#sports #тренировка Здесь я показываю поэтапную тренировку,что это значит ?
С выполнения первого упражнения,переходишь выполнять следующие,(отдых между подходами,не более мунуты),и так далее!
1-ый этап:
Я начал с брусьев,-20 повторений
2-ой: Отжимания на кистях,20 повторений
3-ий: Отжимания на кулаках 30
4-ый: Подъём ног,на турнике в висе-10 повторений!
Такими упражнениями ты прокачаешь выносливость,грудь,руки,и пресс!
И так несколько кругов!-конечно уже не то будет что в первых подходах!
Не забывайте О ТРЕНИРОВКАХ ребят,будьте здоровы,берегите себя!
Подписывайся на мой канал : https://www.youtube.com/channel/UCLQVXDRrG8iPJhT9Dv7FMJA
Ссылки на соц. сети:
«Сизге»
Аткаруучу:Айманбет кызы Рахима
////////////-/-/-/-/-/-/-/-/-/-////////////
Сизге сыйым, сизге урматым,
Үмүтүм да сизде, кымбатым.
Жан адамга айтпас сырымды,
Сизге ыраа көрүп ырдадым.
Кайырма:
Сизге арнадым ушул түнүмдү,
Түнүм эмес, күндүз күнүмдү.
Тагдырымдын буйругу экен,
Сизге багыштадым сүйүүмдү.
Табыштадым сизге баарысын,
Сиз таптыңыз жүрөк дарысын.
Сизге буйруп менин бактымды,
Сөздөрүмдүн кызыр дарысын.
Кстати видяо в 4Ка качиство
Идти на встречу теплу и солнцу!
На добро 4149 6293 5803 5970 приват Н.
#здоровьеидолголетие
#ведическиезнания
Давид Кубэйн Live..
Меня можно найти:
Я опубликовал песню на StarMaker, проверьте мое пение сейчас!
#Авиамарш#StarMaker #Duet Послушайте Авиамарш которую я пел! (StarMaker, бесплатное онлайн-караоке)
https://starmaker.onelink.me/2172530114?pid=share
#speed #subscribe #подпишись #speedup #speedsong #музыка #меломан #женялизогуб #вскружилаголову