«Вдовьим горбиком» или «холкой» называют накопление жировой ткани в области седьмого шейного позвонка. Это не только уменьшает эстетику шеи, но и негативно влияет на здоровье женщины.
Причин формирования «вдовьего горбика» может быть несколько:
☝Первая группа причин связана с нарушением осанки.
Когда женщина хронически сутулиться, заворачивая плечи внутрь, голова вынужденно выдвигается вперед и усиливается изгиб шеи. Обычно это очень характерно для тех, кто много сидит за компьютером или в гаджетах.😰
При этом положении возникает хронический спазм мышц шейно-воротниковой зоны: чем больше голова ушла вперед, тем больше напряжение мышц шеи и "выпячивание" 7го шейного позвонка назад.
В результате снижается сократительная способность мышц шеи и их функциональная активность. Шея «застывает» в напряжении. Развивается локальный фиброз – разрастание соединительной ткани, нарушается лимфоотток и кровоснабжение, образуется зона хронического застоя, а в итоге - «жировая подушка».
☝Вторая группа причин связана с гормональными изменениями. Значительное снижение выработки эстрогенов в климактерический период приводит к преобладающему влиянию тестостерона и отложению жировой ткани по мужскому типу – в области спины, шеи, плечевого пояса.
Нередко развитие «вдовьего горбика» сопровождает болезнь Иценко-Кушинга.
Зона 7-го шейного позвонка, где вырастает «холка», также связана со щитовидной железой и может являться маркером происходящих в ней патологических процессов.
‼ Что делать, если вы уже обладательница «вдовьего горбика»?
Нужно начинать эту зону разминать и двигать, чтобы убрать застой крови и лимфы. Также нужно работать над уменьшением сутулости и над увеличением подвижности шейного отдела, чтобы голова не выдвигалась вперед, а "встала на свое место".
Упражнение на видео поможет Вам на пути к красивой шее! Больше упражнений от «вдовьего горбика» в моем курсе PROЖенское здоровье - https://yoga-positive.com/prozhernskoezdorovie!
