Ремонтные мастера

Оборудуем наш питомник а-ля туманной установкой. Больше похоже на дождевание, но нас устраивает и такой результат на данном этапе. Подписывайтесь на наш тг канал Ёлки-палки https://t.me/yolkipalkiiii

Многосортовая яблоня.

Приятно получать такие теплые слова. Буду делиться больше историями из жизни)

Обыкновенная бурозубка, или обыкновенная землеройка, или лесная землеройка(лат. Sorex araneus) — вид бурозубки среднего размера самый распространённый представитель семейства землеройковых и один из самых распространённых млекопитающих Северной Европы.

Сегодня Пасха 2023 года 16 апреля, Мирон как у Хреста за пазухой!)

Американский педикюр во вьетнамском салоне. P.S. Смотреть лучше на экране монитора либо телевизора, предварительно улучшив качество изображения в настройках видео до 4К (ultraHD). Понравилось видео, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал: https://www.youtube.com/c/ПрекраснаяАмериканка Снимаю каждый день видео о реальной жизни в США и публикую на своём канале. #сша #калифорниярулит #калифорния #оринджкаунти #рай #путешествие #иммиграция #иммиграциявсша #прекраснаяамериканка#недвижимость#дороги#жизньвсша#шоппинг#цены#супермаркет#гетто#трущобы#нищета #usa #california #orangecounty #heaven #bestplacetolive #travel #immigration #immigrationtousa#lifeinusa#property#shopping#prices#supermarket#realestate#ghetto#hood#poverty#ukraine#russia#ценынабензин#война#мир#war#peace

если тебе понравилось пожалуйста подпишись и поставь лайк

Аналог песочных часов... Вода в часах. Часы из воды.... " Это была последняя капля...." после этих слов обычно начинается самое интересное...

