Высокое качество

Что такое трансжиры, как их получают, в каких продуктах содержатся трансжиры, чем опасны трансжиры для нашего организма рассказывает Ирина Исаева - гастроэнтеролог, диетолог-нутрициолог Записаться на консультацию https://hbcenter.ru/advice/all-advice.html Полезная информация о здоровье и питании на моем сайте - https://hbcenter.ru Мой блог в Instagram - https://www.instagram.com/nutrizio.doc/ Мой телеграмм-канал - https://t.me/doctor_iris #трансжиры #питание #докторирис #рациональноепитание #диета #жир #полезноепитание #калории #бжу #здоровье #жиры #углеводы #shorts

Subscribe and press (🔔) to join the Notification Squad and stay updated with new uploads- - © If any producer or label has an issue with this song or picture, please get in contact with me and i will delete it immediately. - Ignore 𝐓𝐀𝐆𝐒➣ f#shorts - - thanks For Watching... Don't Forget To Subscribe. (^.^)

"Путь К Здоровью: Повествование Старого Монаха о Народных Методах Лечения Если вы хотите открыть для себя больше дзен-мудрости и обменяться впечатлениями, приглашаю вас в мой Telegram-канал. Нажмите на мою фотографию, и мы вместе погрузимся в мир глубокого осознания и мудрости. https://t.me/MOHAXRUS 🕊 Добро пожаловать в наше виртуальное монастырское уединение, где старый монах расскажет вам о тайнах народных методов лечения, передаваемых из поколения в поколение. Присядьте у костра и вместе с нами отправьтесь в увлекательное путешествие к исцелению природой. #short #shorts #shortvideo #shortsvideo

Пилатес завоевал популярность у многих людей именно потому, что является одним из самых безопасных видов фитнеса: им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, так как возможность травм при занятиях сведена к минимуму. Метод пилатеса основан на правильном сочетании движения с дыханием, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга и общая циркуляция крови в организме. Оздоровительное действие упражнений системы Пилатес Система упражнений Пилатес состоит их элементов различных спортивных направлений и стилей от йоги до китайской акробатики, но при этом имеет отличительные особенности, благодаря которым выделяется на фоне разнообразных и многочисленных систем тренировок и оздоровления. К таким отличительным особенностям относят следующие: во время занятий Пилатесом задействованы практически все группы мышц, это не просто набор упражнений, а особый подход к движениям, система нормализует работу мышц тела, помогая им прийти к балансу напряжения и расслабления; упражнения учат осознанно двигаться, понимать, как осуществляется движение и как организм реагирует на это движение, тело ощущается, как единое целое; упражнения способствуют координации работы мышц пресса и глубоких мышц позвоночника, отвечающих за осанку, занимающиеся соответственно учатся избавляться от стереотипов в движениях и формирует здоровую осанку; в Пилатесе обязательна концентрация внимание на стабилизации частей тела, выполняющих статичную работу в той же мере, как и на мышечных группах, которые непосредственно участвуют в движении, это дает способность контролировать и координировать свои движения, напрягать одни мышцы и при этом расслаблять другие; в Пилатесе важно глубоко и осознанно дышать, дыхание - важнейшая составляющая системы, для этого используется техника грудного, реберного дыхания. В отличие от стандартного, брюшного, данный тип дыхания помогает использовать нижнюю часть легких и снимает спазм глубоких мышц; в занятиях Пилатесом используются зрительные образы (визуализация) для привлечения сознания к физической нагрузке, для более правильного выполнения упражнений, что позволяет быстрее задействовать нужную группу мышц для выполнения движений; занятия по системе «Пилатес» тонизируют мышцы, развивают координационные способности, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в суставах, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы; упражнения просты в выполнении, доступны всем, не требуют особых условий, практически не имеют ограничений ни по полу, ни по возрасту, ни по уровню здоровья и физической подготовки занимающихся, вызывают ощущение «мышечной радости»; Правило № 1. В процессе занятий необходимо осуществлять самоконтроль над состоянием своего организма, своей физической подготовленностью и строго соблюдать правила безопасности во время самостоятельных занятий. Поскольку в системе Пилатес особое место отводится правильной технике упражнений, целесообразно выполнять комплекс, видя свое отражение в зеркале. Правило № 2. Занятие обязательно нужно начинать с разминки. Она поможет подготовить организм к предстоящей нагрузке, разогреть мышцы и связки, исключить риски получения травмы, сконцентрироваться на правильном выполнении техники. Правило № 3. Необходимо соблюдать правила тренировки, обусловленные особенностями физиологии среднестатистического человека: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и интенсивности нагрузки, чередование нагрузки и отдыха между упражнениями с учетом вашей тренированности и переносимости нагрузки. Правило № 4. Перед занятиями нужно составить план тренировок, как минимум на месяц, подробно описав в нем объем нагрузки, продолжительность занятия и сами упражнения. Упражнения должны прорабатывать все части тела. В плане должно прослеживаться постепенное увеличение нагрузки и увеличение сложности упражнений. Правило № 5. Физические нагрузки должны соответствовать возможностям занимающегося, поэтому их сложность повышают постепенно, контролируя реакцию организма на них. Правило № 6. Если во время занятия возникло ощущение недомогания, головокружение, болевые ощущения или чувство усталости, нужно значительно снизить нагрузку или вовсе отказаться от нее, затем посетить врача. Правило № 7. Результаты тренировок зависят от их регулярности, так как большие перерывы (4 – 5 дней и более) между занятиями снижают эффект предыдущих занятий. Правило № 8. По завершении комплекса упражнений целесообразно использовать восстанавливающие процедуры (самомассаж, теплый душ, ванна с солью или травами, сауна и др.).

