Отвечаю на вопрос, который чаще всего интересует моих пациентов
«Соберись!» – легко сказать.
Особенно когда смотришь на ситуацию со стороны. Но то, что кажется бездействием, для самого человека иногда становится единственным способом справиться с происходящим.
Почему он не худеет? Почему не уходит? Почему продолжает терпеть?
А что, если сначала нужно понять причину, а уже потом требовать изменений?
Когда меняется внутреннее состояние – появляется возможность действовать иначе.
А вам когда-нибудь говорили: «Возьми себя в руки»? Что вы чувствовали в этот момент?
Интересное время сейчас
Те, кто громче всех кричал про успех, лакшери и лёгкие деньги, – исчезли.
Потому что в сложные времена слова перестают работать.
Остаются только действия.
Слова – это просто шум.
Действия – это реальность.
И в этом – вся правда 😉
А потом мы удивляемся, откуда хроническая усталость, боли в суставах и проблемы с кожей.
На видео – живой «космос» под микроскопом: описторхи и другие сожители в крови, а эритроциты слеплены в плотные монетные столбики (сладж-синдром). При такой картине о нормальном тканевом дыхании и транспорте кислорода можно забыть.
Самое интересное, что многие носят это годами, лечат «психосоматику» или пьют витамины горстями, даже не подозревая, кто на самом деле делит с ними ресурс.
Биохимия и физиология тела – вещь упрямая. Игнорировать их бесполезно.
Как ощущения от просмотра? Проверяли хоть раз кровь под микроскопом или предпочитаете жить в неведении?
Иногда человек выглядит абсолютно нормально. Работает, решает вопросы, всё успевает.
А внутри уже давно нет ресурса.
Просто мы часто замечаем это слишком поздно — когда организм уже сам говорит: «Стоп».
Не доводите себя до этого.
Берегите себя, даже если привыкли справляться со всем 🤗
Если вы работаете с людьми – вы гарантированно узнали хотя бы 3 пункта 😅
На самом деле за каждой такой «мелочью» стоит уважение к времени специалиста и других пациентов. Мы всегда стараемся идти навстречу, но дисциплина и график – это залог качественного приема и вашей безопасности.
Коллеги, признавайтесь, какой номер прилетает вам чаще всего? А пациенты – узнали себя?😁
#юмор
Мы легко рассказываем, какой другой человек:
что он сделал, почему он неправ, какой он вообще…
А потом кто-то спрашивает: «А какой ты?»
И вдруг становится не так просто ответить.
Попробуйте задавать себе этот вопрос в самых разных ситуациях.
Ответ иногда меняет взгляд не только на себя, но и на всё происходящее 😉
Мануально-мышечный тест – сверхточный инструмент, но только если оператор соблюдает два строгих правила:
1️⃣ Эмоциональная нейтральность.
Голос, взгляд и вовлеченность специалиста прямым образом влияют на тонус мышцы пациента. Чуть отвлекся или сменил интонацию – и тестируешь уже свои домыслы, а не тело клиента
2️⃣ Изоляция и биомеханика.
Взять ту же дельту: изменить угол теста стоя буквально на пару градусов – и результат изменится на противоположный. Именно поэтому профессионалы проводят диагностику строго на кушетке
В видео показываю наглядно, как минимальное отклонение в угле приводит к фатальной ошибке, и почему тесты «стоя» в 90% случаев дают ложную картину
Смотрите ролик и делитесь: сталкивались с подобной «диагностикой»?
#психология #здоровье #кинезиология #тело
Замечали, что жизнь будто повторяется?
Те же люди. Те же ссоры. Те же обиды. Те же чувства.
И ты снова проходишь этот круг. Снова и снова.
Психика реагирует по привычке. Потому что у неё пока нет другого опыта. Она просто не знает, как выйти.
И ты идёшь по кругу, как белка в колесе🐿
Я работаю с этим.
И мы вместе находим, почему ты возвращаешься в эту точку. Что тебя там держит. И как наконец выйти😉
Осень и первый гололёд — время, когда никто не застрахован от падений. Частая история: оперлись на руку при падении, и потом неделями или даже месяцами не проходит боль в плече.
В видео показал простое упражнение, которое в 95% случаев помогает существенно снизить болевой синдром и вернуть комфорт.
📌Сохраняйте, чтобы не потерять в сезон гололёда, и делитесь с близкими!
Да, жизнь одна. И именно поэтому стоит беречь себя.
Не запрещать себе всё подряд. Но и не превращать каждое желание в приказ.
Хотеть. Выбирать. Получать удовольствие. И понимать, к чему приведёт твой выбор.