Развлечение

Как подготовиться к первому занятию Если вы пробуете йогу впервые, то нужен только коврик. Важно, чтобы он был плотным и не скользким. Подойдет коврик толщиной 4-6 мм из каучука или термопластичного эластомера ― не будет больно упираться в пол коленями и локтями. Выберите подходящую одежду для занятия. Если она будет сползать или, наоборот, давить ― не получится сконцентрироваться на упражнениях. Удобнее заниматься йогой в леггинсах и топе или облегающей футболке по размеру. Когда есть хороший коврик и удобная спортивная одежда, можно переходить к первому занятию. Комплекс упражнений для новичков Перед выполнением упражнений сделайте небольшую разминку для разогрева: наклоны головы вправо-влево, круговые движения плечами, скручивание корпуса, наклон туловища в разные стороны, круговые вращения ногами. Размялись? Переходите к основной части! Специальные позы в йоге называются асанами: обычно их держат по 30-60 секунд или плавно чередуют. Вот пять базовых асан, которые сможет выполнить даже новичок. Поза гора Встаем прямо, вытягиваем корпус и соединяем стопы. Втягиваем живот и напрягаем ягодичные мышцы. Стараемся равномерно распределить вес: не переносить его только на пятки или на пальцы ног. Медленно поднимаем руки и вытягиваем их над головой. Задерживаемся в таком положении на 15-30 секунд, а затем плавно опускаем руки. Казалось бы, простое упражнение. Но при регулярном выполнении оно помогает сформировать правильную осанку и держать мышцы спины в тонусе. Поза интенсивного вытяжения Ставим стопы вместе и переносим вес тела на их внешний край. Выпрямляем корпус и колени. Из этого положения на вдохе поднимаем руки: шея при этом должна быть вытянута, а лопатки и плечи опущены. На выдохе медленно начинаем наклоняться вперед с вытянутыми руками. Если чувствуете, что спина начинает округляться, а поверхность бедра неприятно тянет, можно немного упростить упражнение. Для этого согните колени, положите живот на бедра и постепенно выпрямляйте колени, складываясь к ногам. Или возьмите блоки для йоги и подставьте их под ладони. В нижней точке не пружиним и не покачиваемся, чтобы не навредить позвоночнику. Достаточно задержаться в статичном положении на 15-30 секунд и затем плавно подняться. Собака мордой вниз Начинаем из положения на четвереньках: ладони под плечами, колени на ширине бедер. Пальцы ног ставим на коврик и упираемся в него. На вдохе поднимаем таз вверх и вытягиваем руки. Проверьте, чтобы ладони были плотно прижаты к полу и не скользили. Спину и шею держим прямыми. Если они округлились ― можно присогнуть колени. Чувствуете себя комфортно? Тогда аккуратно опустите пятки на пол ― задняя поверхность бедра растянется еще лучше. Если не получается, оставайтесь на носочках. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд. Выходим из асаны в обратном порядке: поднимаемся на носочки, опускаем колени на коврик и оказываемся на четвереньках. Поза кошки ― поза коровы Это упражнение выполняем в динамике ― оно развивает гибкость позвоночника. Встаем на четвереньки. Проверяем, что ладони находятся ровно под плечами, а колени под бедрами. Руки прямые, пальцы направлены вперед, голова опущена. На вдохе начинаем прогибать спину и поднимать голову. Тянем живот и грудь вниз, шею вытягиваем. Это поза кошки. На выдохе спина выгибается дугой, голова опускается, подбородок упирается в грудь. Толкаем корпус тела вверх. Это поза коровы. Затем в плавном темпе соединяем два положения: прогнулись, округлились, прогнулись, округлились. Выполнение упражнения можно начать с одной минуты. Поза ребенка Эту асану используют для отдыха между более сложными упражнениями или в конце занятия. Встаем на колени, соединяем стопы и кладем таз на пятки. Если таз не опускается до конца, подложите под ноги подушку или валик. Затем медленно наклоняемся вперед, держа спину, шею и голову на одной линии. Кладем лоб перед коленями и задерживаемся в этом положении. Расслабьтесь и следите за дыханием: оно должно быть спокойным и ритмичным. В позе ребенка можно остаться дольше ― ее рекомендуют делать минимум 2-3 минуты. Когда почувствуете, что готовы перейти к более сложным асанам, присоединяйтесь к группе или возьмите несколько индивидуальных занятий с тренером. Так вы освоите правильную технику упражнений. Йога ― не только способ поддерживать тело в тонусе, но и возможность отвлечься от будничных проблем. Чтобы занятие не показалось вам скучным или утомительным, не требуйте от себя сразу многого и следите за ощущениями. Сегодня во всем мире очень популярны занятия йогой. Всем известно, что йога полезна для здоровья, укрепляет мышцы и нервную систему, приводит в гармонию тело и ум, помогает достичь поставленных целей. Йога способствует решению проблем, связанных с болями в спине, высоким давлением, несварением, успокаивает расшалившиеся нервы. В каждом городе можно найти множество центров йоги. Молодые и пожилые начинают свой день с медитации, растяжек и асан с экзотическими и загадочными названиями.

#тюльпаны #тюльпан #дача #дачныйсезон #открытие

Пока за окном идет дождь, я наконец открыла первой сезон в нашем питомнике по черенкованию гортензий. Добро пожаловать на наш канал - Чудосад Мирабэль. Оставайтесь с нами. Здесь мы будем рассказывать о питомнике с гортензий с нуля, о процессе их выращивания, уходе, наших успехах и недачах, об открытии продаж тех или иных сортов, о нашем саде и жизни за городом. #гортензияуфа, #питомникуфа, #питомникснуля, #питомникрастений, #гортензия Буду рада полезным советам! Подписывайтесь на нас:

Реализация проекта «Кожевная мастерская “Borohandcraft”. Проект направлен на создание благоприятных условий для развития народных ремесел, а именно кожевенного ремесла в Республике Ингушетия. В рамках проекта создана кожевенная мастерская «Borohandcraft». Проект реализовывается при грантовой поддержки Федерального агенство по делам молодёжи и при участии Комитета по делам молодёжи Ингушетии и Ассоциацией ремесленников Ингушетии.

если избавится от кротов,в их норах будут жить мыши.Получаетсч что кроты, гораздо эффективнее борятся с мышами, просто ими питаясь. Они не пускают любителей погрызть луковичные и корнеплоды на Ваш участок.Просто убирайте кротовые кучки и ваши насаждения не будут съедены грызунами.Как можно убедится из прошлых видео,кроты питаются не только червяками и личинками, но и себе подобными теплокровными. #крот #крот или кот,#берегите кротов,#крот друг садовода,#не надо ловить кротов,#живите с кротами мирно,#ловушка для кротов и мышей,#кто живет под землей,# невидимые соседи,#крот ловит мышей,#альтернатива коту,