#история #землятресение #нефтегорск #сахалин
https://ru.wikipedia.org/wiki/Волапюк
Считалочка! Сделана на быструю руку. Просто стало интересно, как это совмещать два языка, посмотрим, может я продолжу такое делать и дальше. 💜
Counting! Made in a hurry. It just became interesting how it is to combine two languages, let's see if I can continue to do this in the future. 💜
плейлист по языку ниже
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVrOwzPrsw4ijx-4jpG_P9m1tuYKJjBty
20 ШИКАРНЫХ ПРИМЕРОВ С ЧЕМ НОСИТЬ ДЖИНСОВУЮ ЮБКУ И ВЫГЛЯДЕТЬ ВЕЛИКОЛЕПНО
Давайте заглянем в мобильное приложение с кубиками историй
Продукция компании Гринвей помогает убрать из жизни 80% химии! Набираю людей в свою команду!
Авторское право – одна из форм интеллектуальной собственности, но не все знают, как зарегистрировать его.
💡Сегодня мы расскажем, как зарегистрировать авторское право с помощью полезного блока - #ЖизненныеСитуации
Полную инструкцию по услуге вы можете получить в разделе «Правовая помощь» - на сайте gov.kz. Жизненная ситуация состоит из следующих шагов:
• Какие существуют виды объектов авторского права?
• Как происходит регистрация прав на произведение?
• Что предоставляется в качестве экземпляра произведения?
🖇Все материалы содержат дополнительную информацию, полезные советы, ссылки на госулуги, чтобы вы могли найти все, что необходимо в одном месте.
С полной информацией вы можете ознакомиться в данном ролике📱
#egov#nitec#авторскоеправо
Не получаются зефирные цветы?
Форма плывет, лепестки ломаются, а вместо удовольствия — сплошные нервы?
Пора переходить на новый трендовый рецепт 🌹
На бесплатном мастер-классе покажу, как создать суфлейную розу с тончайшими лепестками без молдов и сложного оборудования, даже если цветы из зефира вообще не получаются 👇👇👇
https://veg-buket.ru/rozasufle?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=rozasufle
Это идеальная альтернатива капризному зефиру:
✨ выглядит как живая
✨ очень нежная, просто тает во рту
✨ получается даже у абсолютных новичков
✨ делается на обычной кухне
Такие десерты всегда вызывают настоящее ВАУ! Если вы делаете угощения на заказ, то всего один этот простейший рецепт уже поможет быть в тренде, выделиться среди конкурентов и поднять чек. А для своих близких вы сможете сделать подарок, который точно вызовет восторг
На мастер-классе вы увидите:
🌹 как приготовить суфлейную массу без сложного оборудования
🌹 как собрать вкуснейшую реалистичную розу голыми руками
🌹 как создавать десерты, которые хочется фотографировать, дарить и заказывать снова
🎁 Участие бесплатное
Переходите по ссылке и забирайте место на мастер-классе:
👇👇👇
https://veg-buket.ru/rozasufle?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=rozasufle
До встречи ❤️
🤔Считается, что если живот выпирает, то нужно его втянуть и закачать.
⠀
Давайте посмотрим, почему эти моменты могут быть неэффективными и, порой, даже иметь последствия, если нарушена осанка.
⠀
Живот - это часть тела, представляющая брюшную полость и ее стенки. Находится между тазом и грудной клеткой. Мышцы живота прикрепляются к тазу и грудной клетке
⠀
ПОЛОЖЕНИЕ И ДВИЖЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ТАЗА ВЛИЯЕТ НА ФОРМУ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ ЖИВОТА.
⠀
Когда таз находится в нейтральном положении, грудная клетка находится на центральной оси тела и они согласованы относительно друг друга, то живот вываливаться не будет, будет оптимальное внутрибрюшное давление и осевая нагрузка на тазовое дно.
⠀
Смотрите, несколько примеров того, как соотношение объемов выталкивает живот 👇
⠀
🔻Таз в избыточном переднем наклоне, давление смещается на переднюю часть живота.
🔻 Таз полностью смещен вперед, за ним и живот.
🔻 Сутулая грудная клетка, надавит на брюшнуюу полость сверху и сместится назад, а таз остался спереди. Опять давление на переднюю стенку живота.
⠀
Понимаете, в чем дело?
⠀
📌Качать мышцы без согласования объемов будет неэффективным. Кроме того, в таком случае упражнение будет выполняться с натуживанием и выталкиванием тазового дна.
⠀
📌Втягивание поможет удержать живот. А дальше? Я показала, как связан живот с тазом и грудной клеткой. Втянутый живот - это не только избыточное напряжение живота. Ухудшается работа диафрагмы, движение мышц спины и внутренних органов, в том числе малого таза во время дыхания. Со временем, напряжение в нижней части живота становится нормой.
⠀
На курсе Тазовое дно 360 большинство участниц говорили о том, что живот не напряжен, они в него дышат. И примерно в середине курса рассказывали о том, что да, было напряжение и, оказывается, многие годы.
⠀
Как только отпускали, восстанавливали нормальное и естественное дыхание при улучшении согласования грудной клетки и таза, живот подтягивался сам собой. Отмечу, мы не худели и не качали. Мы помогали тазовому дну восстановить здоровую функциональность. А живот - он естественно подтягивался. Это приятное следствие улучшения состояния всего тела.
⠀
Вопросы? 😉
#энергия #осанка #тренеронлайн #тренировкаонлайн #онлайнтренировка #тазовоедно #тазобедренныйсустав #упражнениядома #упражнения #здоровоетело #здоровыйорганизм #здоровый_образ_жизни #здоровый_позвоночник #пилатестренер #пилатесонлайн #пилатес