Для меня это и есть разумная достаточность.
А как вы относитесь к принципу «один раз живём»?
Любая травма – это ответ тела и подсознания на внешнее событие.
Внешний раздражитель запускает определённые поведенческие и мышечные реакции. И всё это подкрепляется эмоциями, которые мы в этот момент испытываем, а часто – и болевыми ощущениями.
Рассказываю методы, которые работают 👆
#психология #здоровье #тело #заботаосебе
Мы так привыкаем быть удобными, надёжными и сильными для всех, что постепенно перестаём слышать себя.
Чужие просьбы – слышим.
Чужие желания – учитываем.
А свои всё откладываем.
Но кто сказал, что вы должны жить только для других?
Иногда самое важное — наконец спросить себя:
«А чего хочу я?»
А вы умеете выбирать себя без чувства вины?
#психология #отношения #жизнь
Иногда правда неприятна.
Очень!
Но что сильнее: услышать её или годами жить по одному сценарию? Почему мы так болезненно реагируем на то, что заставляет посмотреть на себя со стороны?
А если дело не в том, чтобы найти виноватого? Может, важнее увидеть свою реакцию и понять, зачем она вам вообще нужна?!
Увидеть себя – уже начало изменений.
И самое главное: не нужно бояться своих состояний! Их можно понять, изменить и научиться реагировать иначе.
#отношения #семья #психология
А вы когда-нибудь пытались «исправить» близкого?
Чтобы он бросил пить.
Чтобы она похудела.
Чтобы наконец «понял».
Но где заканчивается забота и начинается контроль?
Человека невозможно изменить за него.
Меняться должен тот, кто сам этого захотел.
А если близкий не готов – возможно, начать стоит с себя.
Как вы думаете: помощь или контроль? 🤔
#психология #отношения #жизнь #семья
Стресс не заканчивается в голове. Он может отражаться на теле.
В этом ролике показываю, как с помощью мышечного теста проверить работу отдельных зон и простые техники, которые можно использовать для самопомощи.
Смотрите до конца – возможно, узнаете в этом себя ☝️
#здоровье #стресс #психология #кинезиология #тело #спина #комвгорле
«Начну завтра»
Мы говорим это, когда хотим что-то изменить: начать заниматься спортом, позвонить человеку, уйти с нелюбимой работы, заняться здоровьем, начать своё дело…
И вроде бы ничего страшного
Ну завтра и завтра
Только потом проходит неделя
Месяц
Год
И однажды ловишь себя на мысли:
«А почему я до сих пор там же?»
Самое интересное, что завтра обычно не виновато 😏
Мы просто каждый день выбираем отложить то, что для нас действительно важно
А теперь честно: что вы уже давно обещаете себе начать завтра?
Напишите в комментариях одно слово
Может, именно сегодня будет тот самый день, когда «завтра» перестанет быть отговоркой😉
Вот где начинается самое интересное! Почему чужое мнение иногда звучит в нашей голове громче собственного?🤔
Мы можем годами сомневаться в своих решениях, потому что кто-то когда-то сказал: «Так неправильно». Но разве чужая уверенность делает мнение истиной?!
Не каждое мнение заслуживает веса.
Иногда стоит просто остановиться и спросить себя: а этот человек действительно знает мою жизнь? Действительно прошёл мой путь? И действительно ли его оценка что-то решает?!
Чужое мнение – это всего лишь мнение.
И уж точно не инструкция к вашей жизни.
Согласны?😉
#психология #отношения #жизнь
Стресс не всегда заканчивается в тот момент, когда мы говорим себе: «Всё нормально».
Иногда пережитое остаётся в теле – в напряжении, спазмах, привычной скованности, которую мы уже перестаём замечать 😒
Мы привыкаем жить в этом состоянии и даже начинаем считать его нормальным.
Но тело может продолжать говорить о том, что мы давно научились не замечать.
Об этом я и рассказываю в своем новом ролике – о связи эмоций, стресса и тела🤗
А вы умеете замечать, когда ваше тело говорит вам: «Мне уже тяжело»?
#тело #психология #стресс #эмоции #здоровье
А если отношения действительно нельзя изменить в одиночку?
Можно годами пытаться «починить» партнёра, искать правильные слова и ждать перемен.
Но иногда начинать нужно совсем не с отношений.
С себя.
Почему я так считаю — рассказываю в этом ролике ⤴️
А вы как думаете: если меняться готов только один, у пары вообще есть шанс? 👇
#психологияотношений #отношения #психология #семейнаяпсихология #личныеграницы #саморазвитие #осознанность #отношениявпаре #проблемывотношениях #психолог