Как сделать эффективное завершение гребка и добавить мощности своему движению?
В этом видео мы разбираем важные нюансы, которые помогут вам правильно отталкивать воду и улучшить продвижение вперед. Вы увидите подводные кадры и специальные упражнения для пловцов, которые легко повторить на суше. Это поможет отточить технику плавания кролем и сделать ваш заплыв более результативным.
Напишите в комментариях, получается ли у вас акцентировать внимание на финальной фазе гребка?
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Разбираем движение «кузнечик», которое помогает эффективно подтягивать пятки и правильно ставить стопы. Эти детали помогут сделать вашу технику плавания брассом более легкой и эффективной.
Хочешь освоить брасс?
Авторский видеокурс «Брасс: с 0 до 500 метров»: https://silverswim.online/brass-500
Напишите в комментариях, получается ли у вас правильно выполнять толчок ногами?
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
С чего начать обучение брассу? Зачем сначала учиться лежать на воде и переносить вес вперёд, а затем согласовывать руки, корпус, дыхание и ноги.
Хочешь освоить брасс?
Видеокурс «Брасс: с 0 до 500 метров»: https://silverswim.online/brass-500
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Хотите освоить плавание кролем с нуля?
Разбираем 4 базовых шага, которые помогут вам уверенно чувствовать себя в воде. Это лучшее обучение плаванию для тех, кто хочет освоить кроль для начинающих. Вы узнаете, как правильно выстроить дыхание и работу рук для эффективной техники плавания.
Напишите в комментариях, какой этап дается вам сложнее всего?
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Как улучшить скольжение в брассе и не терять скорость? Даниил Серебренников показывает, как переносить вес вперёд: руки и голова уходят в воду, а таз и ноги остаются у поверхности. В этом коротком разборе — положение тела и последовательность движений при плавании брассом.
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Как правильно делать пронос прямой рукой в кроле? Этот элемент техники плавания помогает пловцам эффективнее продвигаться вперед.
В этом коротком разборе мы показываем, как держать руку расслабленной и почему положение головы критически важно для баланса. Изучите эти простые нюансы, чтобы избежать типичные ошибки в плавании и сделать гребок легче.
Напишите в комментариях, пробовали ли вы плавать с прямыми руками?
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Правильная работа ног в брассе — ключ к эффективному плаванию.
В этом видео мы детально разбираем все этапы движения ног. Этот материал поможет пловцам всех уровней отточить технику брасса и сделать свое плавание брассом более легким.
Напишите в комментариях, какие сложности возникают у вас при обучении плаванию?
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Чем и как вдыхать и выдыхать в плавании? Правильное дыхание в плавании — это основа вашей выносливости и продвижения.
Напишите в комментариях, что не получается во время плавание.
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Почему кувырок получается медленным? В этом разборе мы показываем частые ошибки при повороте, которые тормозят пловцов. Посмотрите, как оттачивается техника плавания кролем, чтобы не терять драгоценные секунды.
Пловец «лениво» подходит к стенке на низкой скорости и крутится с расслабленным, вытянутым телом (с прямой спиной и полусогнутыми ногами). Согласно законам физики, чем больше радиус вращения, тем медленнее кувырок. Пловец просто «застревает» в перевернутом положении и выполняет поворот неоправданно долго.
Поворот всегда делается на ускорении (нельзя «сбавлять газ» перед стенкой). В момент кувырка нужно мгновенно сжаться в плотный клубок: колени к груди, пятки максимально близко к ягодицам. Чем плотнее группировка, тем быстрее пролетает кувырок.
Правильный поворот в плавании — залог вашей скорости и эффективности.
Напишите в комментариях, удается ли вам выполнять вращение без потери темпа?
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Как дышать при плавании кролем и не глотать воду? 🏊♂️
Даниил Серебренников и школа Silver Swim разбирают секретный лайфхак — технику плавания «Уточка».
В этом ролике:
• Как наладить дыхание в плавании кролем
• Ошибки в плавании, которые мешают расслабиться
• Как делать правильный вдох в плавании без попадания воды в дыхательные пути
Сохраняйте этот урок плавания и подписывайтесь, чтобы освоить идеальную технику плавания!
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Почему ваша техника плавания становится хаотичной и как перестать тратить энергию впустую?
Разбираем типичные ошибки, которые мешают прогрессу, и показываем, как убрать лишнее напряжение в воде. Этот разбор поможет пловцам всех уровней сделать свое плавание более легким и эффективным.
Напишите в комментариях, с какой из этих ошибок вы сталкиваетесь чаще всего?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Как перестать бояться воды и избежать опасных ошибок новичков в плавании.
В этом выпуске разбираем главные барьеры для начинающих, включая неправильное дыхание и панику перед глубиной. Вы узнаете, как использовать вспомогательные средства, чтобы чувствовать себя уверенно в бассейне.
Напишите в комментариях, что пугает вас в воде больше всего?
Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru
Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online
Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
Группа ВК https://vk.com/silverswim
YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ
Как правильно выполнять гребок в кроле? Какие фазы гребка?
🟢 1. Захват — держим высокий локоть и цепляем воду предплечьем.
🟡 2. Подтягивание — включаем мощные мышцы спины и протягиваем корпус вперед.
🔴 3. Отталкивание — ускоряем руку и дорабатываем гребок до самого бедра.
Когда ты понимаешь биомеханику движений на суше, в воде тело начинает работать на автопилоте. Заставь каждый сантиметр движения продвигать тебя вперед, а не просто молотить воду!
💡 Сохрани это видео, чтобы повторить траекторию руки перед следующей тренировкой.
📲 Хочешь поставить идеальную и легкую технику плавания?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Дыхание в кроле: как делать это правильно! Выдох в воду должен быть длинным и контролируемым, а вдох над водой — быстрым и незаметным.
Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Твой вдох слишком поздний? Почему ты задыхаешься? Узнайте, как исправить технику вдоха в плавании и перестать сбивать ритм дыхания.
Поздний вдох в кроле (когда голова поворачивается для вдоха уже во время проноса руки или в самом конце гребка, а не вместе с его началом) — одна из самых распространенных ошибок. Она сбивает ритм, вызывает захлебывание и приводит к провалу корпуса и ног.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить советы по плаванию кролем.
Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Из-за этой ошибки в проносе руки теряешь скорость и тратишь больше сил! Как сделать пронос руки в плавании легким и естественным?
Разбираем механику движения: от включения плеча до расслабленного проноса с высоким локтем. Вы увидите, почему именно положение пальцев и предплечья критически важно для скольжения по воде.
Попробуйте внедрить этот алгоритм на следующей тренировке для экономии сил.
Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности?
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Как правильно делать кувырок в плавании: пошаговый разбор.
Техника выполнения кувырка, разбирая частые ошибки и правильные движения. Это руководство поможет пловцам улучшить скорость и эффективность разворота у бортика.
Пишите в комментариях, какой элемент плавания разобрать в следующем видео.
Подписывайтесь на канал SilverSwim, чтобы получать больше полезных разборов!
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Как правильно дышать при плавании, не поднимая голову из воды.
В этом видео разберем технику поворота головы вдоль оси, которая поможет избежать ошибок и попадания воды в рот. Этот метод подойдет как новичкам, так и тем, кто хочет улучшить свои показатели в бассейне.
Пишите в комментариях, с какими сложностями вы сталкиваетесь во время плавания.
📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию
https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
📌НАШИ МЕДИА:
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
MAX https://max.ru/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