороны.
Эксперт ТЕЛЕСНО Марина Носова записала для платформы марафон по спонтанному танцу «Перезагрузка».
Попробовать «Перезагрузку» без оплаты: https://app.telesno.com/course/perezagruzka/landing?utm_source=rutube&utm_medium
ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности
Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность.
Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы.
На канале вы найдёте:
— подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека
— короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня
Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО.
Платформа: telesno.com?utm_source=rutube
Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube
Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy
ВКонтакте: vk.com/telesno_com
Почта: telesno.akademia@yandex.ru