Подписка на канал: / @hasttinn
сюда нельзя смотреть:
#история #империя #countryballs #анимация #факты #страны #сборник #эволюция #evolution #япония #japan #prussia #пруссия #германия #germany #италия #italy #византия #byzantine_empire #болгария #bulgaria #монголия #монгольскаяимперия #mongolia #mongolempire
Таких лосей не каждый встречал в своей жизни) московский регион☝️
Видео: Самый крупный рак 30 см просто кошмар
Самый крупный рак 30 см - это настоящий кошмар! В этом видео мы расскажем о сальском раке, который поразит вас своими размерами и вкусом. Узнайте, как приготовить вареного рака и насладиться его уникальным вкусом.
Хотите попробовать этот деликатес? Переходите по ссылке в описании и заказывайте свежих раков прямо сейчас!
🔥 Ссылка на заказ свежих раков: [тут]
🍻 Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео о самых интересных кулинарных рецептах с морепродуктами!
#рак #сальскийрак #вареныйрак #крупныйрак #ракиспивом #кулинария #видеорецепты
5 вёрст Воронеж Центральный парк #80 от 01.01.2024:
Денис ГОРБАЧЕВ финишировал 3 из 56, время: 00:21:05
5 вёрст Воронеж Центральный парк #67 от 23.09.2023.
финишировал 2 из 47, время: 00:19:06
5 вёрст Воронеж Центральный парк #66 от 16.09.2023.
финишировал 1 из 40, время: 00:18:57
5 вёрст Воронеж Центральный парк #65 от 09.09.2023.
финишировал 2 из 50, время: 00:19:03
5 вёрст Воронеж Центральный парк #64 от 26.08.2023.
финишировал 1 из 78, время: 00:17:52
Польза от бега
Занятия бегом позволяют получить многостороннюю пользу для организма, но исключительно при соблюдении правильной техники, дыхания, частоты сокращения сердечной мышцы. Если не соблюдать вышеперечисленных условий, тренировки могут обернуться серьезным вредом.
Правильно бегать невероятно полезно. Бег способствует:
Укреплению кардио-респираторной системы (сердце и сосуды), а также улучшению работы органов дыхательной системы и циркуляции крови.
Повышению тонуса абсолютно всех групп мышц, органов, систем организма.
Улучшению функции опорно-двигательного аппарата и укреплению костной ткани.
Нормализации кровообращения органов малого таза. Это позволяет улучшить как мужскую, так и женскую половую функцию.
Насыщению клеток организма кислородом, улучшению общего не только физического, но и эмоционального состояния, предотвращению сильных стрессов, повышению защитных функций организма.
Какие мышцы работают при беге
Наибольшая нагрузка при пробежках оказывается на камбаловидные и икроножные (голень), двуглавые и четырехглавые (бедра), а также на ягодичные мышцы. Многие ошибочно полагают, что бег нагружает исключительно ноги, поскольку именно они двигаются больше всего. Это неправильное мнение. Остальные мышечные группы также получают довольно большую нагрузку.
При беге одновременно двигаются руки, мускулатура торса, брюшного пресса, спины. Они все время тренировки находятся в непрерывном движении. Бег оказывает непосредственное влияние даже на небольшие группы мышц тела. Следовательно, укрепляются не только ноги, но и абсолютно все тело.
Техника бега
Техника бега подразумевает следование следующим пунктам:
Ось позвоночника должна находиться исключительно в естественном положении. Никаких несвойственных поз быть не должно. Нельзя допускать сильного наклона и отведения или выталкивания таза назад и вперед соответственно, запрокидывания туловища назад. Подобные положения не только снижают общую скорость движения, но и плохо отражаются на позвоночнике и суставах.
Стопы должны полностью касаться поверхности беговой дорожки либо земли. При принятии упора на стопы, нужно приземляться на центр, но не носочек либо пятку.
Руки должны двигаться одновременно с ногами. Они используются для ускорения и помогают мышцам торса работать.
Дышать нужно равномерно. Нельзя задерживать дыхание или дышать слишком часто. Вдыхать воздух необходимо через нос, а выдыхать через рот максимально медленно выпуская воздух.
Делать вдох при касании беговой дорожки или земли правой стопы. Если научиться делать именно так, то можно избежать неприятных покалывающих болей в боку или давления на внутренние органы.
Стопы должны быть параллельны друг другу. Нельзя отводить их врозь или вовнутрь.
Чтобы научиться правильно бегать, первое время нужно следить абсолютно за каждым вышеперечисленным пунктом и тщательно оттачивать технику.
