О чем этот сериал?
У меня есть два вопроса, которые уже много лет помогают мне сохранять спокойствие и не терять себя даже в самых сложных ситуациях. Они звучат необычно: «Схерали?» и «Нахерали?».
На первый взгляд кажется, что это просто дерзкие слова. Но для меня это не про грубость. Это два психологических инструмента, которые помогают вовремя остановиться и не действовать автоматически.
Когда я спрашиваю себя: «Схерали?», я проверяю, действительно ли происходящее является моей обязанностью. Почему именно я должна это делать? Почему я должна терпеть, соглашаться, оправдываться или спасать кого-то? Этот вопрос помогает выйти из роли жертвы и увидеть, где заканчивается моя ответственность и начинаются чужие ожидания.
Когда я спрашиваю себя: «Нахерали?», я уже смотрю внутрь себя. Зачем я сейчас соглашаюсь? Зачем молчу? Зачем пытаюсь всем угодить? Зачем придумываю катастрофы, которых еще нет? Зачем снова выбираю то, что делает мне больно? Этот вопрос помогает увидеть собственные мотивы и перестать жить на автопилоте.
Именно между этими двумя вопросами появляется свобода. Свобода не реагировать автоматически, не поддаваться страху, тревоге, гневу или чувству вины. Свобода сделать осознанный выбор, а не привычный.
Этот сериал не учит жизни и не дает готовых рецептов. Он показывает обычные ситуации, в которых один короткий вопрос способен полностью изменить происходящее. Иногда это смешно, иногда абсурдно, иногда очень больно. Но почти всегда узнаваемо.
Мне хочется, чтобы после каждой серии зритель не только улыбнулся, но и в какой-то момент поймал себя на мысли: «Стоп... А схерали?» Или, может быть, еще важнее: «Нахерали я вообще это делаю?» Именно в этот момент и начинается настоящее изменение.
#психология #личность #самоуважение
Я — Марша Ферштей. Психолог, который говорит вещи прямо, но так, что они попадают в точку.
25 лет в профессии, десятки методик, сотни клиентов и одно правило: я не обещаю лёгких чудес, я показываю, где вы сами себе мешаете жить.
Здесь будет психология без занудства, смыслы без сахара и разговоры, от которых иногда смешно, иногда больно, но всегда по делу.
Добро пожаловать — это не терапия, это честный разговор.