Результатом снижения работы вестибулярной системы может стать, нарушение артикуляции и задержки речевого развития. Не имея возможности определить сенсорную информацию, которая поступает от артикуляционных органов, возникают трудности с началом и реализацией движений необходимых для артикуляции. Чем раньше родители обращают внимание на задержки в общем физическом развитии ребенка, в двигательной сфере, не ясности в поведении и излишней возбудимости ребенка до года - тем больше шансов восстановить естественный ход развития. Вестибулярная система непроизвольно регулирует мышечный тонус, сила с которой мышцы ребенка взаимодействуют с гравитацией земли. У детей с дисфункцией вестибулярной системы мышечный тонус низкий - им трудно удерживать тело в вертикальном положении, они вялые, быстро истощаемые. А как известно, познавательные процессы требуют удержания внимания, на что у таких детей просто не хватает сил, они либо "лежат" на столе, либо "стоят на голове". Неадекватная работа вестибулярной системы будет порождать множество проблем. В следующий раз рассмотрим проявление вестибулярной дисфункции у дошкольников. Ниже маркеры, которые помогут родителям заподозрить дисфункцию вестибулярной системы. ❗Задержка физического развития до года Дети позже начинают переворачиваться, садиться, ползать, ходить. В свою очередь сдвигая следующие этапы развития. ❗Гиперчувствительность к движению после года - Не любит оборудования детских площадок (например, качелей, лестниц, горок, каруселей). Лучше отсидеться в песочнице, - Передвигается медленно и осторожно, избегает рисков, может казаться «увальнем» - Не любит лифты и эскалаторы - Цепляется за взрослого, которому доверяет - Боится любой высоты, даже бордюра тротуара или ступеньки - Боится отрывать ноги от земли - Боится подниматься/спускаться по лестнице или ходить по неровным поверхностям - Боится быть опрокинутым вверх ногами, повернутым влево-вправо или назад - Боится или испытывает трудности при катании на самокате, велосипеде, прыжках или удержании равновесия на одной ноге (особенно с закрытыми глазами) ❗Гипочувствительность к движениям после года - Постоянно двигается, никогда не стоит на месте - Страстно желает быстрого и/или интенсивного движения, кружения - Может часами кружиться и не испытывать головокружения - Постоянно прыгает по мебели, на трамплинах, крутится на вращающемся стуле, переворачивается вверх ногами - Обожает качаться на качелях, раскачиваясь как можно выше и подолгу - Является «экстремалом», что порой сопряжено с опасностью - Всегда бежит, прыгает, скачет вместо того, чтобы идти пешком; - Когда сидит, то раскачивается из стороны в сторону, качает ногой или головой ❗Слабый мышечный тонус и/или координации после года - Имеет слабое, «вялое» тело - Часто сутулится, старается прилечь и/или кладёт голову на руки, работая за столом - Быстро устаёт - С трудом поворачивает дверные ручки, открывает и закрывает разные полости и ёмкости - С трудом удерживает равновесие при начале падения - С трудом одевается и застёгивает молнии, застёжки и пуговицы - Не ползал в младенчестве - Плохо чувствует своё тело: натыкается на предметы и вещи, опрокидывает предметы, спотыкается и/или бывает неловок - Испытывает трудности с крупной моторикой (плохо прыгает, ловит мяч, поднимается по лестнице и т.д.) - Испытывает трудности с мелкой моторикой, с использованием таких «инструментов» как карандаши, столовые приборы, расчёска, ножницы и т.д. - Возможно, одинаково владеет обеими руками часто меняет руки при раскрашивании, вырезании, письме и т.д. Не имеет чёткого предпочтения/доминирования одной руки к возрасту 4-5 лет - Трудно заучивает спортивные упражнения или танцевальные движения Если вы видите довольно часто такие проявления в возрасте после 2-3 лет - это повод начать заниматься художественной гимнастикой и не тянуть до школы. ВЕСТИБУЛЯРНАЯ СИСТЕМА И ШКОЛА И так, что же мы будем наблюдать у наших школьников. Поговорим о детях младшего школьного возраста от 7 до 10 лет. ✅Влияние вестибулярных нарушений на развитие речи, способность к обучению чтению, письму, счету Оказывается, вестибулярная система помогает детям в школе успешно учится читать и писать, считать. Ориентироваться в пространстве (вправо-влево, вверх-вниз) необходимо для грамотного построения речевых конструкций, пониманию сложных сюжетных картинок, решения математических задач. Поддержание стабильности взора необходимо чтоб ребенок не отвлекался, удерживал внимание на поставленной задаче. Особенно актуально при обучении чтению, где стабильность взора имеет ключевой момент. Поддержание позы позволяет ребенку усидеть на одном месте, не стекая на парту или задирая ногу вверх (как на фото). ‼️ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ВНИЗУ‼️