Виды бега
Профессиональный и оздоровительный спорт имеют свои существенные отличия, цели и требования, которые предъявляются к частоте и характеру тренировок. Бегуны должны пробежать максимальную дистанцию за короткий промежуток времени. Оздоровительные пробежки имеют собственные цели и способы.
Легкая атлетика представлена следующими беговыми дисциплинами:
Бег на короткие дистанции, предполагающий преодоление коротких дистанций 30, 50, 60, 100, 200, 300, 400 метров.
Бег на средние дистанции, подразумевающий преодоление уже таких дистанций, как 800, 1000, 1500, 2000, 3000 метров.
Бег на длинные дистанции, когда бегуну необходимо преодолеть порядка 3000 метров или даже суточный забег, когда требуется пробежать на максимально возможную дистанцию.
Полумарафоны и марафоны, где атлету необходимо пробежать 21 км или 42, 195 м соответственно.
Не только профессиональный бег подразумевает разделение на разные дисциплины. В школьных программах, фитнесе, кроссфите есть нормативы и следующие виды бега:
Челночный. Выполняется на различные дистанции и позволяет выполнять нормативы за самые краткие промежутки времени. Такой бег способствует развитию скорости, выносливости, ловкости. Очень популярен в самых разных направлениях фитнеса.
Интервальный. Предполагает чередование ускорения и ходьбы, то есть отдыха. Подходит для тех, кто желает похудеть или повысить выносливость.
Джоггинг/трусцой. Умеренный бег со скоростью не больше 7-9 километров в час. Отлично подходит в качестве оздоровительных занятий для людей различного уровня физической подготовки и возраста.
Спринтерский.
Видео больше философское чем физиологическое. Оно больше о бытие и нашей реальности.
рыба, рыбалка, как приготовить, интересные факты, fishing, что приготовить, еда, рыба в духовке, простой рецепт, shorts, карась, пруд, вкусная рыба, рецепт, рецепты, сом, лечебная рыба, как приготовить рыбу, fish, рыбалка на карпа, зимняя рыбалка, уха, крупная рыба, рыбалка на поплавок, карп, ловля карася, кухня, удивительное, рыба рецепты, рыбалка 2023, рыбалка на карася, треска, вкусный ужин, кулинария, рыба с овощами, рыбалка на волге, верхоплавка
Друзья, если вам нравится мой контент и вы хотите поддержать развитие канала, буду очень благодарна за ваши донаты! Это поможет мне создавать еще больше полезных и интересных видео. Кидайте на PayPal: wwwebhis@gmail.com. Спасибо за вашу поддержку и доверие! 💖 Поддержите развитие канала:
PayPal: wwwebhis@gmail.com
USDT (ERC20): 0x785Ef7E61EE2D9fad6127447edCc0c623d4026da
Даже небольшая сумма — 1, 2 или 3 евро — поможет создавать больше полезных и интересных видео. Спасибо за вашу поддержку и доверие!
Наш эйлатский пляж с дельфинами.
Привет, друзья!
В этом видео мы разберемся, как превратить желание в действие, чтобы достигнуть поставленных целей. Между "хочу" и "делаю" часто возникает пропасть, но сегодня мы разберем, что нужно сделать, чтобы перейти от желания к конкретным шагам.
🕓 Тайм коды:
0:00 Вступление: Между "хочу" и "делаю" как правило возникает пропасть.
0:12 Шаг 1: Выставление Шагов - формируем намерение и применяем на пути к цели.
0:25 Шаг 2: Сформулировать намерение - пишем или говорим "Я намерен действительно это сделать".
0:33 Ответственность: Принимаем ответственность за свои действия - она не так страшна, как кажется.
0:46 Фокус внимания: Фокусируем внимание на важных задачах, где внимание, там и энергия.
0:56 Приоритет: Ставим задачу выше всех остальных бытовых, чтобы сделать ее приоритетной.
1:02 Действие: Самодисциплина - направляем себя и напоминаем о необходимости действовать.
1:09 Напоминание: Сегодня сделай шаг навстречу своей мечте и реализации целей.
1:13 Зачем: Определяем зачем мы делаем то, что делаем - цель становится главной мотивацией.
