СУМА ДЖУМАЕВА

Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/suma.diary Yappy: https://yappy.media/n/s.diary Уже больше недели каждое утро начинается так: моя 8-месячная Эсмеральда просыпается в 5:50. Я кормлю ее и готовлю завтрак. После еды, сразу, мою посуду, заправляю кровать и убираюсь, ведь у нас есть кошки, а малышка ползает, так что уборка — ежедневное дело. В 9:30 укладываю Эсмеральду на дневной сон и занимаюсь йогой и медитацией. Когда она спит долго, успеваю почитать книгу, написать в дневнике или просто насладиться тишиной. Если же она быстро просыпается, я иду к ней и мы играем, поем песни и проводим время вместе! ☺️ А как проходят ваши утренние рутинные моменты? Делитесь в комментариях! 😊✨ #влог #утренниерутины #мамималыш #йога #здоровыйобразжизни #оладьидлядетей #восстановлениепослеродов

Спорт и Материнство: Как Создать Идеальный Баланс и Наполнить Жизнь Энергией!💪⚡️🍼 Привет, ребята! 🌟 Я Сума, и у меня восьмимесячный малыш. Сегодня я занималась кардио и добавила упражнения на пресс. Хочу вернуть свою прежнюю фигуру и вес, поэтому составила план тренировок на неделю. Если вам интересно следить за моим прогрессом и получать вдохновение, оставайтесь со мной! Вместе мы справимся! 😉 Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/suma.diary Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Декретный отпуск - это возможность для чего-то нового и интересного! 🍼😉 Сегодня мы решили делать макияж, пусть Эсмеральда знакомится с красотой.🌸💄 Это отличный способ добавить творчества и веселья в вашу жизнь. А если вы хотите еще больше вдохновения, подписывайтесь на мой канал, где я делюсь лайфхаками, восстановлением после родов и жизнью в декрете!🩷 #декрет #макияж #лайфхаки #восстановлениепослеродов #мамавдекрете Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/suma.diary Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Смотрите, как можно оставаться активной и поддерживать форму, даже когда у тебя есть маленький помощник. 🍼💪 🤸♀️ Занимаюсь кардио по YouTube, а мой 8-месячный кроха сидит в манеже и наблюдает за моими тренировками!  Это не только отличный способ заботиться о себе, но и возможность привить любовь к активности своему ребенку с самого раннего возраста. 💖 Присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном фитнес-путешествии! Не забудьте подписаться и оставить комментарий, если вам понравилось видео!🤗🌸 #кардиодлямам #фитнесвдекрете #фитнесдома #спортималыш #восстановлениепослеродов Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Прощай серые будни и седина! 😅 #прощайседина #мамывдохновляют #мамысияют #материнство #сединанепроблема #яркаяжизнь #жизньвдекрете Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Как я достигаю баланса между делами и заботой о себе 🌸🍼🧘♀️ Привет, мамы! 💖 Важно находить баланс между делами и заботой о себе. Вот несколько причин, почему это так важно, и советы, как это сделать: ✅Почему это важно? • Эмоциональное здоровье: Забота о себе предотвращает выгорание и повышает настроение. • Пример для детей: Мы учим детей любить и уважать себя, показывая им, как это делать. • Качество отношений: Счастливая мама — это счастливая семья! ⚖️Как я достигаю баланса? 1. Планирую время для себя: Когда моя малышка спит, я использую это время для чтения или ухода за собой. 2. Делегирую обязанности: Не стесняюсь просить о помощи у партнера и мамы. 3. Занимаюсь хобби: Увлечения, такие как танцы или йога, приносят радость и вдохновение. 4. Практикую осознанность: Сейчас я читаю книгу "Сила настоящего" и хочу попробовать практиковать осознанность, чтобы чувствовать себя счастливой и спокойной. Заключение Заботясь о себе, я становлюсь более счастливой мамой! 🌟 А какие у вас советы по балансированию между делами и заботой о себе? Делитесь в комментариях! 👇 #влог #заботаосебе #счастливаямама #осознанность #материнство #балансжизни #декрет #длямам Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Сначала я: важность заботы о себе в повседневной жизни🩷🌸🧘♀️ Занимаясь йогой 🧘♀️, я вдруг осознала, как важно уделять внимание своему состоянию 💖, особенно в декрете. Когда ты целыми днями дома, заботишься о ребенке 👶 и домашних делах, легко забыть о себе. Я часто чувствовала, что сил на что-то для себя просто не хватает. Но сегодня я поняла: если мне хорошо ☀️, значит, и всем вокруг хорошо. Когда я нахожу время для себя, я становлюсь более спокойной и радостной 🌼, а это отражается на всем. Если же я игнорирую свои нужды, то и настроение вокруг становится тяжелым. Я решила, что буду стараться делать что-то для себя каждый день 🌈, даже если это всего лишь несколько минут йоги или чтения 📚. Это поможет мне чувствовать себя лучше и быть более заботливой к своим близким. Я понимаю, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Буду стараться находить время для себя, чтобы создать пространство для счастья и гармонии в нашей семье 🕊️. Что думаете? #заботаосебе #йогадляматерей #саморазвитие #материнство #гармониявжизни Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Моя маленькая Эсмеральда: Первые шаги к самостоятельности! 🥹🩷👶 Восемь месяцев назад я держала в руках маленькую крошку, а сегодня моя Эсмеральда уже сама пытается есть! 🍽️💕 Это видео — момент, когда она впервые садится на свой стул для кормления и пробует новые вкусняшки. Каждое ее движение наполняет мою душу счастьем и гордостью. Как же быстро летит время! 😍💖 #восемьмесяцев #времялетит #радостьматеринства #малышнакухне #учимсяесть #малыши Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Привет, друзья! 🌟 Знаете, как это бывает в декрете: дни сливаются в однообразие — подъем, завтрак, сон, уборка, обед, игры с малышкой и снова сон. 24/7 я с Эсмеральдой, и, честно говоря, иногда становится скучно. 🤷♀️ Но я нашла креативный лайфхак! Каждый день я буду посвящать какой-то теме или занятию, чтобы сделать наши дни более яркими. Например, сегодня у нас "Танцевальный понедельник"! 💃🕺 Мы с Эсмеральдой погрузились в мир музыки и танцев — это было так весело и подняло настроение! А как вы разнообразите свои дни? Делитесь своими идеями в комментариях! 💬 Если вам нравится такой подход, пишите, и я буду делиться новыми темами и занятиями. Давайте вместе сделаем наше время с детьми незабываемым! ❤️ #декретныйхайп #танцысмалышом #мамскиеидеи #креативныйдекрет #нетрутине Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