2 мая 2022 ⚡️Усть-Кут ‒ мусорная столица региона: экскурсия по самым грязным точкам города С наступлением весны череда коммунальных проблем делает жизнь устькутян невыносимой. Сегодня очередная напасть ‒ горы мусора. Так, с мусорной бедой катастрофического масштаба столкнулись жители улицы Таежной. Там стихийную свалку не убирают уже 5 лет. Коммунальщики только разводят руками ‒ нет техники, убирайте сами. Так и живут в полной антисанитарии, надеются на чудо. Следующая точка нашей экскурсии ‒ территория вдоль дороги в сторону ЯГУ. Чиновники, вероятно, не замечают бардака, прикрытого забором. Впрочем, такой подход к проблемам ‒ привычное явление. Мы пока не знаем, кто решил свалить мусор в черте города, однако властям придётся обратить на это внимание. Отдельная история ‒ берег реки Лены. Обычно весной он весь усыпан мусором. Так, в мкр. Новая РЭБ после зимнего времяпровождения автомобилистов было минное поле из бутылок и мусора. К сожалению, таких мест в городе наберётся ещё на десяток экскурсий. Конечно, мусор не возникает сам по себе, все это пренебрежительное отношение горожан и невоспитанность. Однако власти ничего не делают, чтобы прекратить захламление города. Коммунальные службы отмахиваются. Выйти на субботник в центре города, вероятно, это предел. Город мечты? Это так он выглядит по-вашему? У вас глаз не дёргается, когда вы проезжаете мимо таких свалок? Или вы с закрытыми глазами едете? Единственные, кому небезразлична судьба Усть-Кута, ‒ эковолонтеры и трудовые отряды. Они собирают десятки мешков с мусором и бесконечно призывают людей беречь малую родину, но их, увы, никто не слышит ‒ ни горожане, ни власти! Фот и видео подписчиков. #новости #темадня

Саратов - город на Волге #Саратов #Путешествие #ГородаРоссии

Обзор моего вольксваген СС привезенного с США

Бельмо на глазах у коров в летний период- огромная проблема

Юлия Амелина (Ельская)- Трнасформационный коуч, нумеролог- цифроэнергет, наставник экспертов, мотиватор ⚜️ Создатель одной из самых востребованных онлайн-школ нумерологии и развития личности в России: https://numerologamelina.ru/school 🚀 Автор уникальных онлайн-программ, курсов и тренингов ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ КОУЧ-ПРОГРАММА «ФЕНИКС»: https://numerologamelina.ru/phenix ✍🏻 Эксперт в популярных СМИ (статьи в культовых изданиях) 🏆 Номинант премии "Главные женщины России 2020": https://главныеженщины.рф/amelina 📚 Автор бестселлера "Большая книга нумерологических кодов" (настольная книга нумеролога, за которой охотятся все эзотерики): https://ridero.ru/books/bolshaya_kniga_numerologicheskikh_kodov/freeText • Создатель единственных в России коррекционных нумерологических духов: https://taplink.cc/yulia__amelina/p/5e67fc/

В чём отличие? Ответ архиепископа Феофилакта. #bishop #orthodox #meeting #jesus #faith #feofilfakttg

Добро пожаловать на наш канал! 👋 Здесь вы найдете захватывающие видео об игре в шахматы - от динамичных партий в блиц и буллет до обучающего контента для развития ваших навыков. Наша цель - делиться с вами интересной и полезной информацией, вдохновлять и помогать вам стать настоящими шахматными мастерами. В каждом видео мы постараемся: 🔍 Раскрывать интересные факты и нюансы шахматной игры 🧠 Делиться практическими советами, тактиками и стратегиями 🏆 Мотивировать вас на новые шахматные свершения Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить ни одного нового видео! 📽️ Ласкаво просимо на наш канал! 👋 Тут ви знайдете захоплюючі відео про гру в шахи - від динамічних партій у бліц і буллет до навчального контенту для розвитку ваших навичок. Наша мета - ділитися з вами цікавою та корисною інформацією, надихати та допомагати вам стати справжніми шахматними майстрами. У кожному відео ми постараємося: 🔍 Розкривати цікаві факти та нюанси шахової гри 🧠 Ділитися практичними порадами, тактиками та стратегіями 🏆 Мотивувати вас на нові шахові звершення Підписуйтесь на наш канал, щоб не пропустити жодного нового відео! 📽️ Welcome to our channel! 👋 Here you will find exciting videos about playing chess - from dynamic blitz and bullet games to educational content to develop your skills. Our goal is to share interesting and useful information with you, inspire and help you become true chess masters. In each video, we will try to: 🔍 Reveal interesting facts and nuances of the chess game 🧠 Share practical tips, tactics and strategies 🏆 Motivate you to new chess achievements Subscribe to our channel so you don't miss a single new video! 📽️