Знакомое чувство дежавю в отношениях? Кажется, что вы наступили на те же грабли в сотый раз, хотя поклялись себе, что этого больше не будет.
Это не проклятие и не «плохая карма». В психологии это называется компульсией к повторению. Наша психика пытается «переиграть» старый сценарий в надежде на новый, счастливый финал. Но без осознания декорации меняются, а пьеса остается той же.
Если вы узнали себя в этом видео, сделайте глубокий вдох. Вы не обречены. Осознание — это уже половина пути к изменению сценария.
Сохраните это видео, чтобы напомнить себе: перемены начинаются не с поиска «того самого» человека, а с честного разговора с собой.
Послесловие)))
Быть идеальным — это очень одиноко.
Потому что когда люди восхищаются вашей безупречностью, вы часто чувствуете не радость, а тревогу: «А что, если они узнают, какой я на самом деле? А что, если они увидят мои трещины?»
Карл Густав Юнг называл эту безупречную броню Персоной. Мы создаем её, чтобы вписаться в общество, чтобы нас любили, чтобы нас не отвергли. Но у Персоны есть обратная сторона: чем дольше мы носим маску, тем больше теряем контакт с собой настоящим.
Истинная близость, живые эмоции и ощущение смысла жизни находятся не за маской идеальности. Они находятся там, где есть место уязвимости, сомнениям и правде.
В юнгианском анализе мы не учим вас «стать еще лучше». Мы помогаем вам аккуратно, шаг за шагом, снимать эту тяжелую маску. И обнаруживать, что под ней вы — живой, настоящий и безусловно ценный человек.
Сколько раз вы говорили себе: «Просто сядь и сделай, чего ты тянешь?» И сколько раз это не работало, оставляя после себя только чувство вины?
Давайте посмотрим на прокрастинацию под другим углом. Это не лень. Лень — это когда вам комфортно ничего не делать. А прокрастинация — это когда вы хотите сделать, но физически не можете заставить себя начать, и вас это разрушает изнутри.
Чаще всего за этим стоит страх. Страх, что получится неидеально. Страх столкнуться с внутренним оценщиком. Страх, что ваши усилия обесценят.
Ваша нервная система выбирает реакцию «замирания», потому что для неё «сделать плохо» = «быть в опасности».
Как с этим работать? Не через силу и не через тайм-менеджмент. А через создание внутренней безопасности. Через разрешение себе сделать «на троечку». Через заботу о своей нервной системе.
Напишите в комментариях, какое дело вы откладываете прямо сейчас? Иногда, чтобы сдвинуться с мертвой точки, достаточно просто признать это вслух без осуждения 👇
Перфекционизм часто путают с высокими стандартами или любовью к порядку. Но за фасадом «я просто люблю, чтобы всё было идеально» часто скрывается огромная усталость и тревога.
Если вы узнали себя в этом видео, я хочу, чтобы вы услышали одну важную вещь: с вами всё в порядке. Ваша психика не «сломана» и не «слишком сложная». Она просто очень старательно вас защищала.
Когда-то стратегия «быть безупречным» помогла вам получить любовь, внимание или просто избежать боли. Но сейчас, во взрослой жизни, эта стратегия стала слишком тяжелой.
Вы имеете право на ошибку. Вы имеете право быть «недостаточно хорошим» для чьих-то ожиданий. И при этом оставаться в полной безопасности.
Послесловие к серии про Внутреннего критика
Сегодня я вам расскажу, что же делать с ним, с Внутренним критиком
Продолжу тему о Внутреннем критике
Поговорим о Внутреннем критике)
Часть 1
Из неизданного))
Эпиграф к теме "Кризис средних лет"
Про кризис среднего возраста - продолжение)
Что такое кризис средних лет)
Первая часть из серии о нем, о кризисе, что такое, какие конфликты в нем заложены, какая механика и что делать.
Еще один мой рабочий инструмент - МАК
Немного о том, как я работаю.
Несколько слов обо мне