У меня тут небольшая беда с кремом для тела. Купила свой любимый крем у другого продавца в интернете, а он пахнет так, что даже кошки бегут! 🥹 Но я не из тех, кто просто выбрасывает! Вот что я придумала — 5 способов спасти ситуацию! 😍🏹 Эфирные масла: Пара капель эфирного масла (например, лаванды или апельсина) и ваш крем станет настоящим шедевром! Просто перемешайте, и вуаля! Ароматный лосьон: Смешайте ваш крем с немного ароматизированным лосьоном. Это как добавить щепотку магии! Парфюм на помощь: Наносите любимый парфюм или спрей для тела после крема. Так вы точно будете пахнуть на все сто! 💖 Смешивание — это весело: Если у вас есть другой крем с классным запахом, смешайте их! Получится уникальный аромат, который точно понравится! Комбо с ароматизированными средствами: Наносите крем на участки тела, где будете использовать ароматизированные продукты. Это создаст идеальный ароматный микс! Как вам такие идеи? Может, у вас есть свои секреты, как спасти крем от ужасного запаха? Делитесь, девочки! Это будет полезно всем нам! 🧖♀️🍓 Если нашли что-то полезное, не забудьте поставить ❤️🔥! Хэштеги: #кремдлятела #лайфхаки #ароматы #красота #здоровье Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

#лайфхаки #секретыдлямам #мамскиесекреты #советыдлямам #креативныерешения Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Уютный день с семьей: Любовь и блинчики💞 #семья #семейныерадости #блинчики #уютныйдень #счастливыемоменты #влог #настоящеевремя #любовь #мамавдействии #семейныеприключения #счастье #дневниксемьи Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

#завтрак #рецепты #Pinterest #FoodInspiration #здоровоепитание #кулинарныеидеи #кулинарныйэксперимент #вкусныйзавтрак #готовимдома #вкусноипросто Подписывайтесь на мой телеграм: https://t.me/sumaa_d Меня можно найти ↩️ Vk: https://vk.com/sumad Yappy: https://yappy.media/n/s.diary

Хештеги: #мама #утро #новорожденный #материнство #дневнойсон #мамаблог #семья #дети #вдохновение #счастьемамы #родительство #мамасчастлива

#уходзаволосами #волосыпослеродов #выпадениеволос #ростволос #красивыеволосы #мамавдекрете #послеродовыйуход #советыдлямам #мамскиесоветы #влог #розмарин #уходзасобой

Танцуем с дочкой, пока варится каша!💃 #танцы #утро #завтрак #семья #бачата #мамаидочка #позитив #радость #любовь #утреннийзаряд #дети #семейныйвлог

#малыш #baby #дети #деньизжизни #vlog #cutebaby #милота #развитиедетей

#уютноеутро #влогмамы #влог #материнство #мамаидочка #мамаималыш

#vlog #семья #декрет #семейныйотдых #семейныемоменты