Теперь у вас есть инструменты, чтобы преодолеть пропасть между желанием и действием. Делайте шаги навстречу своей мечте каждый день! Удачи в достижении ваших целей! 🚀
❓ Если у вас остались вопросы пишите в комментариях
👩💻 Записаться на бизнес расстановку можно написав мне в:
YandexDzen: https://dzen.ru/id/654f3307c33505348523bfc6
Youtube: https://www.youtube.com/@Snytina_Tatiana
#бизнесмотивация #решениедлябизнеса #энергия #энергообмен #лайфхакдлябизнеса #мотивация #стартап #начнибизнес #своедело #психологиядлябизнеса #психологспб #психотерапия #психотерапевтонлайн #саморазвитие #денежныепрактики #денежныеаффирмации #мотивациянакаждыйдень #деньги #финансовыеустановки #услугидлябизнеса #самооценка #душа #путьдуши #игрыразума #мышлениеуспеха #мышлениенамиллион #trends #финансовоемышление #энергияденег #эгрегорденег #пробизнес #профинансы #род #энергиярода #продажионлайн #расстановщик #достигатор #планирование #мышлениебогатства #желаниясбудутся #твойуспех #вселенная #уверенностьвсебе #осознанность #здравыйсмысл #полезныепривычки #секретыуспеха #энергияжизни #проявлятьсявмире
Кто своевременно присоединился к проекту AptosLaunch (присоединится можно было по ссылкеhttps://aptoslaunch.crew3.xyz/invite/tOY5jN-m7AEazwmBbKkFl) имеет возможность поучаствовать в покупке токена до официального листинга на бирже
официальный сайт - https://aptoslaunch.io/
подробные условия Whitelist https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJKmd_-3BzNs6fV8Zw4EOhffW5cLUrz99zB0XN95rPmO-UcQ/viewform
Скачивайте приложения и регистрируйтесь на надёжных источниках.
Регистрация и реферальная ссылка на бирже Бинанс:
https://accounts.binance.info/register?ref=ZGSZL2ST
Инструкция регистрации на Бинанс:
https://youtu.be/_pwQoF0j0Mc
Биржа вне юрисдикции Европейского союза - Байбит. Вне санкций РФ.
Ссылка на регистрацию:
https://www.bybit.com/invite?ref=W7QPY8
Видео инструкция регистрации:
https://youtu.be/5VgNNbqyjMk
Как завести рубли на биржу видео;
Бинанс.
https://youtube.com/shorts/-56C9ed7IsM?feature=share3
Байбит.
https://youtu.be/RSwWXUxsJKs
Как купить криптовалюту:
https://youtu.be/BTXrXB7LHnk
Как устроен крипторынок :
https://youtu.be/lOywyyhmtQA
Как переводить криптовалюту:
https://youtu.be/U9jQaozgm8Q
Рассматриваем ошибки в приложении. Отвечаю на вопросы.
Купить можно у нас в телеграмме
🔥 Шапка ушанка Stone Island🔥
Размер единый
🟢 Наполнитель холлофайбер
🟢 Материал плотный
🟢 В наличии черный, серый и бежевый цвета
🟢 Размер регулируется
🟢 Съемная защита лица от ветра и мороза на защёлках
🟢 С задней стороны шапки рефлективная полоска
🟢 Фабричный Китай
⚠️ Обратите внимание на логотип ⚠️
В наличии также есть шапки ушанки Stone Island оригинального качества. Смотрите объявление в профиле.
Возможен самовывоз в Москве.
Авито доставка по всей территории РФ.
Есть другие эксклюзивные вещи: шарфы Nike, перчатки Nike HyperWarm, пуховики Stone Island, шапки ушанки Carhartt и Stone Island, зип худи Stone Island, снуды Nike.
Пока в наличии. Пишите!
fk_on_line: Мы все много раз слышали о том, что хорошие отношения между людьми строятся на общих интересах и схожих взглядах.
Но мы встречаем абсолютно разных людей, с которыми как-то нужно общаться и находить общий язык. Порой мы испытываем сильные чувства к человеку, который совсем не похож на нас. Можно, конечно, уйти, сказав, что «мы слишком разные», но так мы рискуем бесконечно перебирать партнёров, так и не найдя своего.
Есть и другой путь: понять человека и помочь ему понять себя! Как это сделать?
Знания о мышление и психологии — наше всё! Умение общаться — это не суперсила, данная нам с небес, а развиваемый навык. А если в себе можно что-то улучшить, то почему бы этого не сделать? Особенно, если речь идёт об отношениях в паре, — для многих это самая важная и волнительная сфера жизни.
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
https://www.youtube.com/channel/UCX_isCsPV3HOg95qodqIdLQ
КНИГИ Андрея Владимировича:
Лабиринт: https://www.labirint.ru/authors/12461/
Озон: https://www.ozon.ru/person/1097058/
Буквоед: https://www.bookvoed.ru/author?id=26866
Читай–город: https://www.chitai-gorod.ru/search/result/?q=курпатов&page=1
Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7q4cxWGJNOpqfxdokJaS5FT2FkZ7Z77mldF1SY9eNPNRpfA/viewform
Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления.
Сайт: http://www.intellect.academy
Для сотрудничества: YT.Kurpatov_inst@mail.ru
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов